Miten lisätä kasvua 25 vuoden jälkeen

Olet yli 25, ja haluat lisätä korkeutta? Uudessa artikkelissa selitämme kustannuksella mitä se voi tehdä, sekä osuuden harjoituksia auttaa "kasvaa" suoraan kotoa.

Me kaikki tiedämme, että henkilö on kasvamassa tiettyyn ikään (tytöt - 18, pojat - jopa 24 vuotta). Jälkeen kasvu pysähtyy. Ja jos voit kasvattaa jälkeen 25? Voit vastata tähän kysymykseen, meidän on ymmärrettävä kasvuprosessin.

Miksi me kasvamme

Ihminen kasvaa jatkuvasti lisää luun pituuteen. Ja tämä prosessi kestää jopa täydellinen sulkeminen luun kasvun vyöhykkeiden - alueilla ruston selkärangassa ja pitkien luiden päätteitä. Vaikka näissä kohdissa on neogrubevshaya kudos, voi lisätä merkittävästi rungon pituus vaikutuksen alaisena kasvuhormonien. Kun rusto iän okosteneyut vyöhyke, se estää kasvua.

On käynyt ilmi, että kasvavan, koska pidentyminen luiden 25 vuoden jälkeen ei ole tullut ulos, ehkä avulla leikkauksen. Mutta "vetää" kehoa muutama ylimääräinen senttimetrin mahdollista. Ja se ei ole liian vaikeaa.

Miten lisätä kasvua

Tämä voidaan saavuttaa, koska venytys nikamavälilevyjen. Asia on, että ihmisen selkäranka koostuu 24 nikamien ristiluu ja häntäluu. Nikamien välistä ovat nikamavälilevyjen, joka hahmottaa ja absorboimaan ja antaa joustavuutta selkärangan johtuu siitä, että ne koostuvat rustokudos. Ja jos tämä on rusto, se voidaan venyttää, mikä nostaa kehon pituus.

Itse asiassa useimmat ihmiset 2-6 cm: n (ja enemmän) alhaisempaan mahdollisimman kasvua. Tämä johtuu luonteesta kuohkea välilevyjen, joka on pakattu painovoiman ja korkea paine, joka saattaa johtua, esimerkiksi, huono asento, paino nosto on pää.

Näin ollen, vaikka aiot tehdä harjoituksia säännöllisesti venyttää selkärangan, pituutesi ei jää pysyviä jos et korjaa ryhtiä, älä lopeta nostamalla painoja pään yli ja älä vahvistaa lihaksia vartalon.

Kuinka paljon voit lisätä kasvua

Let count. Yhteensä 23 selkärangan nikamavälilevyn. Jos kukin niistä venyttää vain 3 mm, kokonaiskorkeus voidaan lisätä noin 7 cm. Ei paha, vai mitä?

Tapaus, jossa sirkus voisi kasvaa lavalla niin paljon kuin 16 cm johdu ainoastaan ​​selkärangan veto.

Mitä harjoitukset auttavat lisäämään kasvua

On olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia venyttely selkärangan, Esitän muutamia yksinkertaisin ja tehokkain. On tarpeeksi aloittaa.

1. Vis bar

Ehkä tämä on kaikkein yksinkertainen kaikkien harjoituksia. Kaikki mitä sinun tarvitsee vain roikkua baarissa ja pysyä tässä asennossa 15-30 sekuntia. Loput työtä teette sen vetovoimasta. On suositeltavaa harjoitella 2-3 sarjaa päivittäin.

Näin se näyttää:

2. selkärangan veto valehtelee

Voit tehdä tämän harjoituksen sinun täytyy valehdella alaspäin vatsaan ja venyttää kädet jalkojen siten, että ne muodostavat suoran linjan. Nyt nostaa vasemmalla kädellä, ja sen takana - vasemman jalan. Pidä tässä asennossa 20-30 sekuntia, ja muuta sitten käsivarteen ja jalkaan. Do 2-3 sarjaa.

3. kissamainen venyttely

4. Harjoitus "Cobra"

johtopäätös

Jos tulet vetämään selkärangan, älä unohda vahvistaa ja lihaksia vartalon, erityisesti lehdistössä. Todellakin, vahvempi lihaksia, sitä enemmän paineenkestävyys, joka osuu ylävartaloon seurauksena painovoimaa tai huono asento.

Ja muista vetää vartalo muutaman senttimetrin ei ole vaikeaa, samoin kuin menettää niitä senttimetrejä, jos lopetat harjoitella säännöllisesti.