Yksinkertaisia ​​harjoituksia muisti pumppaamiseen

Luku 6. Hei, Andrey! Strategiat muistaminen nimiä ja henkilöiden

Se oli pieni koulutusta, jossa oli vain kymmenen osallistujaa. Alussa meitä pyydettiin seisomaan, esittele itsesi ja kerro meille hieman itsestäsi.

Istuin keskellä, ja vaikka muut jäsenet puhuivat hauskoja faktoja, ajatella oma historiansa.

Kun tuli minun vuoroni, olen koonnut, kuin palapeli, mielenkiintoisia tapahtumia yhdessä kuvan nopeasti esitteli itsensä ja asettunut takaisin paikalleen. Henkisesti huokauksia, erittäin hermostunut ennen esitystä, olen ylistänyt itseni ja tyytyväinen, hän jatkoi kuuntelemaan muista lapsista.

Muutama minuutti myöhemmin pääosan koulutus alkoi.

Kaikki oli hauskaa ja melko hyvin, kunnes juuri ennen taukoa, en ollut kovin utelias - ja kuten nimi jokaisen ryhmämme jäsen?

Pasha, Xenia, Alex... se oli hyvin helppo muistaa. Tunsin paljon, jos ei supermies, että juuri joidenkin supersankari... joten kaksi minuuttia. Ja sitten alkoi hajota, ja katsoin merkit.

Sasha osoittautui Cyril, Ksenia - Nastja ja Pasha Pasha... arvelisin. Tämän seurauksena olen nimetty oikein vain kolme kymmenestä. Kolme! Ja olen asiantuntija kehittämiseen muisti ...

Miksi emme muista ihmisten nimet?

Tavatessaan henkilön huomio yleensä kohdistuu mitään, mutta ei henkilön nimeä.

Aivomme ovat kiireisiä ajattelu miltä näytän ja mitä aikoo sanoa, jota edustavat... Mielenkiintoista, koska olen osoittautui valot? Ja ovi kiinni? Voi, viileä koira! Tämä husky, luultavasti... Ja niin edelleen. Yleensä olen ajatellut kaiken, paitsi nimi.

Ja emme muista jotain, emme ole laadittu huomio. Jos emme keskittyneet, on epätodennäköistä muistaa henkilön nimen. Tämä on ensimmäinen syy.

Toinen syy - ovat abstrakteja nimiä, ja ne eivät ole helppo kuvitella. Tuskin henkilö sanoo, "Muistan nimesi, mutta henkilö voi muistaa!" Aina päinvastoin, ja tämä johtuu siitä, että nähdä kasvot, mutta ei nimiä.

Kolmas syy - ei ole yhteydessä henkilön. Mitä se tarkoittaa? On tilanteita, että muistat nimet, mutta joille ne kuuluvat - no. Tämä tapahtuu, kun tapaat massoittain. Se tulee sekaannuksia - Ksyusha puhelu Nastja Cyril Pasha ja niin edelleen. Kuulostaa tutulta?

Yhteenvetona. Jotta hyvä muistaa nimiä, sinun täytyy ratkaista kolme ongelmaa:

1. Älä hajamielinen.
2. Muuntaa nimen kuvassa.
3. Nimeä miehelle.

Tekniikka "Detail"

Minulla oli koko 15 minuutin tauko korjatakseen tilanteen ja muistaa nimet kaikki lapset yleisössä, erikoistyökaluja. Joten päätin tehdä tätä tekniikkaa "Detail". Se koostuu viidestä vaiheesta:

1. Ennen tuttavuus lausua "Mikä on nimesi?".
2. Etsi erottuva kohde miehen kasvot.
3. Muuntaa nimi henkilön kuvan.
4. Liitä erottuva yksityiskohtia ja tapa nimetä.
5. Toista nimi lopussa päivän.

Katsotaanpa yksityiskohtaisesti kunkin erän.

1. "Mikä on nimesi?"

Toisen tai kaksi alkaa seurustella, kokeile ottaen tämä lause itselleni. Tämä auttaa keskittymään henkilön nimeä.

2. Erottuva yksityiskohta

Mitä se tekee?

Kun tulemme käymään ystäviä, me ripustaa tai asetamme asiat tietyssä paikassa (esimerkiksi päälle takki henkari, pussi tai takin selässä tuolin), niin että myöhemmin, kun menemme kotiin, voi helposti löytää ne.

Tässä on sama: henkilön kasvoja - ripustin, johon me ripustaa nimi. Tämä on henkilö - se on meidän muisti palatsi.

Mikä voisi olla tuntomerkkejä?

• Korvat (iso, pieni, pullollaan).
• Silmät (suuri, uponnut, ulkonevat, manteli-muotoinen, kapea).
• Nenä (koukussa, perunat, lihaisa).
• parta.
• Kalju pää.
• Chin.
• Kulmien (ohut, maalattu, tiheä, tuuhea) ja niin edelleen.

On tärkeää huomata, että mitä ensimmäinen pisti silmään, ja on tunnusmerkki.

Tarkastellaan seuraavaa esimerkkiä. Katsokaa kaksi kuvaa (Kuva. 15). Mitä korostat erottavana osana?

Jos olisin muistaa niiden nimet, niin ensimmäinen kuva, haluaisin poimia silmät, ja toinen - huulillaan.

Miten oppia korostamaan yksityiskohtia ihmisten kasvoja?

• Tutkia kasvosi yksityiskohtaisesti. Ja sitten on helpompi löytää eroja kasvoja toisten. Joten se toimii periaatetta vertailun. Esimerkkejä: hänen kulmakarvojen ohuempi minun; Olen sipuli nenä, ja hänen koukku. Aloitat nopeasti löytää eroja, joten korosta yksityiskohtia tallentamaan nimet.
• Joka viikko, valitse yksi kohteita ja yrittää selvittää sen kaikki ihmiset, jotka tapasit päivän aikana.

Esimerkiksi tällä viikolla olet valinnut korvia. Nyt kaikki hän tapasi, yrittää nähdä niitä. Mitä ne ovat eroavat toisistaan, ja niin edelleen.

Ensi viikolla tehdä saman, mutta eri pala.

3. Muuntaa nimi henkilön kuvassa

Miten se tehdään?

• Valitse kuva riimi: Egor - ax, Lena - antenni.
• Tai samankaltaisia ​​merkkejä / Yhdenmukaisuus: alevira - alef. Voit valita kaksi vaihtoehtoa: tonttu + haarukat.
• Se voi myös olla henkilökohtaisia ​​yhdistyksen tällä nimellä. Esimerkiksi Sasha - moottoripyörä. Vain siksi lapsuudenystävä aina rakastanut moottoripyöriä.

tärkeä! Osoitetaan nimiä pysyvämmin. Esimerkiksi Jegor aina "kirves". Tämä tarve nopeuden ja laadun ulkoa.

4. Liitä erottuva yksityiskohtia ja kuvan nimi

Täällä kaikki on selvää, ja voimme miettiä esimerkkejä välittömästi.

• Koska olet tavannut miehen nimeltä Egor. Hänellä on paksu kulmakarvat. Keksiä tai hae kuva tämän nimen ja liittää sen kulmakarvat. Nyt anna sen olla "ax", ja sitten voitte kuvitella kuinka sekoittaa kulmakarvat kirves.
• Sinun täytyy muistaa tyttö nimeltä Hope. Oletetaan hänellä oli isot silmät. Kuvaani nimeä Hope - kompassi. Voisin kuvitella, että silmissä tämä tyttö kuin kyynelten virrata kompassit.

5. Tietojen säilyttäminen

Pitkäaikaiseen säilyttämiseen tietoja SIP.

Vt tämä algoritmi, muistan kaikki kaverit 25 sekunnin. Pari kertaa ajoi CIP algoritmi ja lopussa koulutus helposti muistaa nimet kaikille osallistujille. Tämä siitäkin huolimatta, että toinen osa koulutusta oli erittäin informatiivinen ja hänen päänsä oli kaaos ajatuksia.

Lisäresurssit: muistamiseksi nopeuden sinun täytyy esivalinnan kuvia taajuuden nimiä. Voit tehdä sen itse tai kirjoita minulle sähköpostia [email protected]Ja minä lähetän sinulle lisämateriaaleja koko kirjan.

erillään toistuva järjestelmä (STS)

Olemme jo puhuneet hieman toisessa luvussa nopeudesta, jolla tiedot on unohdettu. Ja ennen kuin saamme selville tehokas toistoja, verestää mitä jo tietää Ebbinghaus ja hänen tutkimus.

Vuonna 1980 saksalainen psykologi Hermann Ebbinghaus unohtamatta päätti selvittää tiedon nopeutta. Tätä varten hän ahdettu Muistaa hölynpölyä tavuja koostuu kahdesta konsonanttia ja vokaali niiden välillä (gov, kieleke, mos, heteet, PWM ja vastaavat).

Tuloksena Tämän kokeen, joka kesti kaksi vuotta, oli seuraava johtopäätös: ensimmäisen jälkeen virheetön toistoa unohtamisen menee hyvin nopeasti - 20 ensimmäisen minuutin menetämme noin 40% kaikista tietoa.

Tunnin menetti noin 60%, ja seuraavana päivänä, jos mitään ei tehdä tietojen kanssa säilyy sen enempää kuin 33-35% pään (Kuva. 16).

Tulokseen, että voidaan tehdä tutkimuksia Ebbinghaus seuraava: jos haluat jotain säästää pitkään muistissa - toista.

Helpoin ja paras tapa toistoa - sitä käytetään käytännössä. Lue, oppia jotain hyödyllistä - tehdä suunnitelma käyttöönoton tiedon ja tekevät kokemuksia.

Ja jos et voi heti soveltaa tätä tietoa ja samalla haluat muistaa tietoa pitkään käyttäen Spaced toistoa järjestelmän (CIP).

Pohjalta käyrän unohtamatta psykologit ehdottaa seuraavaa algoritmia toistaa tiedot:

• Ensimmäinen toistoa tehdään heti ulkoa.
• Toinen - 20 minuuttia ensimmäisen jälkeen toistoa.
• Kolmas - ylihuomenna toisen toistoa.
• Neljäs - kaksinkäsinhallintalaitteiksi kolmen viikon kuluttua kolmannen toistoa.
• Viides - kahden tai kolmen kuukauden kuluttua neljännen toistoa.

Kun yritin tätä järjestelmää, en pidä siitä. Tein kolmannen toistoa - muistetaan, mutta muistetaan Voi hyvin hitaasti, kuten ensimmäisessä iteraation. Ja neljännessä toistoa (kahdesta kolme viikkoa) kävi ilmi, että jotkut tiedot menetetään, ja joutui uudelleenkouluttaa.

Oli hankala käyttää tätä algoritmia, mutta kuten sanotaan yhdessä hyvin tunnettu kirja, "Etsikää, niin te löydätte" - ja aloin etsiä ...

tehokas CIP

Hakua läpi harjoitusten kirjoja ja artikkeleita ovat johtaneet minua seuraavan algoritmin Ensimmäistä kertaa tällainen algoritmi ajatus äänenä Nikolai Yagodkin. - Noin. kirjailija. :

1. Muista jotain.
2. Oikeiden ensimmäistä toistoa.
3. Älä odota 20 minuuttia, ja heti ensimmäisen toistaminen tekee muutaman ripsi peräkkäin.
4. Sitten alamme toistamaan välein.

Miksi se on niin tehokas?

Kuvittele, että asut kota metsässä ja aiomme mennä käymään ystävä, joka asuu vain kolme jalkapallokenttää, sankan teitä. Ja tietenkin, ei ole mitään muuta keinoa, sinun tarvitsee vain käydä läpi näitä pensaikot.

Olet menossa hyvin hitaasti, koska estää pensaita, mutta vielä liikkeessä, ja jonkin ajan kuluttua get hänen ystävänsä. Hurraa! Sinun tapasi lämpöä ja mukavuutta, ja jonkin aikaa pysynyt juhlissa.

Ja mitä sitten? Tietenkin, sinun täytyy mennä kotiin ja mennä tarvitsevat samalla tavalla - läpi kentän tiheikköjä.

Kun olet vierailulla ystävä, yrtti, joka on leikattu ei ole juurta, mutta vain huipulla, nousi jälleen, jossa satu - katkaista yksi pää, sen tilalle kaksi uutta ruusu.

Mutta silti täytyy mennä takaisin, ja sinulle saman ongelman kuin ensimmäinen kerta, menee kotiin.

Se on sama kanssa toistoja.

Kun muistamme jotain, olemme luoneet uuden yhteyden neuronien. Ennen kuin tämä yhteys on erittäin heikko, ja hitaasti tulee mieleen unohdetaan nopeasti. Ja jos toistamme perin harvakseltaan (ehdottivat psykologit), ruoho kasvaa ja se on erittäin vaikea ohittaa.

Mutta jos me esimerkiksi voimme yrittää useita kertoja edestakaisin meidän alalla ja vaellusreittejä, se menee nopeammin, ja ruoho kasvaa hyvin hitaasti, ei ole sitä? Niin!

Eli jos toistamme muutaman kerran peräkkäin, joka on oppinut hermostoputken yhteyksiä tulee vahva, tiedot tullaan muistamaan ja unohdettu nopeammin kuin olisi hitaampaa. Ja tämä on mitä me tarvitsemme.

Jälleen kerran, sen seurauksena, algoritmi on tehokas toistoa:

1. Muistan jotain - teki ensimmäisen toistoa.
2. Heti ensimmäisen toiston vielä muutaman toistoja peräkkäin (kolme, viisi, kymmenen).
3. Toista välein - 20 minuuttia, sitten tunnin tai kahden kuluttua ulkoa, ja jos virheitä ei ole, niin lisätä toistoväli on puoli.
4. Toista vähintään kolme peräkkäistä päivää kolme kertaa päivässä: aamulla, iltapäivällä ja illalla (tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa) ja toista sitten viikon tai kaksi, kuukausi, kaksi, neljä, kahdeksan... ja niin edelleen.

laatikot Leitner

voidaan käyttää toisistaan ​​erillään toistuva soveltaminen AnkiTai jos haluat tehdä ilman vempaimia ja haluavat muistaa läpi tavanomaista korttejaOn mahdollista tehdä laatikoita Leitner.

Se on hyvin yksinkertainen ja erittäin kätevä.

Kestää neljä laatikkoa. Ensimmäisessä kirjoitus - joka päivä, toisella - kerran viikossa (ja kirjoittaa päivä, kuten torstai), kolmannessa - kerran kk (ja kirjoita numero, esimerkiksi ensimmäinen joka kuukausi), neljäntenä - kaksi kertaa vuodessa (esimerkiksi 5. heinäkuuta ja 5 Joulukuun).

Ensimmäisessä laatikossa saa kaikki tiedot, jotka vain muistaa ja toista kolme ensimmäistä päivää. Kolme päivää myöhemmin, se saa sinut pois laatikosta - tarkista, ja jos ei olisi virheitä, tämä tieto perekochovyvaet toiseen ruutuun. Jos oli virheitä, me perezapominaem nämä tiedot, ja varata vielä kolme päivää ensimmäiseen ruutuun.

Sitten joka torstai tutkia toiseen ruutuun, Me ojentaa kaikki tiedot ja tarkistaa. Jos virheitä ei ole - tiedot menee kolmanteen ruutuun ja tarkistetaan kerran kuukaudessa, jos on virheitä, ensimmäinen perezapominaem kaiken, ja sitten lähettää tiedot takaisin ensimmäiseen ruutuun.

Laatikot Leitner - erittäin kätevä työkalu järjestää erillään toistoa. Kokeile.

asetus: kertoa kolme eri henkilöä, miten tehokkaasti toistaa tietoja, jotta se pysyy pysyvästi.

Ostaa kirjan

Andrey Safronov - mies ainutlaatuinen muisti, muistitekniikka opettaja ja mestari henkisen Inchamp urheilullista kategoriassa "Muisti". Kirja-koulutus "supermemory seitsemän vaihetta", hän on kerännyt on testattu ja yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat kehittää muistia, oppii oikean tiedon oman pään ja siten lisätä tuottavuutta työssä tai tutkimuksissa. Onnistuneen tehtävien hoitamista ei tarvitse poikkeuksellisia kykyjä, tai kehittyneet työkalut, mutta sitkeyttä ja pysyvyys.