8 Simple Vinkkejä freelancereita lisäämään tuottavuutta

Kun olet työskennellyt kiireellinen hanke ja tarve saada se kaikki on helppo unohtaa yksinkertaisia ​​asioita, jotka tukevat terveyttä, hyvinvointia, ja näin ollen tulos työsi.

1. Sit riittävän kaukana monitorin

Silmäsi eivät ansaitse julmuutta - Älä istu liian lähelle näytön tai tulet pian tarvitaan lasit. Olla kaukonäköinen; Itse voit poimia kauempana silmät ja toimi tietokoneessa yhtä mukava kuin ennen.

2. Säilyttää hyvä ryhti

Invest in hyvä tuoli jossa on hyvä selkänoja ja käsinojat, joka auttaa sinua pitämään selkä suorana - ja yritä laahustaa, koska oleskelevat kumara asento voi aiheuttaa kipua selkärangan, ja myöhemmin häiriöitä asento. Mitä vanhempi olet, se olisi käsitellä tätä vakavasti.

3. Pick etäisyys näppäimistön

Sinun ei tarvitse päästä näppäimistön tai päinvastoin kumartumaan sitä. Tulostettaessa, laittaa kyynärpäät käsinojat, niin että ne eivät ole liian väsynyt.

4. Asentavan näytön

tietokonenäyttö pitäisi olla silmien tasolle. Jos se on yli tai alle niskan tarvitse väsyttää - tämä aiheuttaa kramppeja.

5. valaistus

Valaistus huoneessa, jossa hän työskentelee pitäisi heijastaa kirkkautta näytön. Muuten silmäsi ovat liian jännittynyt, ja näkökyky heikkenee. Erityisen haitallisia työtä pimeässä, kun näyttö on ainoa valonlähde.

6. Älä syö työpöydän ääressä

Ehkä ei ole tarpeen muistuttaa siitä, mutta sinun on yllättynyt tietää, kuinka moni syö ja juo työtilassa. Tämä ei ole vain vaarallista autoon, mutta myös haitallista itse, koska se on niin voit tuskin saada ulos takaa tietokoneesta ja taukoja pitäisi tehdä. Lounaalla pöytään, te kaksi kärpästä yhdellä iskulla: rauhallinen syödä ilman vaaraa näppäimistön täyttää ja antaa levätä kehon.

7. Pysy kaukana mitä teitä estää

Työpaikat Freelancer - kaksiteräinen miekka: mukavasti kotioloissa usein tukossa melua ja haittaa, jos esimerkiksi pienille lapsille. Joten yritä toimia rauhallisessa paikassa kaukana olohuoneen ja lapsi: se säästää korvia ja hermoja.

8. ruokavalio

Yksi hyödyllisiä vinkkejä: älä juo hiilihappoa sisältävät juomat ja elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti sokeria. Se antaa sinulle paljon energiaa, mutta sitten nopeasti riisuu ja et voi työskennellä tuottavasti koko päivän.

Siinä kaikki. Muista: terve freelancer - onnistuneen freelancerina.

8 Simple Vinkkejä Boost Tuottavuus, terveys ja työ etiketti [Taiyab]