Koska olemme vaikuttaa häiriö ja mitä tehdä
Terveys / / December 19, 2019
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
Miksi sotku alkaa
Kaaos tapahtuu, kun asiat talossa kertynyt liikaa, ja lopulta tilaa tulee sotkuinen ja järjestäytymätön. Tutkijat ovat havainneet, että se voi aiheuttaa pysyviä stressiä, vaikka itse ei huomaa.
Psykologian professori Joseph Ferrari tutkia syitä sairauden kotona ja sen vaikutus tunnetilaa. Toisaalta asiantuntijat, hän teki tutkimuksenViivyttämällä hävittäminen: suhdetta tarkasteltaessa Viivyttely ja sotkua sukupolvelta toiselle yksi kolmesta ikäryhmissä - opiskelijoille, aikuisille 20-30 vuotta täyttäneille ihmisille.
Vapaaehtoiset pyydettiin vastaamaan kysymyksiin, kuten "Do maksat tilit aika? "määrittää niiden taso riippuvuus viivyttelyä. Mikä vaikutus ei voi unohtaa kun puhutaan sotkua talossa - itse asiassa monissa vihasta lajitella paperin ja tavaraa ja päästä eroon tarpeettomasta ja siksi jatkuvasti lykätä tätä ammattia. Kehittymässä asiakirjojen kansioihin tai puhdistus ruokapöydän täynnä korkeita kirjoja - kaikki se kestää vaivaa ja aikaa.
Tutkijat tutki yleistä terveyttä osallistujien kannalta miten sotku talossa vaikuttaa heidän elämäänsä. Ihmiset pyydettiin arvioimaan, kuinka paljon he sopivat lausuntoja kuten "Olen masentavaa sotku asunnossa" tai "minun täytyy kaivella kaikki, ennen joitakin liiketoimintaa."
Tämän seurauksena tutkijat ovat vahvistaneet, että on olemassa läheinen suhde viivyttely ja ongelmia järjestyksen talossa kaikissa kolmessa ikäryhmissä. Tässä hengellinen rappeutuminen, joka johtuu sekainen kotiin, iän on selvempää, ja syyt tähän vanhemman sukupolven on usein tyytymättömiä elämäänsä.
Koska sotku talossa liittyy stressiin
Puute järjestyksessä talon voi aiheuttaa fysiologisia reaktioita, esim. Parantaa kortisolin, stressihormonin.
tutkimusParempi tai huonompi? Yhteissääntelyssä parien kortisolin tasot ja mielialan tiloja 2010 opiskeli parit Los Angeles, jossa molemmat vanhemmat työskentelevät ja vähintään yksi lapsi lukion iässä. Tutkijat ovat huomanneet: naiset, jotka ymmärtävät, että heidän talo oli täynnä roskakoriin, ja tajusin, että kaikki tämä on poistettava, kortisolin tasot nousivat vähitellen päivän aikana.
Ja sillä on riittävästi stressiä he kokivat aamulla. Ne, jotka, koska häiriö ei ole huolissaan - se oli osa miehistä - taso kortisolin illalla, päinvastoin, väheni.
Asiantuntijat ehdottavat, että tämä johtuu siitä, että puhdistus asuntojen yleensä osuu hartioiden vaimoJa että sillä on tekemistä töiden jälkeen. Ja ne miehet, jotka ovat edelleen työtä tekeviä ympäri taloa, eivät yleensä kuluttaa palauttamaan järjestyksen kunhan heidän puolisonsa.
Seuraavassa tutkimuksessaOma koti kullan kallis: koti matkat korreloivat päivittäinen malleja mielialan ja kortisolin asiantuntijat havaittu kortisolin päivällä ja illalla, samaan aikaan, kun stressi pitäisi laskea, ja ihmiset - ovat elpymisen vaiheessa. Kävi ilmi, että häiriö tapahtuu kunkin omalla tavallaan.
Kaikkia osallistujia ärsytti kengät hajallaan käytävällä tai vuoristossa kirjoituksia sohvapöytä. Mutta sitten taas, naiset enemmän kuin miehet valittivat häiriö ja runsaasti roskakoriin ja stressiä ovat pysyneet korkeina.
Asiantuntijat ovat alkaneet selvittää, miksi tässä tapauksessa on niin vahva tunnereaktio. He Yhdistän tämän siihen, että yhteiskunta on jo pitkään kirjattu käsite kodin paikaksi, jossa menemme rentoutumaan ja saada voimaa.
Mutta jos asut keskuudessa roskat asioita, nämä odotukset eivät täyty. Ja se on erittäin vaikea rentoutua jos olet odottanut illalla on vielä paljon roskaa, joka edellyttää, että se purettiin.
Miten päästä eroon roskakoriin
Vihdoinkin ottamaan kovaa työtä päästä eroon tarpeettomia asioita - taito, joka yrittää tuoda paljon ihmisiä, jotka kärsivät häiriöstä.
Joseph Ferrari huomasi, että roskat talossa on usein seurausta liiallisesta liitetiedoston asioita, joka lopulta tulee liian vaikea lähteä. Ne, joilla on vaikeuksia pakottaa itseni heittää pois tai antaa pois mitään, hän suosittelee seuraavista tavoista.
1. Älä koske siihen, mitä haluat päästä eroon
Ei edes nosta mitään sieltä, missä se sijaitsee. Anna jonkun muun poimia pari housuissa ja sanoi, "He vielä olet?" Jos kosket niitä, olet todennäköisesti päättää heittää pois tai antaa sen jollekulle.
2. Älä tuo kotiin ylimääräistä
Pyrkiä tietoisesti varmistamaan, että aluksi vähemmän kertyy. ennen Osta jotain, mieti sitä tarvitset sitä? Vai onko se vain vie liikaa tilaa talossa?
Kun olet tuonut jotain kotiin, siitä tulee vieläkin vaikeampaa lähteä. Koska me kiinni ne asiat, jotka jo omistavat. Ferrari väittää, että paljon siitä, mitä me pidämme, emme todellakaan tarvitse. "Olemme määrätty toisten halut ja muutti tilan tarve", - hän sanoo.
katso myös🧐
- siivousohjelmaa joka ei unohda, mitä
- 17 sääntöjä, joiden avulla päästä eroon roskaa ja järjestää elämä
- Kuinka enää osta tarpeettomia asioita