10 yksinkertaisia ​​tapoja ei syödä liikaa

Mielestäni tämä video on hyvin tärkeä uuden vuoden jälkeen ja joulun koska sen jälkeen perinteiset perhejuhliin, taulukosta nousta tai mennä ulos on mahdotonta. Voit joko levittää sieltä, vaikka vaarana menettää housuihinsa rento yläpainikkeeseen ja vyö, ja joko jää pöydälle, nojaten sohvalla kunnes seuraava aterian.

Ja tässä on 10 yksinkertaista elämää hakkerointi, apua selviytyäkseen ja valmistautua seuraavaan vapaapäiviä. On toivottavaa soveltaa niitä tulossa vierailu vanhempien)

1. Käyttää pienempiä levyt. Tämä on enemmän kuin kerran kertoi siis tilaisuutta, kiinnostunut, sovelletaan, jos joku teistä on sääntö elämässä?

2. Jos otat välipaloja (sirut, pähkinät, makeisia, jne, jne.), Käyttö ei-hallitseva käsi (oikeakätinen - vasen, vasenkätinen vastaavasti - oikealla). Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttämällä "ei toimi" käsi, syöt 20% vähemmän.

3. Käyttää pitkä lasit sijasta alhainen ja "möhömahainen". Olemme jo kerran kirjoitti artikkelin määrä humalassa olutta lyhyinä ja "möhömahaisena" olutlasien vain näennäisesti näyttävät vähemmän tilava. Itse asiassa ne ovat määrällisesti.

4. Hang keittiössä peiliin. Ja vielä parempi - jääkaapissa, voidakseen seurata koko posket reaaliajassa.

5. Jos olet nälkäinen, pureskella märehtivät, se on parempi, kun hedelmien maku. Ei kovin hyödyllinen, mutta se auttaa doterpet siihen hetkeen saakka, kun voit saada normaali ateria.

6. Pöydälle lusikalla tai haarukalla jokaisen palan ruokaa tai osa lähetetään suuhunsa. Näin syöt hitaasti.

7. Levyt punainen vähentää ruokahalua. En tiedä, mitä se on kytketty, mutta video lupaa auttaa.

8. Älä katsella televisiota ruokailun aikana. Kun katsot televisiota, menetät valvoa, miten paljon syönyt. Ja yleensä, määrä syönyt on enemmän kuin luulet.

9. Valokuva roskaruokaa nautitun tai menossa syömään. Kuulostaa oudolta, mutta myös luvata apua. Muuten, voit tilata nimenomaan Instagram ihmisille, jotka epätoivoisesti eivät osaa ottaa kuvia elintarvikkeiden (näin on, ja aika paljon). Lahjakkaat henkilö, jopa kulinaarinen mestariteos onnistut käyttäen väärässä kulmassa ja valitut suodattimet, jotain täysin unappetizing ja syötäväksi kelpaamattomat.

10. Vähentää eri valikoima ruokia yhdellä aterialla saanti. Mitä vähemmän haluat kokeilla, sitä vähemmän syöt. Recall, niiden kampanjoita lomien vanhempiensa tai sukulaisten! Taulukko, kuten aina, tehdä, tee, ja äitini, "No, kokeile kana! No, erityisesti valmistettu sinulle! No, vähän, mutta ainakin pieni pala! Mutta uusi salaatti resepti! Kokeile ja kerro miten se on sinulle? No, ainakin lusikallinen "johtaa siihen, että testin jälkeen ateriat pieni pala, sinun täytyy hengittää raskaasti.