Miksi on olemassa krapula ahdistusta ja mitä tehdä sen kanssa
Terveys / / December 19, 2019
Alkoholi rauhoittaa aivoja. Se vaikuttaa reseptoreihin gamma-aminovoihappo (GABA), ja ne antavat signaalin hidastaa toimintaa hermosoluja. "Niin olet tullut iloinen ja rento, kun juot", - sanoo David Nutt (David Nutt), professori Neurop- Imperial College London.
Ensimmäiset kaksi annosta alkoholia asettaa sinut autuas mielentilassa aiheuttamaa GABA. Kun saat kolmas tai neljäs lasia, se kytkee päälle toinen prosessi, estämällä aivoissa. Aineen osana alkoholin vähentää aktiivisuutta glutamaatin - suurten eksitatorinen neurotransmitteri aivoissa.
Vähemmän glutamaatti, vähemmän ahdistusta, ja päinvastoin. Joten kun ihmiset ovat hyvin humalassa, ne ovat tyhjästä huoli. Tässä tilassa, näyttää siltä, että elämä on kaunis, mutta ei hätiköityjä johtopäätöksiä.
Pian ruumiin havaitsee epätasapaino kemikaalien aivoissa ja yrittää korjata tilanteen. Tämä on samanlainen kuin prosessit, jotka tapahtuvat kun syö paljon makeisia. Jotta voidaan normalisoida veren sokeria, keho tuottaa paljon insuliinia. Mutta kun syödään makea pilkottu kerääntynyt hormoni aiheuttaa jyrkkä pudotus glukoositaso mitä haluat syödä.
Alkoholilla vastaavassa tilanteessa. Organismi yrittää normalisoida tasoa GABA ja glutamaatti.
Siksi kun raskas malja löydät erittäin alhainen GABA ja glutamaatti aalto. Tämä johtaa ahdistusta. Sekä kouristuksia, mikä usein tapahtuu, kun krapula. Aivot tarvitsevat pari päivää päästä takaisin normaaliin. "Jos olet pitkään, joi paljon, palauttaminen saattaa kestää viikkoja - sanoi Nutt. - Ja alkoholistien muutoksia GABA tasolla havaittavissa vuosien varrella. "
Normaalisti nämä prosessit käynnistyvät, kun yrität nukkua se pois. "Humalassa ihmiset nopeasti nukahtaa- jatkuu Nutt. - He nukkuvat syvemmälle kuin raitis tilassa, mikä selittää tapauksia tahaton virtsaaminen ja painajaisia. Rikkomatta alkaa neljässä tunnissa. Mies herää vapina ja hermostunut. "
Kuitenkin epätasapaino GABA ja glutamaatti - ei ole ainoa ongelma. Alkoholi aiheuttaa myös hieman enemmän noradrenaliinin. Tämä hormoni on mukana reaktiossa, "osuma-and-run". Ensinnäkin se tukahduttaa stressiä, mutta sitten, päinvastoin kasvaa sitä. Niin että lisääntynyt ahdistus - on merkki vapauttamista noradrenaliinin.
Toinen syy krapula ahdistus - kyvyttömyys muistaa, mitä sanoi ja teki, kun he olivat humalassa.
Tämä johtuu poikkeama tasosta glutamaatin. Me tarvitsemme häntä muodostumista muistoja. Kuuden tai seitsemän lasillista alkoholia glutamaattireseptorien estyvät etanolilla, joten aamulla et muista.
Kuitenkin kaikki ahdistus krapula vaikuttaa tasapuolisesti. Tutkijat haastattelivatUjous, alkoholin liikakäyttö ja 'hangxiety': naturalistinen tutkimus sosiaalisen juovat terveitä nuoria, miten ahdistunut heistä tuntui ennen ja sen aikana alkoholin kulutus, ja jälkeisenä aamuna.
Mukaan Psychopharmacology Morgan Celia (Celia Morgan), vuonna ujo ihmistä ahdistus seuraavana aamuna on paljon suurempi. Ehkä tämä johtuu siitä, että niiden taso GABA aluksi aliarvioitu. Mutta tapauksen ja psykologian. Ahdistunut ihmiset ovat yleensä alttiimpia pakko ajatella menneisyydessä.
Valitettavasti on vain vähän, että voidaan tehdä, mutta juoda vähemmän. Aamulla, ota kipulääkettä, joka ei vaivannut päätään. Ja joka tapauksessa, eivät kohtele krapula ahdistus, uusi osa alkoholista. Tämä on polku riippuvuus.
Yrittää rikkoa noidankehä. "Ennen juot yrityksen, tuntea paremmin luottaa, kuvitella krapula seuraavana päivänä, - sanoo Morgan. - Jos et pysty kommunikoimaan ilman alkoholia, saat kiinni tämän ympyrän, ja krapula ahdistus vain kasvaa. "
katso myös🧐
- Paheksumisena alkoholin auttaa saavuttamaan enemmän liiketoiminnan ja elämän
- Miten alkoholi vaikuttaa elimistöön ja aivot
- Kuinka juoda vähemmän