Onko sitruuna laihtua
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Voit sitruuna auttaa laihtumaan
Jos olet ainakin joskus lukea kiiltävä julkkis haastatteluja, tiedät varmasti, että he käyttävät sitruuna hännän ja harjan.
Esimerkiksi Naomi Campbell kutsuu24 tuntia Naomi Campbell kuumaa vettä, sitruunamehu ja parempi vaihtoehto probiootteja aamukahvia. Miranda Kerr sanooMiten saada Miranda Kerr Ultimate Terve SmoothieEttä juomaan vettä paasto sitruunahappo huoneenlämmössä laukaisee ruoansulatuskanavan ja parantaa aineenvaihduntaa kuin auttaa torjumaan ylipainoa. Gwyneth Paltrow kertooMiten tehdä Gwyneth Paltrow'S "Clean Beauty" Ruokavalio AMAZING IHONEttä velkaa harmonia ja säteilevä ulkonäkö sitruuna detox: ohut kerros poistaa kuori pre-pesty hedelmät, täytä se 200-300 ml: lla kiehuvaa vettä, jolloin saatiin hautua 5 minuuttia juoda aamiainen.
Monissa keskustelufoorumina tyttöjä cocktailreseptit, ruokavalion koostumus, sekä muita tapoja käyttää sitruuna laihtuminen. Mutta perusta Useimmat suositukset - podkislonnaya vettä muodossa tai toisessa.
Miten vettä sitruunan
1. Kuluttaa vähemmän kaloreita
Jos vesi purista puolikkaat sitruunamehua kaloripitoisuus juoman on noin 6 kcalSitruunamehu, raaka Nutrition Facts & Kalorit. Tämä on huomattavasti vähemmän kuin kohtalaisen makea kahvi, tee, kefiiri, jogurtti, appelsiinimehu tai muuta juomaa. Lisäksi puhdasta vettä, luonnollisesti.
Korvaa jopa yhden juoman lasi sitruuna vettä voi vähentää päivittäistä kalorien saanti 100-200 pistettä.
2. Juotko
on olemassa tutkimuksiaTehostetun nesteytyksen voi liittyä PainonpudotusJotka todistavat: lisääntynyt nesteen saanti auttaa vähentämään painoa.
Lisäksi vesi todella kiihtyyVesi aiheuttama lämmöntuotanto aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta rasvakudos. Siksi H2O (jopa ilman sitruuna) auttaa laihtumaan.
Varoitus! Vain älä liioittele, että ei ansaitse päihtymys.
Mutta tutkimuksen vaikutus sitruunamehu ei tehdä laihtuminen.
3. Tarvitsetko vähemmän ruokaa
Tässäkin ansio ei ole niinkään sitruunamehu, kuinka paljon vettä. osoittautuiVedenkulutus Vähentää energian saannin klo aamiainen Ateria lihavien Aikuiset VanhuksetSiten, että käyttö 0,5 litraa nestettä jonkin aikaa, ennen kuin ruoka tekee ihmiset syövät vähemmän kuin noin 13%.
Vettä sitruunan, kuten tavallista vettä, auttaa syödä pienempiä annoksia.
Joten onko tehokas laihtumiseen sitruuna
Sinun on huomannut: ammattilaiset ovat vähemmän tekemistä sitruuna, mutta vettä. Ja tämä on totta.
Sitruuna, tietenkin myös hyödyllistä. Esimerkiksi sen mehu ja kuori ovat muita tarjoajia C-vitamiinin ja antioksidantit. Lisäksi on näyttöä siitä, sitruunahappo auttaaVoiko sitruunamehu olla vaihtoehto kaliumsitraatti hoidossa virtsan kalsiumin kiviä sairastavilla potilailla hypocitraturia? Mahdollinen satunnaistettu tutkimus. estää esiintyminen munuaiskiviä.
Kuitenkin merkittävää vaikutusta vahvistetaan ja paino itsessään ei ole sitruunamehua.
Ja sitruuna vettä ja vitamiini käyttö muoto on kyseenalainen: ravinteiden pitoisuus on liian pieni.
Mitä kuori, tilanne näyttää vähän (hyvin vähän!) On optimistisempi: tutkimusSitruuna polyfenolit Suppress ruokavalion aiheuttama ylipaino ylöspäinsäätely mRNA tasoilla osallistuvien entsyymien β-Hapetus hiiren valkoisessa rasvakudoksessa Vuonna 2008 todettiin, että polyfenolit sisältämät ihon sitruuna, voi nopeuttaa jakautuminen rasva hiirillä kärsii liikalihavuudesta. Äänet lupaava. Kuitenkin se, että kuori auttaa laihtumaan hiirillä ei tarkoita, että se auttaa ihmisiä.
Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että sitruuna ruokavalio on hyödytön. Jos maistu, ja se kannustaa teitä juomaan enemmän vettä, eivät kiellä itseäsi ilo puristaa puoli kupillinen vettä sitrushedelmiä. Se on joka tapauksessa hyvä vaikutus terveyteen.
katso myös💃🙏🕺
- 7 periaatteet intuitiivinen voima, joka auttaa laihtua ilman ruokavalioon
- 12 harjoituksia laihtuminen, joka pystyy käsittelemään jokaisen
- Onko sooda laihtua
- Onko vesi laihtua
- Vettä sitruunan - se on vain vettä sitruunan