Miksi liikunnan puute on haitallista sydämelle
Terveys / / December 19, 2019
Mitä enemmän aikaa vietät liikkumaton, sitä todennäköisemmin tekemään sydänlihakseen vaurioita.
Ne, jotka istuvat päivänä 9-10 tuntia (suurin osa Toimihenkilöiden) ovat vaarassa tehdä diabeteksen ja sydänvaivoja. Ja riski on lähes ei pienene, vaikka liikut. Tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen.
Liikkumattomuus pitkään liittynyt sydämen vajaatoiminta. Tässä sairaudessa, sydän vähitellen heikkenee ja ei pysty pumppaamaan vaaditun määrän verta. Seurauksena, soluja ei syötetään riittävästi happea.
Ymmärtää, miten liikunnan puute liittyy sydänsairaus, cardiologists klo Medical Center of the University of Texas tutkittu proteiinien troponiineistaIstumista Käyttäytyminen ja Subkliininen sydänvaurioon. Tämä merkkiaine sydänlihasvaurioon: esimerkiksi valtavasti troponiiniarvo vapautuu vereen aikana sydänkohtaus.
Jopa hieman kohonneet näiden proteiinien aiheuttaa huolta kardiologeja, jos pitkän aikaa ei ole heikentynyt. Kroonisesti kohonneet osoittaa vahinkoa sydänlihakseen. Jos mitään ei tehdä, voi kehittyä sydämen vajaatoiminta. Kardiologi Philippe Kuzmenko, kirjailija sähke-kanava "
Dr. Phil"Olen puhunut siitä, mitä hän on vaarallinen.Krooninen sydämen vajaatoiminta vakavasti heikentää laatua (ihmiset ovat hengenahdistus ja turvotus jaloissa), ja elinajanodote. Puuttumatta syy sydämen vajaatoiminta, lopputulos on lähes aina selviö - äkillinen kuolema.
Philip Kuzmenko, lääkäri, kardiologi ja yliopistonlehtori.
Tutkijat ovat analysoineet tuloksia laajasta kardiologian tutkimusDallas Heart Study käyttäen todennäköisyys näytettä tekniikka etnisyys ja verenkiertoelimistön terveyteen eroja. He tarkastelivat EKG, verikokeet ja liikunnan tietoja jäljittää yli 1700 tervettä osallistujaa. Erityistä huomiota kiinnitettiin troponiini veren ja aktiivi seurantoja.
Kävi ilmi, monet osallistujat viettävät istuu yli 10 tuntia päivässä ja harvoin osallistumaan urheiluun. Pohjimmiltaan rajallisia liikuntaa kävelyä. He totesivat myös kohonneet troponiini. Tietenkin, se oli paljon matalampi kuin sydänkohtaus, mutta silti se osoittaa piilevä sydänlihaksen vaurioita.
Tutkijat testasivat muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tasoon troponiini: ikä, sukupuoli, painoindeksi, sydänsairaus. Mutta suhde kiinteään elämäntapa ilmaistiin voimakkaimmin.
Philip KuzmenkoKaikki elimistön teroitettu moottorin toimintaa, koska esi-isämme eivät istu toimistossa ja käynnissä jälkeen saaliin tai välttääkseen tulossa saalista itseään. Siksi istumista työ on vakava riskitekijä sydäntautien ja seurauksena kroonisen sydämen vajaatoiminnan hoidossa.
Tutkijat eivät voi vielä selittää, kuinka istumista sattuu lihas sydänsoluja. Mukaan tutkimuspäällikkö, kardiologi James de Lemos (James de Lemos), se vaikuttaa sydämen välillisesti. "Liikkumattomuus liittyy lihavuuteen, diabetekseen ja laskeuma rasvan sydämessä. Kaikki tämä voi johtaa vahingoittaa sydänlihakseen "- hän sanoo.
Ja se on tärkeää paitsi istua vähemmän, mutta myös liikkua enemmän. Vaikka ei löydy merkittävää vaikutusta urheilun tasosta troponiiniarvo, de Lemos neuvoo liikkua niin paljon kuin mahdollista. Mene ylös ja alas portaita, jättää autosi perällä pysäköintialueelle, seisten tai pitää kokouksia liikkeellä.
Philip KuzmenkoMies, joka työskentelee toimistossa, on tarpeen vähintään 2 tuntia päivässä kävellä; tunnin välein työpäivän aikana nousta pöydästä ja tehdä 3-5 minuutin verryttely (istumaannousuille, elin kierto, venytys); sydän pitää (ilman vasta), 3-4 kertaa viikossa.