Kuinka me voimme voittaa laukaisimet estävät meitä tulemaan paremmiksi
Kirjat / / December 19, 2019
Liian usein meidän hyvät aikomukset muutosta parempaan kapenevat alkuaikoina "uuden elämän". Jos kysyi miksi, useimmat vastasi, että syynä laiskuus ja puute tahdonvoiman. Mutta mitä jos me aliarvioida vaikutusta toisen, paljon tehokkaampi tekijä?
Mitkä ovat aiheuttajia?
Signaalit jotka saavat meidät käyttäytymään tietyllä tavalla. Se on itse asiassa tehdä kaikkea, joka reagoi ihmiset: muita ihmisiä, ympäristöä, meidän ajatuksia, tunteita ja muistoja.
Laukaisimet vahingoittaa meitä?
Laukaisimet itse ei hyvä eikä huono sinänsä. Tuottava tai tuottamatonta, suhtaudumme niihin. Voimme käyttää niitä haittoja ja hyötyä.
Mitä laukaisee liittyvät muutokset?
Yritetään muutoksen, meillä on tapana aliarvioida aiheuttajia ylitsemme. Kuvitella, mitä on menossa kotiin töiden jälkeen, yhtäkkiä nälkä ja houkutteleva tuoksu pyshechnoy. Joten ostat pulla, vaikka pitkä luvannut itselleni mennä ruokavaliota. Haju - liipaisinta alkanut vastauksesi, itse asiassa, haitallisia sinulle.
Selviytyä vaikutus laukaisee tarpeen tahdonvoimaa?
Meillä on taipumus yliarvioida tahdonvoima. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet mielenkiintoinen seikka. Kävi ilmi, että tahdonvoimaa - ehtyvien luonnonvarojen. Jos päivän aikana sinun on tehtävä paljon päätöksiä, jotka loppujen lopuksi tulet oireyhtymä "ego ehtyminen". Tehoreservi on nollassa, ja tulet hyvin altis kiusaukseen.
Mutta tiedän voin vaihtaa
Ei ole niin yksinkertainen. Useimmat ihmiset tietävät, mitä tehdä, miten ja milloin. He myös ymmärtävät kaiken. Mutta ei. monet harmittaa motivoiva kirjoja ja iskulauseita edistäminen tehokkuuden ilmeinen ideoita. Mutta vaikka tietää, mitä tehdä, me edelleen istua maahan. Tyypillinen virhe ihmiset, jotka tulevat muuttumaan, että ne yliarvioivat itseään ja aliarvioida vaikutuksen ympäristöön.
Miksi se on niin vaikea muuttaa?
Koska se on todella vaikeaa. Varmasti tiedät tämän omasta kokemuksesta. Odotamme tahdonvoimaa odottamassa valaistumisen tai erityisiä päiviä, aloittaa, uskomme, että paljon enemmän aikaa. Lisäksi olemme kaikki suuret mestarit tekosyitä. No, jos teemme joitakin muutoksia, jotkut uskovat, että tämä voi lopettaa. Me petämme itseämme. Emme halua myöntää, että luonteeltaan inerttejä.
Eli olemme tärkein vihollisia itse?
Yksi keskeisistä ideoista kirja on, että suurin vaara meille - ympäristössä, jossa kirjailija kutsuu non-stop laukaista, koska se muuttuu jatkuvasti.
Joissakin tilanteissa, tulemme yksi henkilö, ja toisessa - muut. Käyttäytymistämme - tulos ympäristön vaikutuksille. Ja pahin ympäristö meille - yksi, joka tekee sitä, mitä ajattelemme väärin.
Usein ne, jotka hyötyvät siitä, varta olosuhteet, joissa toimimme oman etunsa vastaisesti. Esimerkiksi kasino ja ostoskeskuksia.
Joten, jos et muuta ympäristöä, niin et voi muuttaa?
Tätä ei edellytetä. Tunnustamista luonnonkuormien on askel kohti muutosta. Kun me tarkkaan analysoida ympäristöä, niin se tulee vähemmän alttiita laukaisee, jotka provosoida meitä toivotun käyttäytymisen.
Kirjassaan Marshall Goldsmith puhuu melko yksinkertainen tapa auttaa muutokseen.
Ja mitkä ovat tapoja?
Ne perustuvat yksinkertaiseen ja tunnettu ajatus. Emme voi valita tilanteita, joissa olemme, mutta voimme valita vastauksemme niitä. Tehtävämme - kehittää oikeaa vastausta monimutkaisia tilanteita, jotka herättävät meidät toivotun käyttäytymisen.
Miten kehittää oikea vastaus?
Ensin täytyy analysoida tilannetta kannalta neljä näkökohtaa: mitä haluat tuoda uusia, jotka haluat säilyttää, päästä eroon, mitä haluat ja mitä sinun täytyy ottaa. Tällainen analyysi - avain selkeä käsitys, joka on tarpeen aloittaa muutoksen.
Sitten meidän täytyy ymmärtää "split persoonallisuus" - välinen ristiriita sisäisen pään, jotka muutostilaukset ja tulosten odottaminen, ja esiintyjä, joka kohtaavat usein odottamattomia esteitä.
Strategia ei ennakoida esteitä ja syyttää alaisiaan. Ja se on perusteltu tai tuntee syyllisyyttä. kuten viisas johtajia, Sisäpolitiikkojamme täytyy kunnolla arvioida tarpeet ja kyvyt sisäisen orja ja valita sopivimmat johtamistyyli.
Ja sitten meidän on luotava positiivista laukaisee - oppii kysymään kysymykset itse aktiivinen.
Mikä on aktiivinen kysymys?
Tämä on vaihtoehto passiiviselle. Passiivinen tarkoitus arvioida tilannetta, etsintä syylliset tai etsiä syitä.
Tämä ei tarkoita, että ne ovat huonoja. Ne auttavat löytämään heikkoja kohtia. Mutta kun se tulee meidän halu muuttaaMeidän on kysyttävä itseltämme kysymyksiä aktiivinen. Nämä kysymykset keskittyä siihen, mitä voimme tehdä muuttaa asioita parempaan suuntaan.
Esimerkki passiivisesta kysymys: "Sikäli kuin olin mukana työssä tänään?".
Esimerkki aktiivinen: "Yritän tehdä kaikkensa osallistua tänään töihin?".
Kun vastaus ensimmäiseen, voimme alkaa tehdä tekosyitä: "Minä häiritsi jatkuvasti puheluita", "fit kollegansa kanssa typerä kysymyksiä."
Toinen kysymys ei tarjoa tällaista mahdollisuutta. Siinä pyritään arvioimaan pyrkimyksiämme. Painopiste siirtyy, ja ehkä meidän täytyy tavata ole kovin miellyttävä totuus itsestään.
Mutta tässä lähestymistavassa piilee alussa muutoksia.
Mutta kun kysymykset aktivoituvat positiivinen laukaista?
aktiivinen kysymykset tehtävä - vaihtamaan huomiomme siihen, mikä on todella meidän vallassamme - tekojamme. Ne luovat toinen osallistumisen taso. Järjestelmä he käyttävät on yksinkertainen, mutta sen on oltava säännöllisesti.
Valitse, mitä haluat muuttaa jo pitkään. Tee lista aktiivisen liittyvistä asioista tähän aiheeseen. Ja lopussa kunkin päivän leimattu itse viittaa 0-10 heidän toimiaan.
Menetelmällä voimme arvioida tasoa pyrkimyksiämme, olemme harvoin. Se vahvistaa innostusta, edistyy selvästi.
Se on kaikki mitä tarvitaan, jotta muutokset - tämä säännöllisesti kysyä itseltään aktiivinen kysymyksiä?
Tämä ei ole ainoa, vaan keskeinen osa. Aktiivinen asiat pitäisi tulla tukirakenne. Kuten ostoslistan säästää aikaa ja rahaa, ja aktiivinen kysymykset ohjataan huomiota siihen, mitä tarvitset. Selkeä rakenne auttaa ratkaisemaan ongelman ehtyminen ego. Se vähentää päätöksiä, koska emme noudata suunnitelmaa.
Yleensä luotamme rakenne ennustettavissa toimia. Mutta mitä jos annat siihen arvaamaton: brutto myyjät boors tiellä, vaimo, joka on asetettu pudota, ystäviä, jotka vakuuttunut juotavaa? Se on sellainen hetkinä eniten tarvitsevat apua.
Ja apu tulee muodossa yksinkertaisia kysymyksiä?
Kyllä. Aktiivinen kysymyksiä, kysy itseltäsi tunnin välein.
Mitä kuuntelet luento tiiviisti: tavallinen tai että lopussa joka sinua pyydetään kysymyksiä sisällöstä? On selvää, että toinen.
Joten se on jokapäiväisessä elämässä. Jos tehdään liiketoimintaa, muistatte, että Valmiin kysy itseltäsi kysymyksiä hengessä "jos Tein kaiken mahdollista täyttää tämän liiketoiminnan paras? "" tein kaikki mahdollinen merkitys tässä opetuksen?", se antaa sinulle kannustin työtä.
Meistä tulee enemmän vastuuta ja huomaavainen, koska tiedämme, että tarkistetaan.
Tärkein vaikuttava ongelma, kun sinulla on edessään vaikea tilanne, "Olenko valmis tänään pyrkiä parantamaan tätä tilannetta?".
Vastaus se täyttää tauko välillä ärsykkeen ja vasteen. Tämä kysymys - aktiivinen osa tietoisuutta. Se on valita hyödyllisiä ja haitallisia reaktioita.
Siinäkö kaikki?
Muuttaa, meidän on tunnustettava vaikutus laukaisee, tauko välillä signaalin ja vasteen ja keksiä joukko vaikuttavia asioita, jotka kysyvät säännöllisesti koko päivän.
Onko se niin yksinkertaista?
Tekijät muistuttavat, se on yksinkertaisuus ja saavutettavuus tekevät sitä tehokkaana välineenä. Tämä menetelmä on helppo muistaa, mikä lisää todennäköisyyttä, että käytämme sitä.
Luen kirjan?
kirjat eivät ole uusia ideoita. Se on sekoitus Itä käytännön tietoisuuden, ennakoiva ajattelu, elementtejä behaviorismi mukaan henkilökohtaista tehokkuutta, tilannekohtaista johtajuutta neuvostot.
Kirjassa on paljon toistoja, esimerkkejä ja tarinoita elämästä kirjailija ja hänen ystävänsä / asiakkaita, mikä on tyypillistä tämän genren kirjoja.
Kuten kaikki muutkin kirjaa henkilökohtaiseen suoritukseen, se ei sovi kyynikot ja ne, jotka pitävät itseään järkevintä.
Kuitenkin tärkein etu arvo - selkeän ja käytännönläheistä järjestelmää. Kun opit siitä, et enää tekosyitä passiivisuuteen.
"Aiheuttajia. Tottumusta - lieventäisi merkki, "Marshall Goldsmith
Buy Litres.ru