On todistettu, että unen puute johtaa painonnousuun vain 4 päivä
Uutiset Terveys / / December 19, 2019
Aiemmin oli tiedossa, että unen puute on negatiivinen vaikutus aineenvaihduntaan. Investigation Kelly Ness, valmistunut University of Pennsylvania, paljastuiKuinka nopeasti heikentäen näin rasvan imeytymisen - ja säästää onko pitkä nukkua viikonloppuisin.
Tutkimukseen osallistui 15 vuotiaat miehet 20-30 vuotta. Ensin he nukkuivat viikoksi normaalistiJa sitten vietti 10 yötä unilaboratoriossa. Viisi heistä, he nukkuivat vain 5 tuntia. Päivällisellä he saivat aterian runsaasti rasvaa - ja chilitahnaa. Ruoka oli herkullista, mutta erittäin korkea-kalori.
Useimmat koehenkilöistä raportoi saaneensa vähemmän mielihyvää ruokaa kuin he syövät jotain, mutta asianmukaista unta. Verestä oli kohonnut pitoisuus insuliinin - hormoni, joka tarvitaan tunkeutumaan glukoosia verenkierrosta soluihin. Tämän seurauksena keho saa rasvan ruoka normaalia nopeammin - mikä johtaa painonnousuun.
"Lipidit talletetaan, ja halkaistu, - selitti Orfo Buxton, lehtori University of Pennsylvania, joka myös osallistui tutkimukseen. - Vaikka kehitys on varastointi rasvan "pahan päivän varalle" oli tärkeä selviytymismekanismi ihmiset yleensä liikkuvat hieman kehittyneessä maailmassa, ja korkea-kalori ja rasvaisia ruokia saada erittäin helppoa ja edullista. "
Ness lisäsi:
Säännöllinen unenpuute käyttöiän aikana lisää riskiä lihavuuden, diabeteksen ja muiden aineenvaihduntasairauksien hoitoon.
Sen jälkeen, kun tutkijat simuloitu "otsypanie" kokeilu viikonloppuna: kaksi päivää, aiheet nukkui 10 tuntia. Vaikka jälkeen ensimmäinen yö niiden aineenvaihdunta alkoi palata normaaliksi, vaikka toisen hän ei ole palautunut entiselleen. Mutta tällä kertaa riitti tuomaan takaisin alkuperäiseen painoon.
katso myös🧐
- Miten laihtua nopeasti eivätkä haittaa terveydelle: tieteellinen lähestymistapa
- Miten unen puute johtaa painonnousua
- Onko totta, että hiilihydraatit saavat sinut lihoa