Jos et ole saanut kanssa urheilua, sinun täytyy aloittaa päähän

Olen varma, että lähes kaikki ihmiset haluavat olla terve, kaunis ja vahva. Kaikki tietävät, että tehokkain tapa täällä - liikunta. Mutta tätä pidemmälle tietämystä jokin ei mene. Mies haluaa pidä, kuin yrittää, mutta kaikki yritykset ovat vain muutamia aamulla jogs tai ostaa tilaus trenazhorku. Sen jälkeen nojaa väsymys, apatia, laiminlyönnistä. Tämän seurauksena mies itse tuo leima "lajille ei sovellu" ja hiljaisella paikalla lähellä televisiota.

Mutta jos siirrymme selviö, että olemme kaikki valmistettu samasta lihakset ja luut, syy tällaiseen ammattiin soveltumattomaksi piilee jotain muuta. Asia pääni. Pikemminkin niissä ajatukset ja asenteetJotka eivät salli meitä saavuttamaan urheilumenestyksen ja vähentää kaikkien yritysten tässä tapauksessa päättymässä. Joten on syytä aloittaa niiden kanssa.

On välttämätöntä harjoittaa vähintään 30 minuuttia päivässä ulkonäkö tuloksen

Advanced urheilijat voivat nauraa sanoistani. Mutta todellinen elämä on, että aloittelijoille urheilijoille harjoittavat peräkkäisen 30 minuuttia Se voi olla liian kova, ja myöntämään tätä aikaa hänen päivä kaikki ladatut mahdottomaksi.

Luet suositusten tuntia koulutusta, kestää toteuttaa niitä, ja eivät onnistu heittää. Tutulta?

Siksi on parempi aloittaa viisi minuuttia, mutta ei se päivittäin. Kyllä, tänä aikana et voi laihtua tai rakentaa lihas vuori. Pikemminkin se on jumppa aivot, joka tavaksi joka päivä urheilua. Minuuttia myöhemmin sinä vähitellen kasvaa, se ei pääse mihinkään.

En voi tuoda itseäni tekemään sen!

Tyypillinen tarina: henkilö haluaa laihtua, lukea artikkelin siitä, mitä tehdä tämän, lenkkeily, menee radan, yrittäen... ja vihasin joka minuutti sen stadionin! Tietenkin kaikki loppuu nopeasti.

Ratkaisu tähän ongelmaan on hyvin yksinkertainen. Älä mene artikkeleiden lukea, kuulla neuvoja arvovaltainen lausuntoja. Etsiä polku, joka ei aiheuta oman hylkäämistä. Älä pidä käynnissä - harjoittavat tansseja, Kävely, jooga. Yleensä mitä pidät.

Minusta se ei todellakaan ole välttämätöntä

Motivaation puute. Tämä on yleisempää nuorilla ja varsin onnistuneita ihmisiä, jotka eivät koe enemmän terveysongelmia. "Olen kunnossa, miksi tämä tuska?"

Näytät kaunis ja tuntuu hyvältä, mutta mitä sanot että:

• Liikunta vähentää monien sairauksien vaaraa: diabetes, joidenkin syöpien, niveltulehdus, sydän. Olet immuuni niitä?
• Lisätä elinajanodotetta. Uusimpien tutkimusten mukaan, yhteensä 15 minuutin päivittäinen liikunta pidentää elämää kolme vuotta. Et tarvitse?
• Parantaa mielialaa. Harjoitus ei vain auttaa välttämään masennus: hyvä harjoitus tai kävellä tekee sinut onnellisemmaksi. Ei ole mitään maagista, puhdasta biokemia.
• Lisätä energian tasoilla. Säännöllinen liikunta parantaa kestävyyttä ja auttaa sydän ja keuhkot toimivat tehokkaammin. Kyllä, tämä tarkoittaa, että tulee enemmän sitkeitä, voimakas ja tehokas.
• Parantamaan seksielämää. Kommentit ja todisteet eivät tarve.

Oletko varma, että kaikki tämä sinun ei tarvitse?

Se on liian tylsää

Todellakin, tunti heiluttaen painot huoneessa ei voi olla hauskaa. Siis vielä kerran palaamme huipulle artikkeli ja lue vinkkejä työsuhteen pituudesta ja pyrkimys mielenkiintoinen tyyppistä koulutusta.

Lisäksi on olemassa monia tapoja kääntää siirrettyä tylppä tediousness kirkkain ja mielenkiintoisin segmentti päivä. Kuuntele podcasteja ja äänikirjoja Ajoaikana kuljettaa banneri elokuvan aikana, pyöräillä uuden albumit suosikki ryhmiä. Koulutuksen jälkeen - tämä on aika, että olet omistaa itse vain, ja kuka tahansa voi täysin tekemään niin kiinnostava kuin mahdollista.

Tämän seurauksena aiot pyrkiä kukin seuraava harjoitus kuulla kirjan loppuosa, Katselevat tai puhua mielenkiintoinen keskustelija kuntosalilla.

Olen kokeillut sitä, en työtä

Tietenkin, kielteiset kokemukset vedetään takaisin, ja se voisi haitata tulevia vaiheita.

Mutta näytä minulle mies, joka ei ole koskaan voitettu, että kaikki on aina onnistunut ensimmäisellä yrityksellä. Niitä ei ole, se ei estä ihmisiä elää ja kehittyä.

Tärkeintä - ymmärtää, että menneisyys ei pitäisi määritellä tulevaa. Ja oppia epäonnistumisista. Ja aloittaa alusta. Ja onnistua.