Miten hoitaa ihoa talvella
Terveys / / December 19, 2019
Paitsi uneliaisuus, apatia ja ongelmia immuunijärjestelmän talvella voi kohdata toisen haitta - lisääntynyt ihon herkkyys. Koska äärimmäiset lämpötilat, tuuli tunkeutuu kylmä ja liian kuivaa ilmaa kuumennettiin tiloissa, se käy piinallisen kuivua, kiristetään, jatkuvasti kuoritut ja tuottaa huomattavia epämukavuutta.
Kierto hidastuu kylmässä ja talin eritystä, joka suojaa ihoa kuivumasta ja vaurioituminen vähenee. Tämä johtaa siihen, että iho on kuivattu, siitä tulee tylsää ja menettää kimmoisuutensa.
Välttää kaikki nämä kausiluonteinen väärinkäsitykset tai ainakin vähentää niitä minimiin, noudata yksinkertaisia vinkkejä alla.
Miten hoitaa ihoa sisältäpäin
Huolehtivat kasvojen iho ei ole tarpeellista ainoastaan ulkopuolelta, joiden avulla kosmetiikka, mutta myös sisällä, avulla hyvin tasapainoinen ruokavalio. Mitä me juomme ja syödä on suuri vaikutus iholla, joten aluksi kannattaa kiinnittää huomiota heidän ruokailutottumuksiaan.
Juoda paljon vettä
Ihmiskeho on keskimäärin 70% vettä. Pitämättä veden tasapaino elimistössä on mahdotonta sen normaalin toiminnan. On mahdotonta kuvitella myös, että iho on säteilevä, kosteutettu ja notkea, jos et anna hänelle jotain ravittu sisäpuolelta.
Niin tylsä kuin se saattaakin kuulostaa, mutta ensimmäinen asia suosittelemme juoda puhdasta vettä. Miten, milloin ja miten - se on vain sinulle. Älä unohda ainakin pari lasillista päivässä kuromiseksi puute nesteitä.
Varo teho
Terve ja tasapainoinen ruokavalio on suuri vaikutus iholla, joten vältä liian rasvaisia ruokia ja elintarvikkeita korkea sokeripitoisuus.
Varmista, että ruokavalio sisältää tarpeeksi omega-3, jotka parantavat ihon kykyä suojautua ulkoisilta vaurioilta. Varmistaa, että ruumis hapon, sinun täytyy syödä enemmän rasvainen kala (lohi, sardiini, ruijanpallas, tonnikala). Jos kala ei ole sinun juttusi, voit korvata sen kalaöljykapseleita.
Olisi myös tarkasteltava lähemmin muita tuotteita, jotka sisältävät omega-3: pähkinät (saksanpähkinät, Pekaanipähkinät, mantelit ja macadamia), öljy (oliivi, pellavansiemen, maissi, auringonkukka, rapsi, soijapapu), tofu, kurpitsa, avokado, pinaatti.
Parantaa ihon kuntoa ja nopeuttaa sen uudistumista, syödä elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja. Useimmiten se on valoisa vihanneksia ja marjoja: paprikat, punajuuret, vihreitä papuja, karpalo, vadelma ja mustaherukka.
Älä unohda vitamiineja
Talvella on havaittavissa ettei vitamiineja kehossa, joten varmista, että saat ne oikea määrä.
Erityisen akuutti meille puuttuu D-vitamiinia, joka on, miten saamme ruokaa, ja kun alttiina suoralle auringonvalolle. Voi tehdä sen puute avulla sienten, kalaöljy, tonnikala, sardiini, maksa, munat, voi, kerma, munankeltuainen, persilja.
Muista kuitenkin, että ennen kuin alat käyttää mitään vitamiineja tai lisiä, se on parasta kuulla asiantuntijan kanssa.
Miten hoitaa ihoa ulkopuolella
Talveen kasvojen iho näyttää terve eikä ole menettänyt sen joustavuus, tarvitset hieman sopeuttaa normaaliin ohjelmaan hoidon ja käyttää enemmän lempeä puhdistusaineita.
Pese hyvin
Jotta ei vahingoita ihoa talvella, muista seuraavat perussäännöt:
- älä pese vedellä on liian kuuma, ei kuivuneet liikaa ihoa;
- Vältä saippuan kanssa korkea pitoisuus emästä;
- käyttäen hellä välineet puhdistamiseksi (pehmeä vaahto ja mousse, öljy, make-up poisto);
- Valitse pesuaineet vapauttaa alkoholin sulfaatteja eikä rikkoa ihon este ja aiheuttaa kuivumista ja hilseily;
- älä hiero kasvot ja luopua työkaluja, pesty sitä "kitisevä". Tämä häiritsee lipidiseinämätoiminnon ihon.
Valitse oikea kausi kosteusvoidetta
Tavallisesta kosteusvoide ei todennäköisesti ole kovin tehokas talvella. Vaikka et - hyvin onnekas virheetön iho, kosteuttaa, suojaa ja ruokaa todellakaan ole tarpeeton.
Riippumatta ihotyyppi voi hallussaan, kuunnella universaali neuvoja: talveksi pitäisi poimia tiheämpiä ja rikas kerman rasva (öljy) sijasta vesipohjaisia.
Vinkkejä valitsemalla hyvä talvi kerma:
- tarkastellaan purkki kermaa seuraavat tiedot: öljypohjainen (öljypohjainen), herkälle iholle (varten herkkä iho), este korjaus ja lipidi täydennysvettä (palauttaminen lipidikerroksen ja suojan dehydraatio);
- kerma komponenttien täytyy olla läsnä, pidättää vettä ihon: urea, glyseroli, hyaluronihappo, silikoni, sorbitolit, öljy;
- etusijalle voiteet, jotka sisältävät antioksidantteja ja muodostaa suojaavan kalvon iholle.
Huolehtiminen ihon tarpeisiin ei vain päivällä, mutta myös yöllä. Ihanteellinen talvi avulla katsotaan sera, kankaalla naamarit ja luonnolliset öljyt. Kannattaa yrittää käyttää tuotteita, jotka sisältävät jojoba, manteli, avokado, kookos ja Argan.
Mitä ostaa:
- Kosteuttava voide kuivalle iholle porkkana öljyä, kollageenin, elastiinin ja urean Christinan 1740 ruplaa →
- Kosteusvoidetta avokadoöljyn ja aloe uutetta Kauneus ja terveys, 1140 ruplaa →
- Kosteusvoiteet auringonkukkaöljy ja hydrolysoidaan hyaluronihappoa Holy Land, 2300 ruplaa →
- Kosteusvoidetta normaalille iholle kollageenin, urean ja kehäkukka öljy CHRISTINA, 895 ruplaa →
- Rauhoittava kerma pantenolia, sheavoi ja manteli NEW LINE, 889 ruplaa →
- Kosteusvoide miesten jojobaöljyä Weleda, 880 ruplaa →
- Kosteuttava voide kuivalle iholle kymmenen A'PIEU luonnollisia öljyjä monimutkainen, 679 ruplaa →
- Uudistava kerma silikoniöljyllä ja purasruoho siemen Dermalogican, 3585 ruplaa →
- Kosteusvoiteet öljyn luumu kuoppia, manteliöljyä ja välttämättömät rasvahapot WELEDA, 1098 ruplaa →
Sano "ei" pensaikkoa ja kuorinta
Talvella kasvojen iho on erityisen altis erilaisille kemikaaleilta ja hankausta. Käyttö kuorinta, puhdistus naamarit, pensaikot vain turhaan ärsyttävät ihoa, joka on jo menossa läpi vaikeiden aikojen.
Siksi talvikaudella olisi rajattava hankaavien kuorinta (kuorinta) ja naamarit kerran viikossa tai jopa luopua niistä. Sen sijaan, sinun pitäisi kiinnittää enemmän huomiota kosteuttava ja ravitseva naamiot.
Huolehdi huulet ja iho silmien ympärillä
Talvella, varsinkin tarvitsevat suojelua alueella, missä ei ole talirauhasia - huulet ja iho silmien ympärillä. Johtuen kuivuminen, ja ankara talvi tuuli kuivaa ilmaa ne ensisijaisesti ovat vaarassa.
Yleisiä suosituksia Lip Care:
- älä unohda kuljettaa terveys huulipuna balsamia tai joissa on vahaa tai E-vitamiinia - ne edistävät nopeampaa paranemista mikrosäröjen;
- Vältä matta huulipuna, koska ne yleensä kuivattaa ihoa, mieluummin kiiltävä. Jos olet vielä päättänyt matta huulipuna, ennen kuin se välttämättä kostuttaa ihoa suojaava huulirasva;
- Hoitaa huulet yöllä. Soveltaa niitä sheavoita tai kookosöljy jos et ole allerginen niille;
- Tärkeintä on, eivät nuole huulet kylmässä, vaikka todella haluat.
Järjestyksen ylläpitämiseksi iholla silmien ympärillä, ensinnäkin, vaihda tavallisesta kerma ravitseva öljypohjainen. Ennen nukkumaanmenoa voi tehdä kosteuttavia tai ravitsevia naamio iho silmien ympärilläSekä käyttää erityisiä laastaria.
Mitä ostaa:
- Huulirasva kanssa pantenolia La Roche-Posay, 1570 ruplaa →
- Kosteuttava huulirasva kanssa hyaluronihappoa, vahaa lakka puu ja sheavoi, kaakao ja manteli Logona, 420 ruplaa →
- Suojaava huulirasva karitevoilla, mehiläisvahaa ja E-vitamiinia Afrodite, 288 ruplaa →
- Uudistava voide Silmänympärysihon hyaluronihappoa, E-vitamiinia, F ja C Ecocraft, 680 ruplaa →
- Ravitseva huulirasva kaakaovoita ja kamferia Make Up Factory, 640 ruplaa →
- Kerma Eye karitevoilla, jojobaöljyä ja hyaluronihappoa KLEONA, 475 ruplaa →
- Silmänympärysvoide Argan Uusi linja, 278 ruplaa →
Miten ei vahingoita ihoa kasvojen
Voit kasvojen ihon oli ehdottomasti turvassa talvella, sinun täytyy tietää, miten käyttäytyä tietyissä arkisissa tilanteissa. Oikein käydä suihkussa, valmistautua kävellä kunnolla, luo sopivan huoneen lämpötila on myös tärkeä ihon kosmeettiseksi hoitoa ja ravintoa.
Suojaa iho kävelylle
Jos tulee pitkä kävellä tai seistä katkera kylmä, kannattaa käyttää ihovoide tai erityinen voide, joka on suunniteltu vaativiin sääolosuhteisiin. Pääsääntöisesti tällaisia voiteet löytyy apteekeissa. Johdonmukaisuus, ne ovat enemmän kuin voide.
Puoli tuntia ennen kuin menee ulos, voidetta iholla, jotta hän voisi imeä ja alkoi kasvojen suojaamiseen ympäristön vaikutuksilta. Älä unohda kiinnittää huomiota huulet ja suojarasvaa balsamia tai huulipunaa niitä.
Ellei sää poikkeavuuksia havaitaan, tai jos tarvitsee vain lyhyen aikaa mennä ilmaan, voit käyttää tavallisia kosteusvoiteet talvikaudella.
Jos aiot hiihtää, pelata urheilua tai kävellä, ja aurinkoinen ulkopuolella, on tarpeen suojata ihoa ja vaikutuksilta auringonvalossa. Kyllä, talvella ne ovat paljon heikompia kuin kesällä, mutta se ei tarkoita sitä pitäisi laiminlyödä käyttää suojavoidetta. Talvikaudella pitäisi valita kerma SPF 15 tai korkeampi.
Lisäksi välttämiseksi chapping, kuivumista ja punoitusta, yrittää niin paljon kuin mahdollista piilottaa useimmat kasvot vaatteita tai erikoisnaamio jos käyttää.
Käydä suihkussa oikeus
Miten tahansa talvi lämmennyt ajatus kuuma suihku tai kylpyamme, on parempi ajaa heidät pois More On lähestyy, jos et halua satuttaa ihoa. Vältä kuumaa vettä ja sen sijaan yrittää pestä lämmetä säilyttää luonnollisen ihon kosteutta.
Lisäksi lämpötilan olosuhteissa on myös tiukat aikarajat: talvella suositellaan suihkussa on enintään 5-7 minuuttia pidempään, jotta ihon kuivumista. Ilmestymisen jälkeen suihkussa ihon muista kosteuttaa kerma palauttaa nestetasapainoa.
Luoda terve mikroilmasto asunnossa
Talvella, koska keskuslämmitys sisäilman tulee hyvin kuivaJa tämä on negatiivinen vaikutus valtion kasvojen ihon. Tuntemaan olonsa mukavammaksi, noudata seuraavia ohjeita:
- hankinta ilmankostutin ja ylläpitää kosteus on alueella 30%: sta 60%;
- yrittää säilyttää sisälämpötila alueella 20-23 ° C;
- Tuuleta huone säännöllisesti.
Sillä seurauksella, että
- Älä unohda juoda puhdasta vettä ja syödä tasapainoisesti.
- Käydä suihkussa ja pestä itse vain lämmintä, mutta joka tapauksessa, ei kuumaa vettä.
- Älä nuolla huulet, ja älä hiero ihoa.
- Täyttö kosmetichku seuraavia tuotteita: terveys balsamia tai pomade, pehmeä puhdistusaineet, kosteusvoiteet, ravitsevat ja suojaavat voiteet öljypohjaisia.
- Älä käytä varoja vesipohjaisia ja korkean alkoholiin.
- Käytä aurinkovoidetta jos olet ulkona pitkään auringossa.
Asianmukaista hoitoa ihon kylminä kuukausina sinun ei tarvitse pikaisesti elvyttää sitä ennen puhkeamista keväällä, joten yritä seurata neuvomme on melko yksinkertainen.
katso myös👩
- 25 kosmetiikkatuotteet, joita kannattaa penniäkään
- Miksi säröillä huulet ja mitä tehdä
- Rules säteilevä iho: miten hoitaa henkilön 20, 30, 40 ja 50 vuotta