Kiitollinen ja älykäs visionäärit tietävät salaisuuden pitkä käyttöikä
Terveys Elämä / / December 19, 2019
pitkäikäisyys salainen unelma oppia kaikkea. Se on niin mukavaa olisi ymmärtää salaisuus onnellisen ja pitkää ikää. Varsinkin jos se tekisi mitään ja pysyy vahva ja terve. Tällaisia neuvostoja on olemassa, ja ne eivät ole kaukana salaisuus. Vain seurata vaatimukset 10 - ja sinä elää tervettä, onnellista ja rikasta elämää.
Terveellinen ruoka vieläkään kukaan loukkaantunut
Se ei ole havaintoa, että centenarians yrittävät syödä terveellisesti. Mutta hampurilaiset ovat herkullisia! Jos kuitenkin haluat ainaisen, sinun täytyy osittain heidän kanssaan. Yksinkertaisesti liittää jokaisen syödään voileivän tietyn ajan elämästään. Syödään sandwich - vieneet viikon kotona asuvien, rakkaansa. Myönnettäköön, vertailussa saattaa vaikuttaa typerältä, mutta itse asiassa tämä väite ei ole liian kaukana totuudesta. Yritä seurata tätä sääntöä: varmista, että 80% ruokaa syödään sinun on aito. Sen pitäisi olla kasviksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, palkokasveja ja maitotuotteita täysjyväviljaa tuotteita.
Uni ei vähempää tarpeen
Uni on valtava vaikutus ihmisten elämään. Jos haluat olla onnistunut ja tuloksellinen, älä unohda tervettä loma. On kiitettävää, että voit nukkua kaksi tuntia päivässä ja lähes moitteettomasti, mutta ruumis et anteeksi. Hän ei välitä siitä, että sinulla on kiireellinen raportti tai istunnossa. Se vaatii lepoa.
Lopeta tupakointi nyt!
Tutkijat ovat jo kauan tienneet, että tupakoitsijat vähentävät elämässään vähintään seitsemän vuoden ajan ja tulevaisuudessa vain inhottava tauti ja terveyden, eivät saa. Mitä nopeammin lopetat, sitä enemmän päivää tavata syntymästä.
Älä unohda liikuntaa
Movement - elämä, mitä olet puhunut. alkoi harjoittaa urheiluSaat vain hyötyä. Sinua tuntuu paljon paremmalta. Ilme tulee erinomainen. Ja jos näyttää hyvältä, ja itsetunto välittömästi esiin muutamia kohtia. Luottaa ihmiset ovat taatusti entistä onnistunut. Ja menestys on tiedossa, auttaa pidentämään elinaikaa meille.
seurallinen
Sosiaalista - yksi tärkeimmistä pitkän ja onnellisen elämän. Vain järjestää tapaamisen ystävien kanssa, jotka eivät ole nähneet. Soita isoäiti, täti tai veljenpoika. Huomaat, että ympärilläsi on olemassa ihmisiä, jotka välittävät sinusta. Yksinkertaisia viestintä piristää jo ennen päivän päätteeksi. Mutta hyvällä tuulella on myös lupaus pitkäikäisyys.
Jos haluat juoda, tehdä sitä viisaasti
Tämä on yksi tärkeimmistä vinkkejä tulevia centenarians. Ihmiset, jotka eivät tupakoi, urheilla, syödä terveellistä ruokaa ja juomaa viisaasti, elävät 14 vuotta pidempään kuin ne, jotka eivät muiden. Parempi tietysti eivät syö tai rajataan yhteen viskipaukku tai viiniä.
Tule uneksija
Kaikki onnellisia ihmisiä - haaveilijoita. Ne ovat yleensä ylöspäin ja ei pelkää laskussa. Itse asiassa nämä yksilöt ovat ystävällisiä suhteita vika, sillä se on olennainen osa niiden kasvua ja kehitystä. Älä pelkää ottaa riskejä ja voittaa, too. Vain yrittää jotain uutta, oppia, mitä voit tehdä.
Älä anna tiedonhalua
Ihmiset, jotka elävät pitkän ja onnellisen elämän, seurata yksi sääntö: yrittää selvittää ja oppia mahdollisimman paljon uutta. Koulutuksesi ei pääty koulun. Yrittää oppia jotain uutta joka päivä. Todellakin, meidän aikanamme itsensä kehittämiseen Siitä on tullut niin helppoa ja edullista prosessia. Ympärillämme on tietoa kaikkialla. Voimme lukea kirjaa, mennä verkossa ja löytää kaiken. Mutta älä unohda tervettä viestintää. Ystäväsi voi kertoa paljon uusia ja mielenkiintoisia.
Muista rakkaansa
Kysy 100 ohikulkijoita että tärkeintä elämässä, ja saat vastineeksi - sukulaisten ja ystävien kanssa. Jos vastaus ei ole niin, sitten tarkin. Mutta usein unohdamme meidän perhe. Meillä on liian paljon tekemistä ja samalla ei riitä. Toimimme 24 tuntia ei riitä. Millainen perhe on täällä! Mutta se on vastuutonta. Perhe - tämä on kaikkein tärkein asia elämässä. Voit aina löytää ainakin muutaman minuutin päivässä, vain soittaa perheelleni. Sen sijaan, Twitter ja Instagram nauha parempi soittaa äidilleni.
Olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on
Jotkut meistä ajattelevat liikaa siitä, mitä he haluavat saavuttaa ja saada. Tässä kilpailussa, emme huomaa monia mukavia ja hyviä asioita ympärillämme. Olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Se tekee sinut onnellisemmaksi - tieteellisesti todistettu. yhdessä tutkimuksessa Se vahvisti, että ihmiset ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on, optimistisempi, iloinen ja jopa nukkua paremmin pahantuulinen ja grouchy.
Nämä yksinkertaiset ja ilmeinen vinkit auttavat sinua täyttää elämäsi merkitys ja tehdä siitä pitkä ja onnellinen. Ehkä kaikki edellä sinulle ja banaalisuudesta pitäisi edes puhua siitä. Mutta myllerryksessä päivän joskus unohtaa yksinkertaiset asiat. Yhtäkkiä, nämä vinkit auttavat sinua. Sitten se ei ollut turha.
Millaisia neuvoja voit antaa pitkän ja onnellisen elämän?
katso myös
- 16 sovellukset huolehtimassa terveyden →
- Kaavana määrittää oman tason onnea →
- Syödä, juoda, rakkaus: 6 arvaamattomasti elää olla 100 vuotta vanha →
- Ole Rockefeller: salaisuudet menestys ja pitkäikäisyys kuuluisa miljardööri →