Workrave - ohjelma suojata terveyttä
Terveys / / December 19, 2019
Rannekanavaoireyhtymä, kaarevuus selkärangan, niskakipu, painonnousu ja enemmän - se on uhka niille, jotka ovat liian paljon työtä tietokoneella. Kontrolloida itseäsi on lähes mahdotonta, koska se, että jos olet intohimoisesti työstä, voit "kadota" muutaman tunnin, mutta pysyy lähes liikkumaton. Workrave - ohjelma avoimen lähdekoodin, saatavilla Windowsille, huolehtia siitä, että et ole käsitelty, tehty miniotdyhi ja harjoituksia niitä ruumiinosia joutuva riskialue. Se jopa kertoo, kuinka tehdä se, kuvia :)
tämä ohjelma on pieni ikkuna tässä:
Ensimmäinen kohta - se on aika, jossa sinun tarvitsee vain levätä puoli minuuttia. Toinen - jäljellä oleva aika jopa 10 minuutin tauko, kolmas - jäljellä koko työpäivän ajan.
Muokata kaikkia mahdollisia aikaväliä oman harkintansa mukaan.
Tärkeintä on, että voit valita itse, voitko lykätä pakotti loma tai ei, lukitse tietokone vai ei, jne.
Aikana 10 minuutin tauko, voit tehdä paljon harjoituksia kädet ja sormet, silmien, lapa ja niska.
Huolehdi itsestäsi!
Workrave