12 kirjaa, joka auttaa pääsemään eroon pahoista tavoista
Kirjat / / December 19, 2019
1. "Liipaisimet", Marshall Goldsmith ja Mark Reiter
Laukaisimet - ärsyke, joka vaikuttaa meidän käyttäytymiseen. Ne ovat kaikkialla: tunnemme Tuoreen sämpylöitä leipomon, liipaisinta painetaan, ja unohdamme tarkoitus syödä oikein. Kollega kehottaa savu tauko, ja me tietenkin mennään, vaikka juhlallisesti sitoutuneet lopettamaan.
Marshall Goldsmith puhuu laukaiseeJotka estävät muutosta ja miten niiden torjumiseksi. Kirjan luettuaan, opit hallitsemaan käyttäytymistään, päästä eroon toivottuja reaktioita ja tottumukset, saavuttaa myönteisiä muutoksia ja korjaa ne elämässä pitkään.
Ostaa kirjan
2. "Superman tavan" Tynan
Joka maanantai päättävät ilmoittautua kuntosali, syödä oikein ja tupakoinnin lopettamiseen, mutta jotenkin silti lykätä? Kirjailija tämän kirjan osaa todella vaikea tehdä ensimmäinen askel matkalla muutoksen perustettu rituaaleja.
Esimerkkiä bloggaaja Tynan kertoo kuinka muodostaa uusi tapa, eivät poikkea aiottua reittiä, ja olla ystävällinen itsellesi, vaikka tulos on vielä kaukana halutusta. Kirjan luettuaan, tulet vähitellen, asettamatta vaikea parantaa heidän elämäänsä, muuttaa mallia käyttäytymistä ja päästä eroon tapoja, jotka estävät normaalisti olemassa.
Ostaa kirjan
3. "Yksi tapa viikossa," Brett Blumenthal
Ihminen on suunniteltu siten, että aina haluaa saada kaiken kerralla. Päätin päästä eroon huono tapa, mutta ei saanut tulokset heti - irtisanoutui työstään itseensä ja kieltäytyi edelleen yrittää muutosta parempaan.
Brett Blumenthal neuvoo vaadi itsestään salama muutoksia, ja siirtää ne pienin askelin. Valitse esimerkiksi yksi tapana viikolla, että tänä aikana työtä sitä ja nähdä tuloksen, vaikka pieni. Kohtuullinen kuvitella kuinka paljon tämä lähestymistapa sinulla on aikaa tehdä vuodeksi! Kirja opettaa meille vaadi itsestään mahdottoman katsoa asioita hillityssä ja joka päivä vähän lähemmäs tavoitetta.
Ostaa kirjan
4. "Muuttamalla tapoja," M. J.. Ryan
Monet meistä ovat tapoja, jotka ovat jo pitkään tullut kiinteä osa. Ne ovat niin syvälle alitajuntaan mielessä, että emme edes ajattele niitä, elävä auto-pilot. M. J.. Ryan on 81 menetelmä luopua tästä elämästä.
Tekijä on kehittänyt menetelmän psykologisia mantrojen joka muuttaa oikeaan suuntaan. Jatkuvasti toistuva lyhyitä lauseita, teet niistä osa itse ja muuttaa alitajunnan ulkomaailman kanssa. Kirja auttaa oppivat elämään tietoisesti, päästä eroon kaikki ylimääräinen ja ymmärtää, mitä haluat saavuttaa.
Ostaa kirjan
5. "Helppo tapa aloittaa uuden elämän", Neil Fiore
Stressi, turvattomuus, huonoja tapoja, toimettomuutta tällä muutokset haluat - uskollinen seuralaisensa? Neil Fiore, ammattipsykologi ja kirjoittanut tämän kirjan, tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokas ohjelma, joka auttaa sinua aloittamaan uuden elämän.
Kirjoja pääset eroon negatiivisia asenteita, kehittää uutta ajattelua, ja opettaa aivot positiivisella ja stressitön vastaamaan arjen tapahtumia. Tekniikka auttaa paljastamaan sisempi potentiaalia tulla vahva persoona, jolla ei ole huonoja tapoja ja elää elämää unelmiesi.
Ostaa kirjan
6. "Tottumukset elinaikana," Sean Young
Haluatko päästä eroon huonosta tavasta - se ei tarkoita oikeastaan päästä eroon siitä. Ja vaikka olet pystyivät luopua siitä, eikä se, että pystyy korjaamaan tulokseen. Ei ole mitään takeita siitä, että sen jälkeen, kun pari kuukautta, et mene takaisin pikaruokaa tai "tarttuminen"Smartphone.
Sean Young tarjoaa tieteellinen lähestymistapa hylkäämiseen huonoja tapoja ja muutokset elämässä, että ei saa unohtaa ajan. Kirjan luettuaan, ymmärrätte mitä mekanismeja työtä oikea sinulle ja kuinka soveltaa niitä elämässä, saavuttamaan positiivisen tuloksen.
Ostaa kirjan
7. "Voima tapa. Miksi elää ja työskennellä tällä tavalla, eikä muutoin, "Charles Dahigg
Jos osaa muodostaa tottumukset, niiden rakenne ja mekanismit kehityksen, voit täysin muuttaa elämäsi. Kyse on anatomian ja tottumukset sanoo Pulitzer-palkinnon voittaja Charles Dahigg.
Tämä kirja - perustuu tieteellisiin tutkimustuloksiin roolista tutkimuksen tottumukset ihmisten elämään ja koko yhteiskunnalle. Kirjoittaja väittää tieto on mielenkiintoinen ja tukee toimintaansa esimerkkejä onnistuneen yritysten ja urheilujoukkueiden. Kun luet, tulet tietoiseksi oman tottumukset, saavat vapauden valita ja voi perustaa ympärilläsi omaan haluttuun mielentilaan.
Ostaa kirjan
8. "Psykologia huonoja tapoja", Richard O'Connor
Lopullisesti Eroon huonoista tavoista, sinun täytyy ymmärtää joitakin ominaisuuksia AivojenJotka tekevät yhä uudelleen toistaa joitakin toimia. Tee se rinnalla Richard O'Connor, harjoitellaan psykoterapeutti, se on helppoa.
Kirjailija kertoo käytettävissä paikan aivoissa prosesseja ja selittää kamppailussa tottumukset antanut niin vaikeaa. Se tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaita tapoja auttaa eroon myrkyllisten elämän riippuvuuden ja täysin muuttaa käyttäytymistä.
9. "Voima alitajuntaan, tai miten muuttaa elämää 4 viikon Joe Dispenza
Muuttaa itseäsi ja elämäsi milloin tahansa. Et tarvitse vuotta tiukkojen rajoitusten - vain neljä viikkoa aikaa lopettaa elävät tunteita vankeudesta huonoja tapoja, täyttää elämäsi onnea ja runsautta. Niin sanoo tohtori Joe Dispenza, professori Neurochemistry ja neurobiologian.
Kirjailija aikoo käyttää tieteellistä lähestymistapaa, joka auttaa toimimaan alitajuntaan. Opit aivot toimii, voi ohjelmoida mielen ja aseta se haluttuun aalto, saavuttamiseksi tarvittavat muutokset.
Ostaa kirjan
10. "Biology haluja. Riippuvuus - ei ole sairaus, "Mark Lewis
Riippuvuus sosiaalisia verkostoja ja pelaamista, spontaani ostot, fanaattisuutta, alkoholi, tupakointiJopa onneton rakkaus - kaikki nämä huonoja tapoja, sairaudet kärsinyt monet meistä. Istumme alas kyseenalainen ilo koska aivot on helpompaa. Miten voittaa nämä ehdot ja käynnistää aivot, sanoo Mark Lewis, kognitiivinen aivotutkija ja entinen narkomaani.
Tekijä osakkeet hänen yksinkertainen tarina elämästä ja annetaan selkeitä tieteellisiä selityksiä ja motivaatiota päästä eroon huonoja tapoja. Kirja auttaa pääsemään eroon kahleista riippuvuuden ja auttavat opettaa läheisiä vaikeassa tilanteessa.
Ostaa kirjan
11. "En voi lopettaa. Missä pakko-oireinen häiriö ja miten päästä eroon niistä, "Sharon Begley
Moderni ihminen tuntee pakonomaista omasta kokemuksesta. Me siirry viimeiseen nauhan sosiaalinen verkosto, ohitamme tason peli, vaikka se oli yli puolenyön, ja aamulla töihin, ostaa asioita, joita ei koskaan laittaa. Emme näe väliset rajat normaaliuden ja patologian, sitoutumista ja pakkomielle.
Sharon Begley voittanut lukuisia palkintoja alan tiedeviestinnän ja popularisoinnin tiedon, selkeyttää tilannetta. Se opettaa erottaa pakkomielle sitkeyttä, kertoo vaaroista tällaisen käyttäytymisen ja auttaa pääsemään eroon siitä. Kirjasta opit kohtalosta todellinen potilaiden, tutustuu kirjoituksia tieteellisiä asiantuntijoita, ja lopulta vie elämän hallinnassa.
Ostaa kirjan
12. "Helppo tapa ..." Allen Carr
Kumpi muoto riippuvuus ehkä kärsinyt ja mikä olisi toivottavaa päästä eroon, sarjassa "Helppo tapa ..." on tarpeellinen kirja, joka voi auttaa. Lopeta tupakointi juomaBegin elää ilman ahdistusta, jännitystä ja ylipainon menettelytavoilla Allen Carr on paljon helpompaa kuin miltä se näyttää.
Tapoja käsitellä riippuvuuksien on kirjattu ne, jotka ovat ymmärtäneet muutoksen tarpeen ja käyttämät menetelmät Allen Carr. Kirjan luettuaan, voit liittyä joukkoon onnistunut entinen osakkuusyrityksiin, jotka pystyivät itseäni niskasta kiinni ja poistaa kaiken myrkkyä elämää.
Ostaa kirjan