19/12/2019
8
näkymät
Mikä on oksidatiivista stressiä, ja miksi sinun pitäisi pelätä häntä
Terveys / / December 19, 2019
Oksidatiivisen stressin ruumiin - seurauksena huono ympäristö, rakkautta pikaruokaa ja nervotropok. Jos et taistella, se johtaa taudin ja ennenaikaista vanhenemista.
Mikä on oksidatiivista stressiä?
Oksidatiivisen stressin - edellytys, jossa kehon liikaa vapaita radikaaleja - molekyylejä ilman elektronia. Tällaiset molekyylit laukaisevat ketjureaktion, joka tuhoaa eheyden solujen, mikä johtaa niiden vahinkoa tai tuhoa.
Meidän 100000000000000 solujen elin. Joka minuutti, 300 miljoonaa solut tuhoutuvat oksidatiivisen stressin.
Missä ovat vapaat radikaalit?
Vapaat radikaalit esiintyy usein terve organismi. ne osallistuvatReview: Vapaat radikaalit, antioksidantteja, ja immuunijärjestelmää torjunnassa bakteereita ja muuntuva soluja, joten en juuri tarvitaan immuniteetin.
Kuitenkin vaikutuksen alaisena haitallisten tekijöidenVapaat radikaalit, antioksidantteja taudeista ja terveydestä: Huono ympäristö, jotka saavat lääkkeitä, tupakansavu, stressiä tai rasittava liikunta - vapaita radikaaleja tulee liian paljon, ja ne alkavat vahingoittaa kehon tuhoaa soluja.
Mikä uhkaa oksidatiivista stressiä?
Oksidatiivisen stressin stimuloi monien vakavien sairauksien, kuten syövän, aivohalvaus, tyypin II diabetes, on negatiivinen vaikutusOksidatiivisen stressin ja ikääntyminen Brain: teoriasta ehkäisy aivoihin, vahingoittaminenOksidatiivisen stressin ja hermostoa rappeuttavien sairauksien: Katsaus tuotantoketjun Antioksidantit hoitovaihtoehtoja neuronit, erityisen herkkiä vaikutuksille vapaita radikaaleja.
Oksidatiivisen stressin liittyyErityisiä korrelaatiot lihaksen oksidatiivisen stressin ja krooninen väsymysoireyhtymä: työhypoteesi joilla on krooninen väsymysoireyhtymä. Skitsofreniaa sairastavat jatkuvasti tuntuu hidas ja unelias, on vaikea keskittyä, usein huonolla tuulella, kaikki ärsyttää mitään erityistä syytä. Oksidatiivisen stressin nähdään myös masennukseenOksidatiivisen stressin ja psyykkisiä häiriöitä ja ahdistuneisuushäiriöt.
Vapaat radikaalit ja vaikuttavat negatiivisesti lisääntymistoimintoihin kehon. ne vahingoittavatReaktiivisten happilajien välittäjinä siittiöiden kapasitaatiota ja patologinen vaurio geneettinen materiaali sisällytetään siittiöitä. Jos yli 30% siittiöiden DNA-vaurioita on, ihminen ei voi olla isä.
Mistä tiedän onko minulla oksidatiivista stressiä?
On olemassa muutamia merkkejä:
- Läsnäolo edellä mainittujen sairauksien ja häiriöiden hoidossa.
- Jatkuva väsymys.
- vähentynyt pitoisuus.
- Ryppyjä ja harmaita hiuksia.
- Näön hämärtyminen.
- Päänsärkyä ja herkkyys melulle.
- Alttiutta infektioille.
Onko mahdollista suojautua oksidatiivista stressiä?
Kyllä, antioksidantit - aineita, jotka neutraloivat toiminta vapaita radikaaleja. Kehomme tuottaa itse antioksidantteja ja saada ne ruoasta. Seuraavassa taulukossa - elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja.
| C-vitamiini | Ruusunmarjat, mustaherukka, tyrni, punainen paprika, persilja |
| E-vitamiinia | Kasviöljyt, pähkinät |
| Beetakaroteeni | Porkkanat, tyrni, suolaheinä, persilja |
| lykopeeni | Wild Rose, greippi, tomaatit ja tomaattipyree, vesimeloni |
| koentsyymi Q10 | Naudanliha, silli, maapähkinät, seesaminsiemenet, pistaasipähkinät |
| flavonoidit | Vihreä tee, viinirypäleet, omenat, kaakao, soija, kurkuma, marjat, parsakaali |
Joten, tavallista terveellinen ruokavalio suojaa oksidatiivista stressiä?
Kyllä, jos asuu ekologisesti puhtaalla alueella ilman pakokaasujen ja teollisuuden höyryjä, ei Tupakointi, aktiivisesti tai passiivisesti, eikä stressaantunut ja hyvin suojaa ihoa vaikutuksilta UV. Valitettavasti se on mahdotonta edellytykset useimpien kaupunkilaisten.
Myös jotkut antioksidantit on vaikea saada ruokaa riittävästi. Esimerkiksi muodostavat päivittäinen vaatimus koentsyymi Q10 (30 mg), pitäisi syödä naudan maksa 760 g tai 1 kg maapähkinä päivässä, käytännössä mahdotonta.
Miten sitten käsitellä oksidatiivista stressiä?
Käytä ravintolisiä, jotka sisältävät tarvittavat määrät antioksidantteja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että otetulla antioksidantteja vahvistaa immuunijärjestelmääVaikutukset antioksidantteja immuunijärjestelmän ikääntymisen, Auttaa torjumaan tulehdus, tarmoa, vähentääYhdistelmähoito Idiopaattisen hedelmättömyyttä. Farmateka. Moskovan School of Urology. Special Issue. S.68-71 oksidatiivisen stressin sukuelimiin.
Hyvä esimerkki tällaisesta lisäainetta - antioksidanttiyhdiste "Sinergin».
Se sisältää monimutkainen?
"Sinergin" sisältää kuusi antioksidantteja:
| nimi | terveyshyödyt | mg / vrk |
Sisältö "Sinergine" mg |
| Koentsyymi Q10 (ubikinoni, koentsyymi Q10) | Tehokas luonnollinen antioksidantti, joka on välttämätöntä jokaisen elävän solun. parantaaRooli koentsyymi Q10 (CoQ10) sydänsairauksiin, verenpainetauti ja Menieren kaltainen oireyhtymä verenkiertoa alentaaVerenpainetta alentava teho koentsyymi Q10 ensisijainen verenpaineestaverenpaine, vähentääPlasman Q10 tasot ja postmenopausaalisilla rintasyövän riski: monikansallisen kohorttitutkimus riski sairastua rintasyöpään, hyödyllisiä lisääntymisterveyttä. | 30 | 45 |
| lykopeeni | väheneeLykopeeni ehkäisyssä eturauhassyövän todennäköisyyttä eturauhasen tuumoreita, paraneeVaikutuksia Oral Lykopeeni lisäravinteen Vascular toimintaa potilailla sydän-ja verisuonitauteihin ja terveillä vapaaehtoisilla: satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa verenkiertoon ja terve ihoAntioksidanttihavintolisien parantaa liittyviä parametreja ihon rakennetta ihmisillätukeeKoskemattomuutta ja antioksidantteja ihmisillä on parantaa kulutusta kuivattu, kapseloitu hedelmien ja vihannesten mehua Koskemattomuutta. | 5 | 5 |
| Beeta-karoteeni (β-karoteeni) | suojaaKarotenoidit voi suojata telomeerit ja viive solujen vanhenemista solujen ikääntymisen, eliminoiBeeta-karoteenia, luteiinia ja kreaksantiinia parantaa mielialaa masennusoireita, positiivinen vaikutusRuokavaliotaan, elintarvikkeet ja ravinteiden miehen hedelmällisyyteen ja fecundability: järjestelmällinen katsaus havaintotutkimuksista miehen hedelmällisyyteen, kannattimetBeetakaroteenia ja karotenoideja luteiinia ja Zeaxanthin pitää aivot terveenä aivojen terveyttä. | 5 | 5 |
| Rutiinia (Rutoside, vitamiini P, soforin) | suojaaSuojaava vaikutus rutiinia on antioksidantti geenien ilmentymisen hypercholestrolemic uros Westar rotan maksa, jolla on antiAnti-inflammatorisia ominaisuuksia kasvien flavonoideja. Vaikutukset rutiinia, kversetiini ja hesperidiini on adjuvantti niveltulehdus rotalla. vaikutus, estää tukosten muodostuminenProteiini-isomeraasi-inhibiittoreita muodostavat uuden luokan veren hyytymistä estävien aineiden. | 30 | 30 |
| E-vitamiinia | alentaaHuumeet ja lisäravinteet. E-vitamiini syöpäriskiä ja sydän- ja verisuonitautienE-vitamiini suojaa sydäntä. väheneeVaikutus E-vitamiinin lisäravinteen seerumin C-reaktiivisen proteiinin taso: meta-analyysi satunnaistetuissa kontrolloiduissa kokeissa.tulehdus ja parantaaAntioksidantit terveellisempiä iholle ihosairaus. | 10 | 15 |
| C-vitamiini (askorbiinihappo) | Se tukee immuunijärjestelmää. Yhdessä E-vitamiinin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiäNäyttävä tutkimus toimivaltuuksista C-vitamiiniamukaan lukien aivohalvausC-vitamiini alentaa mahdollisuudet aivohalvauksen. parantaa mielialaaVaikutuksia C-vitamiinin ja D-vitamiinin annon mielialaan ja tuskalta akuutisti sairaalassa oleville potilaille. | 60 | 180 |
Kuinka kauan "Sinergin" ennen kuin tunnet jonkin verran vaikutusta?
From "Sinergina" ei pitäisi odottaa välittömiä vaikutuksia: se vie aikaa antioksidantteja poistamaan liikaa vapaita radikaaleja. Aikuisten täytyy ottaa kaksi kapselia "Sinergina" päivä yhdestä kolmeen kuukautta.
Tasolla tuntemuksia lisäät energiaa muuttaa yleistä emotionaalinen tausta. Lisäksi, koska ylläpito koskemattomuutta sinulla on vähemmän todennäköisesti sairastuvat vilustuminen.
Kuka hyötyy "Sinergin"?
Kaikille, jotka ovat huolissaan omasta terveydestään. Lisäaine on erityisen suositeltava niille, jotka ovat yli 35-vuotiaita, jotka asuvat suurissa kaupungeissa, joissa on huono ympäristö, on huonoja tapoja, kokee jatkuvaa stressiä, syödä elintarvikkeita runsaasti kolesteroli.
Saat lisätietoja "Sinergine"
Ravintolisät, ole huume.
Tilaa
YOU MIGHT ALSO LIKE
