5 syytä ottaa kylmän suihkun

1. vahvistuu tahdonvoima

Kylmä suihku - suuri harjoitus kehittää tahdonvoimaa ja ilman häntä elämässäni ei saavuteta mitään. Kiitos heille, voit lopettaa tupakoinnin, oppia hallitsemaan tunteitaan, syödä juuri ennen nukkumaan menoa, ansaita enemmän, olla ystävällisempi.

Tahdonvoima on kuin lihas: että siitä tulee vahvempi, se pitää kouluttaa.

Lisäksi tutkijat havaitsivat, että kehitettäessä tahdonvoiman yhdellä alueella (esim kiinni jäykkä harjoitusohjelman tai tekemällä Finance Strategy), me vahvistamme sen ja loput: syö vähemmän pikaruokaa ja alkoholi, vähemmän todennäköisesti katsoa TV.

Aloittaa koulutuksen tahdonvoimaTarpeeksi minuutti päivässä. Ennen aamulla nousta pois suihkussa, vain päälle kylmää vettä ja seistä alla sitä hetken. Kyllä, se on turhauttavaa, mutta se on tarkoitettu. Mutta tulet suihkusta virkeänä ja keskittynyt. Muuttaa sen tapana, sinun tulee vahvistaa tahdonvoimaa kaikilla elämän aloilla.

2. kehittää kärsivällisyyttä

Sinun täytyy pystyä sietämään epämukavuutta. Aloittaen pienellä (esimerkiksi ei tyhjästä missä kutina), et kouluttaa itse ei reagoida fyysistä epämukavuutta. Ja ajan, siirtyy tämä kyky muussakin elämässä. Esimerkiksi, jos joku on alittaa sinulle tiellä, vaikka tunnet adrenaliinia, mutta älä anna tunteiden päihittää sinua.

Miten kaikki liittyy kylmä suihku? Hyvin yksinkertainen: kylmä suihku lisää kykyä sietää epämukavuutta, ja tämä puolestaan ​​vähentää stressiä.

3. Se auttaa tekemään muutoksia ja olla kiitollinen

Vahvistaminen tahdonvoima kylmä suihku, kehität kärsivällisyyttä. Yhä potilas, opit hyväksymään muutokset tapahtuu väistämättä elämässä. Tämä päätös on suoraan yhteydessä kiitollisuutta. Loppujen lopuksi, jos et opi ottamaan huono, et koskaan arvostaa hyvää.

4. Samanlainen meditaatio

Ei ihme, monet meditaatioharjoituksia sisältävät hengitys harjoituksia. Kun keskitymme hengitykseen, keskitymme nykyhetkeen.

Kylmä suihku tehostaa tätä vaikutusta. Niin kauan kuin olemme alla kylmää vettä, jota hengitämme nopeammin ja useammin, ja huomiomme voi siirtyä menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Siinä keskitytään hengitys, joka on läsnä.

Joten, jokainen kylmä suihku - se on kuin lyhyt meditaatio ja mahdollisuuden lyhyesti unohtaa ongelmat ja huolet, jotka seuraavat meitä joka päivä.

5. opettaa nöyryyttä

Testaus nöyryys hyödyllistä. Ja kylmä suihku - hyvä tapa antaa itsellesi psykologinen potkia, koska ennen kylmää ovat kaikki samanarvoisia, vaikka suurin kansa.

Ja tarvitset nöyryyttä. Jos otat kylmän suihkun säännöllisesti, kuukauden tai kaksi, huomaat muutos: tullut rauhallisempi, enemmän energinen, kurinalaista. Kylmä suihku aina muistuttaa siitä, että et ole parempi kuin muut, olemme kaikki samaa. Ei ole väliä kuinka vahva et itse ei pidetä kylmä voi vaivata ketään.