10 tottumukset ihmisiä hyvässä fyysisessä kunnossa

Lara Hudson, ammatti opettaja Pilates, paljasti 10 tottumukset ihmisiä, jotka välittävät heidän terveyttään ja tukea elimistön hyvässä kunnossa. "Kun se tulee, miksi saan viideltä aamulla ja mennä lenkille - sanoo Lara - miksi Menen jooga, mutta ei lounasta, miksi aina löytää aikaa työskennellä itse - En ajattele tätä. En vain sitä. "

Ehdotan tutustua tottumukset ihmisiä hyvässä fyysisessä kunnossa tullakseen paremmin version itse.

1. He tietävät, että liikkeen - on elämä

Kehonsa ihmiset ymmärtämään, miten tärkeää liikkeen. Liikunta voi häiritä sinua, mutta jos iskulause on "tehdä sitä tai luopua siitä", niin voit aina tehdä sen.

Varmista, että epämukavuuden uuvuttavaa harjoituksen, antaa erinomaisia ​​tuloksia tulevaisuudessa. Älä anna periksi ja muistaa, miten tärkeää on pakottaa itse olla jatkuvasti liikkeessä.

2. He suunnittelevat liikuntaa

Ihmiset hyvässä fyysisessä kunnossa jätä mitään sattuman varaan. He suunnittelevat koulutusta sekä suunnitella mitään tärkeää kokousta. Jos ne jostain syystä eivät läpäisseet ainakin yhden harjoituksen, olet varmasti voi tehdä sen. Elämä on arvaamaton, mutta käyttää rutiininomaisesti ei pitäisi olla.

Suunnittelu - on ratkaisevan tärkeää, että liikunta tapana.

Ja heti kun jotain tulee tapa, se on kysymys helpommin. Ei ole väliä kuinka kiireinen olet, on aina mahdollisuus tehdä aikaa ainakin lyhyt harjoitus.

3. Ne ovat kestäviä luonteeltaan

Ihmiset hyvässä fyysisessä kunnossa kehittänyt itsekuri. Ne keskittyvät tulevaisuuteen ja ymmärtää, että tulokset eivät tapahdu yhdessä yössä, sinun täytyy jatkuvasti ja johdonmukaisesti mennä tavoite.

Pysyvyys luonne tarkoittaa, että he työskentelevät kovasti, vaikka Koulutuksen tavoitteena häämöttää kaukaisuudessa.

4. He ovat uskollisia tottumukset

Monet ihmiset, koska niiden volatiliteetti yksinkertaisesti voi kouluttaa itse käyttää säännöllisesti, usein eivät suorita koulutusta tai hypätä yhdestä urheilun toiselle, ei vie kuin pitääkin mitään yksi. Ja sitten he ihmettelevät, miksi he eivät ole tuottaneet toivottuja tuloksia. Ne, jotka tukevat hyvässä kunnossaAina tuo koulutus loppuun, vaikka aluksi se ei ole asetettu.

5. He eivät tarvitse kehuskella

Ihmiset hyvässä fyysisessä kunnossa ei tarvitse kehua muilta. He eivät ylpeillä siitä, kuinka paljon kiloa kadonnut tai kuinka monta punnerruksia he voivat tehdä.

Erinomainen terveys, kiristetty iho, terve ruumis ja iloinen tunnelma - on arvokas palkinto kovasta ja pitkäjänteistä työtä itse.

6. He tietävät, että on tärkeää kouluttaa paitsi ruumiin vaan myös mielen

Yhteys mielen ja ruumiin on erittäin vahva. Kuten olympiaurheilijoiden ihmiset hyvässä fyysisessä kunnossa analysoida liikuntaa ja yrittää parantaa niitä päivittäin.

Ihailla ihmisiä erinomaisessa fyysisessä kunnossa, jossa voit nähdä kuntosalilla? Ne näyttävät niin, koska koulutus mukana ei mindlessly.

7. Ne nousevat auringon

Ihmiset hyvässä fyysisessä kunnossa pääosin harjoittelet aamulla. Aikainen herätys voi myös auttaa heitä keskittymään muita tapoja menestyä suorittaessaan päivittäiset tehtävänsä, polttaa enemmän kaloreita.

Kun nouset ylös aurinko, näet syntymän uusi päivä, ja se voi täyttää sinulle energiaa ja inspiraatiota.

8. He rakastavat ruokaa

Terveet ihmiset eivät koskaan istu ruokavalioita. Ne syö oikein, välttää elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa heidän elin. Ne selviytymään stressistä liikunnan avulla, ei tarttua siihen.

Terveet ihmiset saada ilo syö, tietäen, että ruoka - on arvokas lahja kehon ja sielun.

9. He eivät unohda koko unen merkitystä

Unen puute laukaisee metabolisen hidastuminen pahenee tuulella ja kykyyn ajatella selkeästi.

Aikana fyysinen harjoittelu ihmiset "polttaa" stressiä ja negatiivisia tunteita, jotka niin usein estävät monia ihmisiä nukkumaan. Jos terve ihminen oli kova päivä, se ottaa kuuman kylvyn tai saadaan päälle jooga jotta jännityksen keventämiseksi. Ihmiset hyvässä fyysisessä kunnossa ymmärtää, että lepo on tärkeää niin paljon kuin liikuntaa.

10. He hemmotella itseään

Heillä on varaa juoda juhlissa ja hieman liikaa tiettyinä juhlapäivinä. Elämä on tylsää ilman pikku ylellisyys! Mutta ihmiset hyvässä kunnossa, siellä on yksi piirre:

Sen sijaan palkita itseäsi ruokaa ponnistelujaan, terveet ihmiset palkita itsensä vaikutelmia.

Entä hieronnasta tai rentouttavaa lomaa viikonloppuna? Tämä on arvokas palkinto kovasta työstä viikon aikana. Naiset voivat nauttia kampanjan kauneussalongissa sijaan ostaa jäätelöä.

Hemmottele itseäsi vaikutelmia, joka antaa sinulle elinvoimaa, parantaa terveyttä ja lisätä itseluottamusta.