"Computer Disease": käden ja ranteen tauti ja miten taistella sitä
Terveys / / December 19, 2019
Kun puhutaan vaaroista pitkäjänteistä työtä tietokoneella, joka usein riskejä muistan? Pilata silmät! takaisin satuttaa! Kaikki tämä on totta, mutta riskit silmälle melkein vei "ulos" hyvä seurata, ja takaisin kuntosali ja rakastaa hyvän paikan. On toinenkin, paljon vaarallisempi vihollinen, joka viettää paljon aikaa tietokoneella. Hän ei ole niin ilmeinen, ja vielä ole kovin tunnettu, mutta tämä on vielä vaarallisempaa. Puhumme rannekanavaoireyhtymä-oireyhtymä - sairaus, jonka kanssa tuttuja suunnittelijat, toimittajat, sisällön johtajat, kaikille niille, jotka on viettänyt monta tuntia päivässä pitää käsissä tietokoneen hiiri. Ongelmana on, että käsi alkaa satuttaa, harja "vetää", on vaikea nostaa enemmän tai vähemmän raskaita asioita, on vaikea luottaa käsi, vakavissa tapauksissa myös päivän päätteeksi harjalla voi turvota. Mitä tehdä tässä tapauksessa?
Kohtasin tämän ongelman kolme vuotta sitten, jona aikana olin enemmän tai vähemmän onnistuneesti testattu eri tapoja käsitellä tätä tautia. Tässä artikkelissa kerron miten kamppaillut ongelma ja mitä tehdä, kun kipeä käsi hiiren.
Ilmeinen: uusi geelityynyissä
Ostaminen matolle geelityynyllä, mutta se on - vain väliaikainen toimenpide, joka viivästyttää, mutta ei ratkaise ongelmaa. Kuitenkin tämä matto pitäisi olla pakollinen osa työpöydälle.
Banal Gym
Voit tietysti pumppaamaan harjalla, mutta vaikka et kiinnitä erityistä huomiota näihin lihaksiin tahansa venyttämällä ja harjoitukset hyötyvät. Testattu itse
Hyvää: lelut ja tarvikkeet
Leluja ja vempaimia kehittyvät harjalla. Itse olin leikkii Rubikin kuutio ja ajoittain twist kädessään kaksi palloa. Vain selvittää näppejään. Ensimmäisessä kertaa olen jäänyt puolitoista minuuttia, nyt voin tehdä enemmän. Lisäksi voit ostaa PowerBallKuten lelut HandgumSekä kaikki muut, jotka vaativat kätevyys ja sormella ja työnsi käden pala
Kosmeettiset: suolaliuoskylpyyn
Kyllä, vähän naisellinen tavalla kuitenkin tehokas ja liian kokenut itse. Se sisältää myös toisen kosmeettinen menettely - Parafiini: Parafiini kietoo kuuma käsissä. Keinona kesänä otin tietenkin otsokeriitti- - samanlaista menettelyä, mutta sen sijaan puhtaan parafiinivaha käytetään erityistä mutaa.
Parantava: voide
Koe itse henkilökohtaisesti - lämpeneminen, tulehdusta ja hondroprotektory (elvyttämistä ruston ja nivelet). Koska en ole lääkäri, en anna neuvoja, Google auttaa.
maaginen
Heidän hämmästyttävä ja yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisin tapa villainen lanka kädessään. Kun luin tästä Internetissä sydämessä Hymyilin ja ei usko sitä. Mutta kun käsi alkoi vaivata liikaa, olin pukeutunut lanka käteen, ja unohdettu. Ja sitten hän totesi, että käsi ei haittaa... paljon. En tiedä mekanismia tämä käsittely voidaan pujottaa tuottaa mikrotrenie ja lämmön kohtelee käsi voi tehdä jotain muuta, mutta se toimii.
prosessi
Voit ottaa hiiren vasemmalla kädellä ja muuttaa ajoittain käsillään hiirellä sitten oikealle, sitten vasemmalle käsi. Voit joskus muuttaa hiiren kynän, ohjauslevy tai muita laitteita. Tämä oli paljon kirjoittamista, mutta en ole kokenut sitä itse.
huolellinen
Älä unohda alkeis varovaisuutta. Ei supersiistin käsi, kuljettaa raskaita laukkuja vasemmanpuoleisessa, ei luottaa käsivarteen niin, että karmaiseva harjalla.
Ja mitä sinä tiedät tapoja käsitellä potilaiden kahvat ohjelmoija?