Missä ovat fobioita ja miten torjua niitä
Terveys / / December 19, 2019
Fobia - vahva hallitsematon pelko esineitä tai tilanteita. Fobia eroaa tavallista pelosta?
Ensinnäkin, irrationaalinen fobioita. Jos pelkää isoa kieroa koira ryntää sinulle ihmisen käden suuhunsa - se pelko. Hän on järkevä, koska pelkäät elämästään ja terveyteen. Mutta jos näet pienen villakoira hihnassa ja vaiennettu ja vaisto itsestään alkaa hälyttää, todennäköisimmin fobia.
Toiseksi fobia ei voida valvoa. Jos ystävällinen koira, heiluttaa häntää, olet päättänyt haistella ympärillä, voit tukahduttaa pelko loogista päättelyä - se on hyvä koira, hän ei pure. Jos sinulla on fobia, sinun Et voi levätä. Vaikka ääni järkeä, alatte paniikkiin.
Panic Attack - se on usein (mutta ei pakollinen) satelliitin fobia. Tässä on luettelo oireita paniikkikohtaus:
- sydämentykytyksiä;
- hengenahdistus;
- nopea puhe tai kyvyttömyys puhua;
- suun kuivuminen;
- korkea verenpaine;
- ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi;
- rintakipu;
- vapina;
- tukehtuminen;
- huimaus;
- lisääntynyt hikoilu;
- tunteen toivottomuuden.
Kolmanneksi, jos sinulla on fobia, välttää tilanteita, joissa voit tavata kohde pelkoa. Esimerkiksi et mennä kävelylle puistossa, koska siellä ovat kävely niiden koiria.
Syitä fobioita
On useita syitä fobioita - biologinen, geneettinen, psykologinen, sosiaalinen.
Biologiset ja geneettiset syyt
Et voi soittaa Nämä tekijät määräävät, mutta ne lisäävät fobioita. Ihmiset, jotka ovat alttiita ahdistusta ja pelkoa, puuttuvat gamma-aminovoihapon (GABA) - välittäjäaine, joka on rauhoittava vaikutus.
aivovaurio seurauksena vammoja, pitkät lääkitys, väärinkäyttö aineet, masennus, pitkittynyt stressi - jotka kaikki voivat vaikuttaa vähentäminen GABA ja lisäämällä ahdistusta.
Usein on tapauksia lähetyksen perinnöllisten fobia. Lääkärit ovat havainneet, että jos lapsi kasvaa perheessä, jossa toinen vanhemmista kärsii fobia, on olemassa mahdollisuus, että ahdistus-fobia häiriöt esiintyvät ja lapsi. Mutta et voi kiistää tarkkuudella, joka on suurempi vaikutus ulkonäköön fobia - geneettinen taipumus tai havainto käyttäytymistä vanhempien.
sosiaalisista syistä
Tuskin koskaan tapahdu fobiat johtuvat ilman ulkoisille vaikutteille. Kysymys on siitä, traumaattisten tapahtumien sairas muistaa erityisiä fobioita usein kehittyy varhaislapsuudessa.
Järkyttävät tapahtumat kokeneet lapsuudessa, vähitellen rappeutui irrationaalisia pelkoja. Esimerkiksi jos lapsi on ollut huono kokemus suljetussa tilassa (kuten vuodesta Carrie Stephen Kingin romaanin, joka on rangaistus lukittu kapea kaapissa), myöhemmin hän voi kehittyä klaustrofobia. Hyökkäys eläimen, hyönteisen pureman, menetys joukosta, pudotuksen - tällaisia tapahtumia voi hyvin aiheuttaa fobioita.
psyykkisiä
Fobioita, sekä paniikkikohtauksia, ei ehkä ole selvää syytä. Ei ollut mitään stressiä tai traumaattisia tapahtumia, oli kuitenkin fobia. Tällöin syynä voi olla väijyvä alitajuntaan.
Tulkittu väärin toimia ja sanoja, virheelliseen arviointiin tulevia tapahtumia kuten mykistää persoonallisuus ja muita psyykkisiä ongelmia voi myös aiheuttaa paniikkikohtauksia ja tarpeettoman pelko.
esi perintö
Uskotaan, että jotkut fobioita ovat syntyneet aikana evoluution. Esimerkiksi muinoin oli vaarallista olla yksin avoimissa tiloissa, koska riski hyökkäyksen saalistajien.
Näin ollen on loogista, että jotkut ihmiset, erityisesti pieniä lapsia, eivät uskalla olla avoimessa tilassa. He vaistomaisesti ymmärtää, että se on paljon turvallisempaa olla piilossa.
Sosiaalinen fobia voi olla myös kaiku eloonjäämisvaisto. Tuhat vuotta sitten, ovat edelleen tuntemattomia ryhmään (esimerkiksi ihmisiä toinen heimo) oli paljon vaarallisempi kuin nyt.
Entomophobia, pelko hyönteisiä, voidaan selittää pelko myrkyllisiä puree. Trypophobia, pelkäävät clustered reikiä, - läsnä myrkyllinen eläinten, joilla on samanlainen väri.
Joten siemenet traumaattisia tapahtumia pudota hedelmällisen maaperän geneettinen taipumus tai heikko psyyke, joka voi johtaa fobia, tai jopa kimpussa fobioita.
riskitekijöitä
Lisääntynyt riski sairastua fobioita ovat ihmisiä, jotka ovat alttiita ahdistusta ja post-traumaattinen kokemus, samoin kuin lapset, joiden vanhemmat kärsivät fobioita.
Mitä muita tekijöitä, ikä, sosiaalinen ja taloudellinen tilanne, lattia voi aiheuttaa taipumus tietyntyyppistä fobia.
Esimerkiksi naiset ovat yleisempiä fobioita liittyvät eläimiin. Lapset ja henkilöt, joilla on alhainen taloudellinen asema, todennäköisesti kärsivät sosiaaliset fobiat. Ja miehet ovat alttiimpia fobioita liittyy hammaslääkärien ja muiden lääkäreiden.
tyyppisiä fobioita
American Psychiatric Association tunnistaa yli 100 erilaista fobioita. Tässä ovat yleisimpiä.
agorafobia
Usein tämä fobia kutsutaan pelko aukiot. Ihmiset, joilla julkisten paikkojen pelko pelätä joutuvansa väkijoukossa tai loukkuun kaukana kotoa. he usein välttää sosiaalisia tapahtumia ja mieluummin "ei jätä tilaa, älä tee virhettä."
Monet ihmiset, joilla julkisten paikkojen pelko kärsivät paniikkikohtaus paikassa, joka voi lähteä. Jos heillä on krooninen sairaus, he pelkäävät pahenemisvaiheita taudin hyökkäyksiä ihmisiä tai jossa kukaan ei voi auttaa heitä.
sosiaalinen fobia
Tämä fobia kutsutaan myös häiritsee sosiaalista häiriö. Se on sosiaalisten tilanteiden pelko, jopa kaikkein yksinkertainen. Esimerkiksi ihmisiä, joilla on sosiaalinen fobia voivat pelätä tilata ravintolassa tai puhelimen luurin nostaminen.
erityisiä fobioita
Tässä muutamia epätavallisia fobioita tunnustettu:
- ablutophobia - pelkäävät kylpyyn;
- aelurophobia - pelkäävät kissoja;
- acarophobia - pelkäävät pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - Pelko kauniita naisia;
- krometofobiya (hrematofobiya) - pelkäävät touch rahaa;
- mageyrokofobiya - pelko ruoan;
- tsiklofobiya - Pelko polkupyörien ja liikkuvan ajoneuvon sisältä;
- hedonophobia - pelkäävät ilo, nautinto;
- tetrafobia - pelko numero neljä.
Suuri luettelo erityisiä fobioita annetaan wikipedia, Mutta täällä niitä entisestään.
Miten käsitellä fobioita
Toisin kuin tavanomaiset pelkoa, jota voidaan ohjata avulla loogisia perusteluja, vihan hallintaa ja hengitys tekniikoita, fobioita eivät ole niin helppo päästä eroon. Hoitoon tämän häiriön käyttävät erilaisia hoito - lääkityksen, psykoterapia, hypnoosi.
Maailman terveysjärjestön ja terveysministeriön Yhdysvaltojen tehokkain hoitomuoto hoitoon fobioita tunnistavat CBT. Nyt tämä tekniikka on, että potilas on mullistaa negatiivisia ajatuksia pelkonsa positiiviseksi.
Terapeutti ohjaa potilasta kysymällä johdattelevia kysymyksiä: "Kuka päätti, että se on huono?" Tai "Kuka sanoi, että se jatkaa ikuisesti?'.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia perustuu näkemykseen, jonka mukaan ihmisen omien ajatusten vaikuttaa miten hän tuntee. Hoidon henkilö pääsee eroon vääriä uskomuksia, ymmärtää niiden virheellinen ajatuksia, jotka aiheuttavat ahdistusta, ja korvaa ne myönteisiä asenteita.
Lisäksi sen avulla kognitiivinen käyttäytymisterapia, henkilö on löytynyt pelkonsa. Valvonnassa terapeutin, hän on upotettu ilmapiirissä tilannetta, joka antaa hänelle paniikkikohtauksia.
Aluksi se on potilaan mielen, ja sitten - todellisuudessa tai virtuaalitodellisuuden. Viime vuosina virtuaalitodellisuus aparaatti on tulossa edullisempia, ja terapeutit voivat käyttää niitä mahdollisimman upotus vaarallinen tilanne potilaalle turvallisessa ympäristössä.
Hoidon aikana potilas on muodostettu tapana yleensä reagoida pelottavan esineitä tai tilanteita. Hän oppii selviytymään omillaan kanssa fobia, ottaa hallintaansa pelkonsa.
Käytetään myös lääkitys: huumeet vähentää fyysisiä oireita ahdistusta ja pelkoa. Kun ahdistus ja fobia häiriöt määrättyjä masennuslääkkeitä rauhoittavien, erityistapauksissa - neuroleptit.
Kuitenkin lääkkeet eivät vaikuta syy fobia siis pääsääntöisesti käytetään yhdessä psykoterapian.
Ja sinä tapasi fobioita elämässäsi?