Miten henkinen asenne vaikuttaa ikääntymiseen
Terveys / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (anil Ananthaswamy)
Toimittaja ja popularisoija tieteen, kirjoittaja bestseller Edge of Physics ja Mies joka ei ollut siellä.
Kalenteri ja biologinen ikä
Vuonna 1979, psykologian professori Ellen Langer (Ellen Langer) oppilaidensa pienimmätkin yksityiskohdat palautti tilanne vanhassa luostarissa New Hampshire, luoda tunnelmaa, joka vallitsi siellä kaksikymmentä vuotta sitten. Sitten he kutsuivat ryhmän vanhemmilla miehillä vuotiaista 70-80 vuotta kokeen suorittamiseksi. Osallistujia vaadittiin viettää viikon ja elää ikään kuin tuomioistuimessa 1959. Joten Langer halusi palata osallistujille, ainakin henkisesti, samaan aikaan, kun he olivat nuoria ja terveitä, ja katsoa miten se vaikuttaa heidän terveyteensä.Ympäristöön liittyvät muistin parantamiseen myöhäisellä aikuisiällä. .
Joka päivä, Langer ja opiskelijat tapasivat osallistujien ja keskustelivat "nykyinen" tapahtumia. He puhuivat Ensimmäisten amerikkalaisen satelliitin ja Kuuban vallankumous, näytti vanha lähetystä mustavalko-TV ja kuunteli radiosta Nat King Cole. Kaikki tämä oli tarkoitus siirtää jäseniä vuonna 1959.
Kun Langer analysoi terveydentilasta osanottajien tämän viikon upottamalla aiemmin, hän huomasi, että ne parantavat muistia, näkö ja kuulo. Hän vertasi Näiden tulosten osallistujista kontrolliryhmässä. Nekin, vietti viikon näissä olosuhteissa, mutta niitä ei kerrottu kokeellisen luonteen ja ei pyydetä "elää menneisyydessä." Ensimmäisen ryhmän kaikki parametrit on tullut "nuorempi". Tutkijat valokuvataan osallistujille ennen koetta ja sen jälkeen ja pyysi vieraita iän määrittämiseksi miehiä. Kaikki sanoivat, että miesten kuvia kokeen jälkeen näytti nuoremmille.
Tämä kokeilu yllättäen osoitti, että meidän kronologinen ikä, jota luottaa syntymäaikasi, ei niin luotettava osoitus ikääntyminen.
Ellen Langer ensiksi tutkia, miten mieli vaikuttaa meidän käsitys oman iän, ja siten - hyvinvointiimme. Toiset tutkijat ovat keskittyneet ongelmaan määritettäessä biologisen iän. Tämä termi kattaa fysiologinen kehitys organismin ja sen sammuminen, sekä suhteellisen korkea tarkkuus voi ennustaa riskiä eri sairauksiin ja elinikä. Todettiin, että kudoksia ja elimiä ikääntyvät eri tahtiin, niin biologinen ikä on vaikea vähentää yhden numeron. Kuitenkin useimmat tutkijat ovat samaa mieltä päätelmien Langer: subjektiivisesta ikänsä vaikuttaa siihen, miten nopeasti me ikään.
Biologisia merkkiaineita ikääntymisen
Evoluutiobiologien hyväksyä ikääntymistä prosessi menetys kyky selviytyä ja lisääntyä seurauksena "sisäinen fysiologinen kulumisesta." Kuluminen puolestaan on helpompi ymmärtää esimerkillä solujen toimintaa: mitä vanhempi soluja tietyllä elin, sitä todennäköisemmin ne eivät enää hajoita ja kuolla, tai ne kehittävät mutaatioita, jotka aiheuttavat syöpä. Tämä viittaa siihen, että laitos on edelleen totta biologinen ikä.
Kuitenkin määritellä se ei ollut niin helppoa. Ensinnäkin tutkijat alkoivat etsiä niin sanottuja biomarkkereita ikääntymisestä - ominaisuuksia, jotka vaihtelevat kehon ja että voi ennustaa todennäköisyyttä ikään liittyvien sairauksien tai keston määrittämiseksi elämään. Kuten biomarkkereita eri aikaan johtuvan verenpaineen ja painon sekä telomeerien - päätelaite alueet kromosomeja, suojaamalla kromosomi taukoja. Mutta kaikki nämä teoriat ei ole vahvistettu.
Sitten huomiota tutkijoiden on siirtynyt miten nopeasti vähentää kantasolujen kehossa, ja muita fysiologisia prosesseja. Steve Horvath (Steve Horvath), professori genetiikan ja biostatistiikka University of California, tutkittiin suhdetta geenien ilmentymisen ikääntymiseen. Sitten hän teki mielenkiintoisen löydön.
DNA: n metylaatio ja epigeneettisellä kello
Vuonna 2009, Horvath otti analyysin DNA: n metylaation tason eri kohtiin ihmisen genomissa. DNA: n metylaatio - prosessi, jota käytetään sammuttaa geenejä. Mukaan sytosiini, yksi neljästä emästen, jotka on rakennettu nukleotidia DNA, ns lisättiin metyyliryhmä - yhdisteen yhden hiiliatomin, jossa on kolme vetyatomia. Koska metylaatio ei muuta sekvenssin nukleotidien DNA, mutta vain säätelee geenin ilmentymistä, sitä kutsutaan epigeneettisellä prosessi. Ennen tutkimusta Kroatian eikä odottaa, että epigenetiikka Sitä voidaan jotenkin liittyvät ikääntymiseen, mutta tulokset vaikuttunut.
Horvath osa 353 tunnistettiin ihmisen genomissa (epigeneettisiä markkereita), jotka ovat läsnä soluissa kaikissa kudoksissa ja elimissä. Hän kehitti sitten algoritmi luomiseksi näissä kohdissa "epigeneettisten" tuntia - mekanismi, joka mittaa luonnollista tasoja DNA: n metylaation määrittämiseksi biologisten kudosten ikä.
Vuonna 2013 Horvat julkaisi tulokset analyysin 8000 näytettä 51 tyyppisiä terveitä soluja ja kudoksiaDNA: n metylaatio ikä ihmisen kudoksissa ja solutyypeissä. . Ja nämä tulokset hämmästynyt kaikille. Kun Horvath arvioitu biologinen ikä perustuu keskiarvo tasojen metylaatio 353 sivustoja, hän havaitsi, että tämä luku on lähellä kalenteriin henkilön ikä. 50%: ssa tapauksista, ero oli vähemmän kuin 3,6 vuosi - on paras tulos joukossa saatujen tulosten analyysin eri biomarkkereita. Lisäksi Horvath havaitsi, että keski-ikäiset ja vanhukset epigeneettisellä kello alkaa hidastaa tai nopeuttaa. Tämä on yksi tapa määrittää, miten ihminen vanhenee: nopeammin tai hitaammin viitekalenterivuonna.
Tästä huolimatta Kroatian mielestä käsite biologinen ikä on enemmän sovellettavissa kuin koko kehon kokonaisuutena ja tiettyihin kudoksiin ja elimiin. Eroa biologisten ja kalenterin ikä voi olla negatiivinen, nolla tai positiivinen. Negatiivinen poikkeama tarkoittaa, että kudoksen tai elimen alle odotettu, nolla - ikääntyminen tapahtuu normaalilla nopeudella, positiivisen - kudoksen tai elimen on vanhempia kuin kronologinen ehdottaa (kalenteri) ikä.
Pääsääntöisesti ikääntyminen kiihdyttää erilaisia sairauksia, se näkyy erityisesti potilailla, joilla on Downin oireyhtymä tai HIV-infektio. Lihavuus johtaa nopea ikääntyminen maksassa. Tutkimukset ovat kuolleet Alzheimerin tauti mukaan aivokuoren otsalohkon etuosassa tällaisten potilaiden altistetaan myös vanhetessa.
Huolimatta runsaasti tietoa, tiedämme edelleen hyvin vähän suhteesta metylaation markkereita ja biologinen ikä. "Puute epigeneettiset tuntia, että emme yksinkertaisesti ymmärrä miten ne toimivat molekyylitasolla" - sanoo Horvath.
Mutta ilman tarkkaa ymmärrystä toimintaperiaatteet tämän mekanismin, tutkijat voivat testata menettelyä, hidastaa ikääntymisen prosessia. Sam Horvath nyt kartoitetaan hormonihoito.
Vaikutuksen subjektiivista käsityksiä ikäisenä fysiologisten prosessien
Koe suoritettiin Ellen Langer vuonna 1979, se viittaa siihen, että voimme vaikuttaa kehon mielen. Mukaan Langer, mielen ja kehon liittyvät toisiinsa. Joten hän pohti subjektiivisen mielentilan vaikuttaa tällaiseen tavoitteeseen kuvaus siitä, miten verensokeri potilailla, joilla on tyypin 2 diabetesVerensokeritason seuraa koettu ajan eikä todellisiin aikaa ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes. .
Jäsenet Uuden tutkimuksen mukaan Langer on ollut yli 90 minuuttia pelataan tietokonepelejä. Pöydällä niiden vieressä asettanut kellon. 15 minuutin välein, osallistujilla oli muuttaa pelin. Tutkijat ovat aiemmin muuttaneet nopeuden kellon: kolmasosa osallistujista he kävelivät hitaasti toiselle - nopeammin ja jälkimmäisen - normaalinopeudella.
"Halusimme tietää, miten se muuttuu verensokerin: mukaisesti läsnä tai subjektiivinen aika - sanoo Langer. - Kävi ilmi, että subjektiiviseen. " Tämä yllättäen osoittanut, että psykologiset prosessit voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan.
Vaikka Langer ei harjoita tutkimus yhteys mielen ja epigeneettiset muutokset, muut tutkijat uskovat, että tällainen yhteys on olemassa. Vuonna 2013 Richard Davidson (Richard Davidson) alkaen University of Wisconsin-Madison julkaisemat tulokset tutkimuksestaan, jonka mukaan edes yhden päivän tajuissaan meditaatio voi vaikuttaa geenien ilmentymistäNopeat muutokset histonideasetylaasien ja tulehduksellinen geenin ilmentymisen asiantuntija meditators. . Tutkimuksessa Davidson ja hänen kollegansa katseli 19 kokenut "meditoijat" ennen ja jälkeen päivän intensiivisen meditaation. Vertailun vuoksi tutkijat havaitsivat myös ryhmä ihmisiä, jotka ovat viettäneet koko päivän toimettomana. Lopussa päivän, jotka meditated oli vähentää toiminnan tasoilla tulehduksellisten geenien - sama vaikutus voidaan havaita, kun otetaan tulehduskipulääkkeitä. Joten, henkinen asenne voi olla epigeneettisestä vaikutusta.
Kaikki nämä tutkimukset selittävät, miksi viikon pituinen oleskelu "aiemmin" (ensimmäinen kokeilu Langer) joutuneen jotkut ikääntymiseen liittyvien ominaisuuksien vanhempien miesten. Johtuen siitä, että heidän älykkyys siirrettiin samaan aikaan, kun he olivat nuorempia, keho myös "paluu" tuolloin, ja kiitos parantuneen kuulon, näön ja muistia.
On kuitenkin syytä huomata, että biologinen ikääntyminen on väistämätön ja ennemmin tai myöhemmin tulee aika, jolloin ei positiivisia ajatuksia eivät hidastaa. Silti Ellen Langer uskoo, kuten ikä, mikä johtuu suurelta osin ymmärrystämme vanhuuden. Ja se on usein vahvistettu laajaa yhteiskunnassa stereotypioita.
Ellen Langer, psykologian professoriKun meitä ympäröi ihmiset, jotka odottavat meiltä tiettyä käyttäytymistä, pyrimme yleensä täyttää nämä odotukset.
tiivisti
Useimmat meistä alistuu hänen kalenteriin iän ja käyttäytyvät sen mukaisesti. Esimerkiksi nuoret pyrkivät toimimaan aktiivisesti toipua nopeasti vaikka lieviä vammoja. Ja ne, jotka ovat yli 80, usein yksinkertaisesti alistuvat kipua ja sanoa: "No, mitä haluat, pääsisi." He eivät voi huolehtia itsestään, ja heidän uskonsa tulee itseään toteuttava ennustus.
Subjektiiviseen näkemykseen ikä on hyvin erilainen eri ihmisryhmiä. Vuotiaiden 40-80 vuotta, esimerkiksi yleensä näyttää siltä, että he ovat nuorempia. Kuusikymmentä vuotias voi sanoa he tuntevat 50 tai 55 vuotta, joskus jopa 45. Hyvin harvat ihmiset sanovat, että hän tuntee vanhempi. Kaksikymmentä vuotiaita usein subjektiivisiin osuu kalenterin tai jopa hieman asioiden edelle.
Tutkijat ovat havainneet, että subjektiivinen ikä liittyy joitakin fysiologisia markkereita ikääntymiseen, kuten nopeudella kävellä, vitaalikapasiteetti keuhkojen, ja jopa C-reaktiivisen proteiinin pitoisuuksia veressä (se tarkoittaa tulehdus kehossa). Nuorempi tuntuu, sitä paremmin nämä luvut: menet nopeammin, sinulla on enemmän vitaalikapasiteetissa keuhkoihin ja vähemmän tulehdus.
Tietenkään tämä ei takaa, että vain subjektiivinen tunne nuoriso tekee sinut terveempiä.
Mutta tekemisestä Kaikissa näissä tutkimuksissa on ilmeinen: kalenteri ikä - se on vain numero.
"Jos ihmiset ajattelevat, että iän myötä, ne ovat tuomittuja joutilaisuutta, jos ne katkaista kaikki siteet ja sillä on negatiivinen elämänasenne, ne ovat vähentäneet mahdollisuuksia - tutkijat sanovat. - Myönteinen elämänasenne, vuoropuhelu ja ennakkoluulottomuus voi varmasti olla myönteinen vaikutus. "