Luo kalenteri terveellistä ruokaa käyttäen ostoslista ja aterioiden suunnittelu
Terveys / / December 19, 2019
Jos suunnitelmat matojen erä "Syö terveellisesti ja hyödyllistä ruokaa" vuonna 2010, niin tämä artikkeli on vain auttaa aloittaa tämän hyvin vaikeaa polkua. Koska jokainen vanhurskaan näin sinulla on runsaasti kiusauksia vaanivat muodossa kakkuja / olut / pikaruokaa / ravintolat jne (Valitse ja alleviivaus). Helpottaa työn itse ja vatsaan, sinun tulisi aloittaa ostoslistan ja kirjoittaa "Plan hyödyllisiä tuotteita."
Standard sähköisiä versioita nämä luettelot eivät ole kovin käytännöllisiä, lisäksi ne eivät ole ilmaisia. Siksi meillä ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin ottaa asiat (ja heidän terveyttään) käsissään. Tässä lista tarvittavat asiat: tabletti-muistikirja, magneetti cup kyniä tai kynä magneetti, ja tehdä sinusta "listan hyödyllisiä tuotteita." Magneetit eivät välttämättä, voit vain jatkaa tällaisen luettelon. Mutta tällainen luettelo jääkaapin oikeasta ravitsemuksesta tuskin unohtaa.
Tekevät erittäin helppoa, koska on olemassa valtava määrä esimerkkejä eri luettelot, jotka voidaan muuntaa itselleen.
Joten, ensin selvittää, mitkä tuotteet ovat useimmiten ostaa ja tuoda sen ostoslistan, sitten tehdä pöydän menu viikolla (aamiainen, lounas ja päivällinen), joka on täytetty ainakin tarvitaan.
Tekee vastaavia ostoslistoja ainakin viikon, alat nähdä, mitä viettää suurimman osan rahoista, jotka tuotteet ostat ja ei liikaa rahaa kaikenlaisia hyvin neipoleznye vähän asioita, jotka ovat niin kiintyneitä paikka vieressä kassakone. Myönnä pois, että tuskin kukaan teistä eivät ota sitä ainakin pieni pala suklaata tai toffeeta, yksinkertaisesti koska seisot jonossa, sinulla ei ole mitään tekemistä, ja hänen kätensä ja tavoitella makeisia. Tämän jälkeen ostoksen kysymykseen "Miksi minun pitää tätä, tarkalleen?" Silti vielä auki, mutta suklaa syönyt. Joten hyödyt paitsi terveydelle, mutta myös lompakon.
Lataa esimerkkejä ovat alla.