Miten ei vahingoita terveyttä lennon aikana,

Tunkkainen ilma istuvassa asennossa useita tunteja ja läheisessä yhteydessä muiden matkustajien voi aiheuttaa vahinkoa ruumiille aikaan lentoliput. Nämä 15 vinkit auttavat sinua pysymään terveenä.

1. Varaa ajoissa lento

Jos mahdollista, valitse ensimmäinen lento. Hän on todennäköisesti ottaa pois ajoissa, ja sinun ei tarvitse stressiä johtuu pitkäaikaisesta viiveitä. Lisäksi ensimmäisenä matkasta peitot, tyynyt ja taulukot desinfioidaan.

2. Valitse oikeassa paikassa

Varaa paikkasi rivin vieressä varauloskäyntien voi olla lentokentällä. Jos haluat vaihtaa paikkaa, on parempi että saavutaan kaksi tuntia ennen lähtöä. Jos numero vieressä hätäuloskäyntien ole vapaita paikkoja, valitse käytäväpaikka. Joten voit helposti saada jopa häiritsemättä naapureita.

Istuimet turistiluokassa pääsääntöisesti peitetään liinalla, joka voi olla erilaisia ​​bakteereja, pölypunkit ja allergeenit. Istuin bisnesluokan on valmistettu nahasta, joka on hygieeninen.

3. Vahvistaa immuunijärjestelmää ennen lentoa

Vuonna sportom hengitysilmaan muutamia kymmeniä ihmisiä on paljon bakteereja. Siksi ennen matkustaminen tarve

4. Juoda kamomilla teetä

Kamomilla tee on rauhoittava vaikutus ja auttaa nukahtamaan nopeammin. Jos pelkäät lentävät, ota käsimatkatavaroissa muutaman teepussit ja hautua koneessa.

5. Juoda paljon vettä

Lennon aikana aikaa, varsinkin jos juot alkoholia ja kofeiiniOrganismi voimakkaasti poistetaan vettä. Ilma lentokone kuiva, joten sinun täytyy juoda runsaasti vettä. Vaihtoehtoisesti se voi suorittaa yrttiteetä.

6. Tuo vesipullo

Ottaa uudelleenkäytettäviä tyhjä pullo ja täyttää sen jälkeen vedellä kulkee tarkastus. Istutuksen jälkeen, kysy lentoemäntä jossa voit saada vettä. Väittävät, että ei riitä sinulle niistä vähän kuppeja kysymys aluksella.

7. verrytellä

Tämä auttaa estämään veritulppien muodostumista. Nouse ylös käytävällä ja tehdä runko kiertoja ja taaksepäin lunges. Istu tuolissa, vuorotellen nostaa kädet pään yläpuolella, taivuta kyynärpäät ja kädet tavoitella teriä.

Kokonaisvarauksen pitäisi tehdä joka tunti. Mutta joskus täytyy hieroa kaulan, alentaa leukaansa ja päätään ja nilkan, alentamalla, nostamalla ja kiertämällä ilmassa jalat.

8. Tuo terveellistä ruokaa

Vaikka lento ei kestä kauan, valmistaa terveellisiä aterioita myöhästymisistä lentoa ja pitkä odotus. Esimerkiksi, viljapatukat, pähkinät tai kuivattuja hedelmiä.

9. Huolehdi korvia

Nousun ja laskun aikana lentokoneen monille korville pop. Vahvat paine saattaa jopa vahingoittaa tärykalvo. Eroon epämiellyttäviä tunteita auttaa purukumi, sekä zevatelnye ja nieleminen liikkeitä.

10. Älä laita jalka lahkeessa

Tämän vuoksi, jalat voi tulla tunnoton ja aiheuttaa vakavia oireita. Sen sijaan, aseta pussi lattialle ja laittaa jalat sitä.

11. Käytä decongestants

Tämä tulisi tehdä päivän aikana ennen lentoa. Nenän ja korvan sivuonteloiden ovat tukossa lennon aikana ja voi aiheuttaa päänsärkyä.

12. Älä poista kengät

Ilmanpaine tasossa niin alhainen, että jalat voi alkaa turvota. Joten kun kenkiä uudelleen, se murskaa ja olet epämiellyttävä.

13. aspiriini

Jos olet pitkään istuma-asennossa, veri alkaa pysähtyvän jaloissa. Tämä voi aiheuttaa verihyytymiä. Jos hyytymä pääsee keuhkoihin tai muita elintärkeitä elimiä, se voi olla hengenvaarallinen.

Kuultuaan lääkärin, ottaa aspiriinia päivää ennen lentoa, hänen eteensä, ja kolme päivää lennon jälkeen. Aspiriini ohentaa verta ja vähentää verihyytymien.

14. Käytä reppu sijaan laukussa

Reppu on helpompi kiivetä portaita ilman käyttää hissiä tai liukuportaiden. Tämä kävely auttaa polttamaan enemmän kaloreita, ja venyttää jalat ennen monta tuntia lennon.

15. Kulumista useita kerroksia vaatteita

On mahdotonta tietää etukäteen, onko Salon kuuma tai kylmä. Pitää T-paita, villapaita ja kaulaliina. Jos se on kuuma, voit poistaa päällysvaatteet.