9 vaihtoehtoja kofeiinia, jotka ovat hyvin virkistää ja ei aiheuta riippuvuutta
Terveys / / December 19, 2019
Hanki lisäenergiaa, et voi vain käyttää kofeiinia. Tässä muutamia vaihtoehtoja, jotka lisäävät voimaa henkistä ja fyysistä työtä. Jos päätät vähentää kulutusta kahvia tai päästä eroon kofeinozavisimosti valikoimastamme löydät itselleen sopivan ratkaisun.
1. L-tyrosiinia
L-tyrosiini - aminohappo, joka on osa kudoksen proteiineja. Kofeiini kuluttaa tyrosiini. Se voi täyttää avulla pillereitä tai ruokaa - lihaa, viljaa, äyriäiset. L-tyrosiini usein urheilijat rasittumista: se auttaa selviytymään väsymys ja parantaa kestävyyttä. Lisäksi tyrosiini on suotuisia vaikutuksia kognitiivisiin kykyihin, lievittää unettomuusSe parantaa terveyttä ja mielialaa.
Tyrosiini antaa sinulle voimaa ja energiaa, vaikkakin vähemmässä määrin kuin kofeiini. Mutta se ei ole hermostunut jännitystä, joka usein tulee näkyviin, kun juo liikaa kahvia. Kehon se toimii paljon pehmeämpi ja ei aiheuta riippuvuutta.
2. Pirasetaami
Tunnetut nootropiini on myönteinen vaikutus aivoihin. Vaikka tehoa tämä lääke ei ole osoitettu kliinisissä tutkimuksissa Venäjällä pirasetaamia käytetään usein neurologisten sairauksien.
Uskotaan, että pirasetaamia toimii läpäisevyyden lisäämiseksi solukalvojen aivoissa. Tämä tarkoittaa, että solut alkavat menettää parhaan ravinteita ja nopeammin päästä eroon kaikki tarpeettomat.
Lääke on tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön 2-3 kertaa päivässä (lisätietoja, katso ohjeet tai ota yhteys lääkäriin). Sen välitön vaikutus ei lasketa, vaikka jotkut nähdä tuloksen heti.
3. sininen valo
Sininen valo väittää aivosignaali että päivä tuli. Jos haluat tulla asentaja ilman lääkkeitä ja riippuvuus kofeiinia, vain paistaa hänen kasvonsa pehmeä sininen valo 20-30 minuuttia. Vaikka löydät herätyskellot, joka lisäksi päästävät sininen hehku. Ne ovat paljon tehokkaampia kuin perinteiset.
4. Alfa-lipoiinihappo ja acetylkamitin
Yhdessä nämä kaksi ainetta saat energiaa henkistä ja fyysistä työtä. Acetylkamitin polttaa rasvaa, lisää kestävyyttä, säätelee aineenvaihdunta ja on suojaava vaikutus ja verenkiertoelimistöön. Alfa-lipoiinihappo auttaa kehon solut omaksua ja hyödyntää energiaa, jota tuotetaan palamisen aikana rasvaa acetylkamitin. Täydentää voidaan erikseen, mutta siellä on myös lääkkeiden yhdistelmää.
Tämä kaksikko on hämmästyttävä kyky nopeasti päivittää pää ja lievittää jännitystä. Siksi on parasta ottaa lääkitystä aamulla. Yksi asia: alfa-lipoiinihappo ja acetylkamitin alentaa verensokeria, joten on suositeltavaa ottaa ne pienellä määrällä ruokaa.
5. Lähdevesien mehua
Tapana on vaikea poistaa lopullisesti, vaan korvata se jotain muuta paljon helpompaa. Jos haluat täysin luopua kahvi, korvata sen toisella juoman. Tarjoamme terveellisiä ja maukkaita vaihtoehto niille, jotka haluavat sooda. Sekoita 200-300 ml hiilihapotettua vettä, jossa on pieni määrä mehua (paras matala-sokeri). Älä liioittele kanssa mehua, jotta ei saada liian sokerinen.
6. ginseng
Ginseng - tiedossa Adaptogeeni, eli auttaa elimistöä sopeutumaan ja selviytymään stressistä. Hänellä on stimuloiva vaikutus ilman sivuvaikutuksia kuten hermo overstimulation.
Kokeile hieman teetä ginseng. Esimerkiksi puoli kupin kolme kertaa päivässä.
Jos et anna periksi kahvia kokonaan, pitää muistaa, että ginseng tehokkaasti yhdistää pieniä annoksia kofeiinia.
7. Neidonhiuspuut
Toinen luonnollinen nootrop - Neidonhiuspuut lehtiuutteen, millä on myönteinen vaikutus kognitiivisiin kykyihin, ja lyhytkestoisen muistin. Myös menee hyvin ginseng. Ottaa paremmin ruoan kanssa. Vaikutus ilmenee varsin nopeasti, sisällä 2-3 tuntia sen jälkeen kun.
8. Limetin mehu ja suolaa
Tämä cocktail kehittää kilpirauhasen kilpirauhashormonin ja kortisolin. Jos juot sitä ensin aamulla, voit alkaa herätä nopeammin, valpas ja keskittynyt koko päivän, iloinen ja täynnä energiaa.
Yksinkertainen resepti: 200 ml lämmintä vettä sekoitettiin 30 ml: lla tuoretta limen mehu ja lisätä ¼ tl suolaa.
9. Pystyasennossa rungon
Aivot ei vain reagoivat valoon. Se on ohjelmoitu olla varovainen, kun seisot, ja älä istu tai makuulla. Tämä elämä hakkerointi usein kuljettajia. Kun he kokevat alkavat torkahtaa ratissa, ulos autosta ja muutamassa minuutissa vain seistä tai kävellä - se auttaa täydentymään energiaa. Siksi kun alkaa väsyttää, odota 15 minuuttia. Joten annat aivojen signaalin ja aika mennä aktiiviseen tilaan.
Yritä työtä vuorottelevat pysyvien ja istuu, ja näet, kuinka paljon lisää tuottavuutta. Seisova, alatte ajatella nopeammin, ja tästä on hyötyä, jos sinulla on usein tekemään päätöksiä liikkeellä. Esimerkiksi soittaa puheluita paremmin pysyvä, ja vastata saapuvan postin - istuu.
Ennen kuin nähdä luettelon yhdeksästä vaihtoehtoja kofeiinia, mutta yhdeksän - se on liikaa. Tärkeintä tässä tapauksessa - oikea aksentti. Valitse listasta yksi tai kaksi asiaa, jotka mielestäsi sopivin, ja yritä käyttää niitä seuraavan viikon kuluessa ennen kokeilla jotain muuta. Kofeinozameschenie - yksittäinen asia tarpeeksi, joten tarkkaile jotain, joka toimii sinulle.