Miten selviytyä vammaisuutensa

En ole vain kerran tai kahdesti ajatus, että olisi aika muuttaa elämässäsi tai että helvetti, koska hän ei pidä siitä, tai vielä pahempaa - estää elää. On paljon vinkkejä siitä, miten tehdä se, ja mitään uutta en väitä, että, mutta uskon, että kuuntelemaan ajatuksia Joel Falconer on mahdollista ja tarpeellista.

1. Tunnista ongelma-alue
   Luo lista mitä haluaisit korjata itse. Älä kirjoita liian yleinen, kuten "Minun täytyy jotenkin hänen terveytensä suppiloimiseksi." Ei, koska tavoitteiden kanssa vammaisten on torjuttava konkreettisin toimin. Kirjoita "Haluan laihduttaa" tai "Lopetin tupakanpolton."
2. Määrittele käyttäytymistä, joka johtaa ongelmiin
   Löytää malli käytös johtaa osoitus puutteesta, on erittäin tärkeää. Esimerkiksi, jos olet altis spontaani ostoksia, kannattaa määritellä tilanne, joka ajaa tällaisiin hankintoihin. Mieti, juuri tarpeeksi saada kauppaan tai jotain konkreettista on erityisen voimakas väheneminen sinulle ajattelemattomasti käytetty. Ehkä matka Storessa summa riittää vara säästää kuluttamasta aiottuun luettelo tuotteista, joita voit tehdä, jos korttisi.
   instagram viewer
   
   Mahdollinen ratkaisu voisi olla valikoima päivittäin tai viikoittain määriä tarkkaan määritellyn rajoittamiseksi kontrolloimaton kustannuksia. Eräs esimerkki tällaisesta järjestelmästä, joka menetelmä voi toimia "4 Kirjekuoret«.
3. Määritä syy
   Tämä vaihe voi olla erittäin vaikeaa, koska se ei ole niin helppoa olla rehellinen eristää todellinen syy hänen käyttäytymisensä. Mutta joskus se on selvää, kuten on laita pullea kotityöntekijöihin, joka jatkuvasti houkuttelee seisoo muutaman askeleen jääkaapissa. Syyt muita puutteita voidaan haudata paljon syvemmällä, esimerkiksi se voi olla yritys välttää epämiellyttäviä ajatuksia, yhteystiedot, tai jotain sellaista. Toisin sanoen, syynä voi olla materiaalia, ja se voi olla henkistä, eikä ilmeinen.
4. Tutkimaan ongelmaa
   Aseistettu syy ja rakenteen käyttäytymistä, pitävät ongelmaa puolelta. Esimerkiksi ennen lopettamista tutustua kokemusta muista keskeyttäneiden, tutkimus vaikeuksista, jotka estivät niitä tukemaan hänen päätöksensä katsella kuvia keuhkoihin sairastuvat syöpään.
5. Kirjoita ylös mahdollisia ratkaisuja
   Luetella tunnettuihin ratkaisuihin, jotka eivät ole niin vaikea löytää Webissä, samalla kun kiinnitetään huomiota paitsi massaan ratkaisuihin, vaan pikemminkin siitä, miten hyvin ratkaisu sopii sinulle. Älä nosta mitään, mikä on huono, muuten lista on taipumus äärettömään, ja olet tuhlaa aikaa ja mielialaa.
   Lisää se, että voit ajatella itse: huolimatta siitä, että tällainen päätös ei ole ollut ketään tarkistetaan, se voi voimakkaasti motivoi sinua, ja ottaa huomioon hahmosi ja syistä, jotka johtivat sinut tähän ongelma.
6. yrittää
   Ottaa aikalisä kokeilla kumpaakin liuosta. Älä kiirehdi liian - tarpeen myöntää riittävästi aikaa vaikutus ilmenee. Jos olet tyytyväinen tuloksiin - edelleen käyttää tätä ratkaisua. - Jos ei, siirry seuraavaan.
7. analysoida
   Säännöllisesti tarkistaa miten pitkälle onnistunut. Ei ole tarpeen murtautua suljettu ovi - muutos ratkaisu, joka ei toimi. Varmista, että olet tuloksia, jos ne ovat liian heikkoja? Se voi olla kokeilemisen arvoinen eri tavalla, koska sinulla on uusi kokemus?

Älä yritä tehdä kaikkea kerralla. Ratkaista ongelmia yksi toisensa jälkeen.

motiiveihin Miten Korjaa Trouble Area elämässäsi [Joel Falconer]