Miten voimme estää syöpää

Sydän- ja verisuonisairaudet - tärkein kuolinsyy Venäjällä. Sydänvaivoja kuoli miljoonia, ei edes tajuamatta, että taudin kehitystä voidaan ehkäistä ja hallita. Hänellä oli vain mennä oikea ruokavalio, tee liikunta ja lopettaa tupakointi-vuotiaasta lähtien ja genetiikan, emme voi vaikuttaa.

Siitä, miten ihmiset ajattelevat syöpä: Mitään ei ole tehtävissä. Jossain määrin tämä on totta. Joissakin kudoksissa syöpä näkyy useammin kuin toiset. Mutta on selvä suhde, solujakautumisnope- ja syöpäriskiäVaihtelu syöpäriski kudoksia voidaan selittää useissa kantasolujen divisioonien. .

Toisin sanoen, mitä enemmän DNA kopioidaan, sitä suurempi on todennäköisyys virheen uutta jakoa. Siksi monet ihmiset ajattelevat, että syöpä - jos se ei ollut onnekas, ja mikään ei voi tehdä asialle.

Mutta asiat eivät ole niin yksinkertaisia. Esimerkiksi keuhkojen solut jakautuvat harvoin, mutta keuhkosyöpä - yksi yleisimmistä. Maha-suolikanavan solut jakautuvat jatkuvasti, mutta määrä syövän tapauksissa on verrattavissa määrä keuhkosyövän hoidossa. Melanooma, teoriassa pitäisi tapahtua syistä, jotka eivät riipu meistä, mutta tärkein syy siihen - auringon säteily.

Let tutkijat tutkia, mitä kangas altistuu syöpää. Meidän täytyy keskittyä siihen, että muutos hänen elämäntapaJotta ei sairastu.

Tuoreen tutkimuksen Nature-lehdessäEdistää huomattavasti ulkoisten riskitekijät syövän kehittymisen. Se osoitti, että voimme tehdä paljon. Ympäristö ja ulkoiset tekijät vaikuttavat syövän. Ruokavalio vaikuttaa peräsuolen syöpä. Alkoholi ja tupakointi - ruokatorven syöpään. Papilloomavirus - kohdunkaulan syöpä, hepatiitti C - maksasyöpä.

Ja se on elää autiolla saarella, ei tietää, että tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää, ja ylimääräinen sun - ihosyöpä.

Genetiikka ja muut ole meidän syy syyttää vain 30% syöpätapauksista. Loput 70% voimme estää.

Mikä vaikuttaa sairastumisriskiä

Tutkimuksessa lehden JAMAEhkäistävissä ilmaantuvuus ja kuolleisuus syöpä liittyy elintapoihin liittyvien tekijöiden joukossa White aikuista Yhdysvalloissa. Tutkijat ovat yrittäneet selvittää, miten tottumukset vaikuttavat ulkonäköön syöpä. Ne katsoivat neljä päätekijää, jotka vaikuttavat kielteisesti terveyteen:

• tupakointi;
• alkoholi;
• lihavuus;
• puute urheilu.

Ihmiset, jotka huolehtivat itsestään ja eivät ole sidottuja huonoja tapoja jakaa matalan riskin ryhmään. Heitä verrattiin ryhmässä terveellisen elämäntavan ei sisällä faneja. Otetaan mukaan ihmiset, jotka ovat olleet valvonnassa tutkijat - he osallistuivat muissa tutkimuksissa.

90 000 naista ja 46 000 miestä tunnistaa matalan riskin ryhmään. Tämän jälkeen tutkijat lasketaan väestön riski kunkin syöpätyyppi. Toisin sanoen, kuinka monet ihmiset voisivat sairastu mikäli muuttunut käyttäytyminen. Todettiin, että:

• 82% naisista ja 78% miehistä kanssa keuhkosyöpää, ehkä koskaan kohdata sitä.
• 29% naisista ja 20% miehistä voi välttää suoliston syöpä.
• 30% miehistä ja naisista ei voisi olla sairas haimasyöpä.

Rintasyöpä, esimerkiksi estämään monimutkaisempi: enintään 4%: ssa tapauksista.

Kokonaisluvut ovat: 25% naisista ja 33% miehistä ei sairastu. Noin puolet kaikista kuolemantapauksista voitaisiin estää.

Tutkimukset ovat epätäydellisiä, ei poikkeuksia. Se ei ole satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus, jota pidetään standardin näyttöön perustuvan lääketieteen. Koehenkilöt ovat pääasiassa työskentelee terveydenhuollossa, joka on erilainen kuin väestössä yleensä. Mutta tulokset osoittavat noin mittakaavassa miten terveyteen vaikuttavat tottumukset.

Vain usko, että syöpäpotilaiden syyttää itseään, ja eivät ansaitse apua. Tämä on vain tieto pohtia, koska yhä valtava määrä syöpätapausten emme voi hallita.

Miten suojautua syöpää

Mitä sinun tarvitsee tehdä olla ryhmä, jolla on alhainen riski terveydelle?

• Lopettaa ja pidä vähintään viisi vuotta.
• Rajoita alkoholin käyttö. Naiset eivät voi olla enemmän kuin yksi annos päivässä, miehet - enemmän kuin kaksi. Tämä on melko paljon. Mitä vähemmän juot, sitä parempi.
• Pidä painoindeksi on välillä 18,5-27,5 pistettä. Lihavuus alkaa 30 pistettä, mutta silti, kun 25 - on ylipainoinen. Älä kuitenkaan välttämättä tarvitse olla riittävän ohut, ettei johtaa ylipainoon.
• 150 minuuttia viikossa omistautua kohtalainen koulutus tai 75 - aktiivinen. Ei niin paljon.

Monet ihmiset ovat tyytyväisiä kuullessaan, että heillä on alhainen mahdollisuuksia saada syövän. Mutta se ei ole syytä pyrkimään parhaaseen.

Odotamme, kun siellä on maaginen parannuskeino syöpään. Ei se, että sade tai että se ei maksa miljoonia. Ennaltaehkäisevän - halpa ja tehokas keino. Yksinkertaiset muutokset elämäntavoissa ei vain auttaa taistelussa syöpää vastaan, mutta myös ehkäisyssä muihin sairauksiin. Joten laittaa voimat itseensä ja nauttia terveyttä.