12 vinkkejä niille, jotka elävät yksin

1. Päättää kuka haluat olla

Kolmella adjektiiveja kuvaamaan millainen ihminen haluat olla. Ehkä aika kuva muuttuu, mutta se sen olemassaolo on erittäin tärkeä: Valittu laatu palvelee sinua arvokkaana vertailukohtana ja päätösten perustaksi ja toimia. Ehkä jotkut laatu on merkitystä lyhyen ajan, tietyn tehtävän tai tavoitteen. Toiset luonanne pitkään. Päättää itse. Adjektiivit ei tarvitse olla vakavia. Ehkä olet kokenut vaikeita aikoja, joten poimia itsesi.

Mieti, haluatko olla: positiivinen, rohkea, kiltti, osaava, vahva, motivoitunut, rento, optimistinen, viisas, pehmeä, rakastava, pysyviä, antelias, myötätuntoinen, avoin, tehokas, ystävällinen, aktiivinen, energinen, potilas, onnellinen, antelias, intohimoinen, kurinalainen, vastuullinen, huolehtiva.

Kävellä kuin mies, jonka haluat tulla, ja lopulta sinusta tulee niitä. Ole oma majakka ja maamerkki.

2. Valvo reaktiot

Hyvin usein joudut ottamaan käyttöön kaikki sisäiset resurssit säilyvän vahvana ja rohkea. Sinun on tunnustettava, että epämiellyttävä

tunteet älä juokse pois eikä erotella käsin. Sinun täytyy katsoa niitä kasvoihin, tunnistaa nämä tunteet, miten lajitella ne ulos ja oppia hallitsemaan niitä. [...]

On tärkeää muistaa, että kun ihmiset satuttaa tunteita - joko tahallaan tai vahingossa. He eivät aina ymmärrä miten heidän sanojen ja tekojen. Sellaisina hetkinä, yritän olla unohtaa, että ihmiset ovat vain heijastetaan minua omasta asenteesta. Impulsiivisesti vastauksena kopio keskustelukumppani, annat hänelle voimia. Jos näen, että henkilö yrittää todella satuttaa minua, henkisesti olen poimia kilpi peili, kääntyneiden hänen puolellaan suojellakseen itseään ja osoittaa hänelle, että hän sanoo nyt ei ole minusta, vaan Tällä hetkellä.

Kaikista vihjeitä saanut elämässä yksi hyödyllisiä osoittautui seuraavaa: Et voi vaikuttaa siihen, miten miten te käsitellä ihmisiä tai muuttaa tilannetta, mutta voit ohjata reaktio niitä.

Et voi muuttaa tuulen suuntaa, mutta pystyy hallitsemaan purjeet.

Sama koskee elämää yksinäisyydessä: ehkä haluat jakaa kotiin toisen aikuinen tai on perhe, mutta totuus on, että lähes tyhjä, joten vain suhtaudutte tähän tilanteeseen riippuu siitä, kuinka onnellinen olet tällaista elämää.

Mukaan oman kokemukseni, vaikeudet olemme kovettua. Jyvän hiekkaa kuori muuttuu helmi. Niin ajattele kaikkia ongelmia - ja ne - kuten verhoja, kulkee josta tulee vahvempi ja viisaampi. Ja jos pikaisesti heittää pois raivoaa tunteita, ota tusinaa munia, ja mennä kävelylle metsään; kaikin voimin sinkauttaa munat puissa - ja tuntumaa miten korvata viha tulee tyytyväisyyden!

3. Tutustu yksinäisyyttä alas

Se, että kukaan ei ole lähellä, ei merkitse mitään. Ongelmana on yksinäisyys, joka näkyy eri maskeja. Se voi piiloutua surua, apatia, välinpitämättömyys, väsymys, masennus. Se on ilmeinen. Se todella on. Niin yksinkertaista se ei jää jälkeen. Miten voittaa se?

Ymmärtää, että se on normaalia. ota yksinäisyys ja elää. Yksinäisyyden tunnetta ei voi paeta. Se on tosiasia. Jokainen Puhuin aikana työskennellyt kirjan, kosketti teema yksinäisyys. Jokainen kokee tämän tunteen: jotkut ovat, toiset - vähemmän. Pidät ajo mäkisessä maastossa ja ajoittain laskeutua pimeään alanko. Tämä tunne on odotettavissa. Tärkeintä - älä viipyä alanko, ei ole olemassa rikkoa leiriin.

Käsitellä tulevan yksinäisyyden tunne voi olla moraalinen ja fyysisin keinoin. Ensimmäinen on paljon tärkeämpää. Voit tietysti fyysisesti ympärillesi ihmisiä, mutta koska itsetuntoon ei ole mitään tekemistä niiden kanssa. Tämä on sisäinen asenne. Et voi piiloutua sen; juuri se teistä pakenee. Joten hyväksy, sovittaa ja elää hänen kanssaan vielä.

Hyväksyttävä se, että yksinäisyyden tunnetta sekä onnea, surua, kuolema, syntymä, rakkaus ja iloa - se on olennainen osa ihmisluontoa.

Nöyrä ja elää.

4. Korvata "yksinäisyys" ja "yksityisyyden"

Paul Tillich kirjoitti: "viisasten kieli erottaa kaksi puolta saman ilmiön. On sana "yksinäisyys", joka tarkoittaa kärsimystä ilman toista. Ja siellä on sana "yksityisyys", joka osoittaa mitään muuta autuus. Kääntyä pois hänen yksinäisyys kritiikki ja eristäminen. Kääntyä kohdata veljensä enemmän kutsuva - yksinäisyyttä.

Yksinäisyyteen lähempänä tietoisia päätöksiä ja mahdollistaa säilyttää tunteen itsetunnon. Yksityisyys - henkilökohtainen valinta, kun taas yksinäisyys - ehtona asettama olosuhteista.

Vanha buddhalainen sanonta kuuluu, "kymmenesosa tuumaa eron - ja taivas ja maa jaetaan." Yksinäisyys ja yksinäisyys ovat myös jaettu kymmenesosa tuumaa, mutta se on tärkeää myös itsetunnon.

Kun asut yksin, sinun täytyy miettiä uudelleen niiden käsitys maailmasta, ja siinä vielä kaikki muutokset. Edes älä yritä käsitellä elämään yksinäisyydessä kuin vankeusrangaistus, jossa sinun täytyy palvella. Muuta kuvakulma. Muotoilla käsite. Solitude - se ei ole kiveä niskaan, ja suojakapselilla. Keino päämäärän saavuttamiseksi. Opi tekemään hänelle vallassa - ja palkitaan.

5. Onnellisuus on vapaaehtoinen

"Jos haluat olla onnellinen, ovatko he" - Tolstoi sanoi. Hän tiesi jotain elämää jo ennen tiedemiehet opiskelu onnea selviämiseksi ongelmaa, kirjoittajat ovat alkaneet rodun kirjoittaa käytännön ohjeet niille, jotka haluavat löytää elämäniloa.

Maailma on, miten näet sen. Joten jos sinusta tuntuu, että olet jäänyt tilaisuutesi, tai että elämä on käsitelty epäoikeudenmukaisesti teille, se on teidän todellisuutta. En sano sinun täytyy ajatella positiivisesti keinotekoinen hymy kasvoillaan, mutta tutkimustulosten (ja järkeä) esittää, että positiivinen sisäinen asenne johtaa positiiviseen tulos. Aamulla, kun hänen jalkansa koskettivat lattiaa, mieti miten haluaisit viettää päivä edessä.

Asiantuntijat ovat osoittaneet, että tunne onnea lisäisivät menestys, eikä päinvastoin.

6. Lisätä valtaa avulla toteemi

Me yksineläjät kuin antenni akrobaatteja sirkus, jotka suorittavat ilman turvaverkkoa. Kritiikkiä ja sarkastinen kommentit kaksi tiliä voi johtaa meidät pois tasapainosta, enkä lakkaa yllätys ja pettymys niiden määrää. Osa tuotosta vierailta osa - ystävien ja vihollisten naamioitunut ystäviä. Useimmat näistä ihmisistä eivät tiedä, mitä se tarkoittaa elää yksin, ja eivät ymmärrä, missä määrin lausuntojaan satuttaa meitä.

Okei, no big deal, elämä jatkuu. Ilman väärä optimismi, olen varma, että vaikeudet kovettua meitä ja mahdollistavat oppia jotain, vaikka kehitystä oppitunnin voi kestää useita vuosia. Ehkä meidän rikolliset ovat myös jotain opittavaa.

Meidän täytyy tulla paksunahkainen. Wrap kuvitteellisessa suojaava viitta, ja anna sen huomioon kaikki loukkaukset.

Opin sietokyvyn kolmesta eläimistä ja alkoivat pohtia omaa toteemeja. Se on villi koira, leijona ja puhvelin.

Hyeenakoira Solo

lapsuus Sain kirjan Hugo van Lavika "Solo". Se kertoo tarinan pentu Afrikkalainen Wild Dog. Kuoleman jälkeen veljekset taistelussa muiden koirien Solo on yksi. Hän naulattu outo paketti ja vaikeuksia pysyä hänen kanssaan. Strangers sivuuttaa häntä, mutta hän ei anna periksi. Minulle tämä koira hehkuva silmät ja revitty korvat lukuisia taistelee - ruumiillistuma elinvoimaa. Hänen tarinansa on esimerkki minulle.

naarasleijona

Että aikaa elämässäni, kun avioero oli menossa, olen vahingossa törmäsi yksi kuva, joka teki minuun syvän vaikutuksen. On basreliefi British Museumissa, huomasin naarasleijona Assyrian: haavoittunut, hän jatkaa taistelua. Nyt näen yksinäinen naarasleijona, nuorentaa huomaamaton ja ylpeä.

biisoni

Tiesitkö, että aikana lumimyrsky kaikkien olentojen vain biisonit vaistomaisesti kääntyä ympäri ja mennä suoraan sydämeen myrsky, tietäen, että tämä on lyhin tie pelastukseen. Ehkä minäkin kiehtoi ihmismuotoisuuden, mutta se on mahdotonta olla rakastua eläimen jotka silmää räpäyttämättä, kiirehtii joutuvat vaikeuksiin.

Sinnikkyys Solo, epätoivoinen vastus naarasleijona ja kyky Bison on vaikeuksia muistuttaa minua, että minun täytyy antaa periksi negatiivisuus pessimistejä, ilkeä kriitikot ja Mielikuvitusystävät.

7. Kääntää yhden elämän hankkeeseen

Miksi ei kirjoittaa kirjan historiasta elämän yksinäisyys vai ei dokumentoida sitä? Mikä auttaa? Mitä neuvoja antaisit muille ihmisille, jotka joutuvat samassa tilanteessa? Mitä vaikeuksia olet kohdannut ja mitä opitaan? Miten itsetuntoon prosessi muuttuu "Olen yksin" ja "olen yksin?"

Monet naiset kuvasivat kokemuksia yksinäistä elämää, kuten Joan Anderson ( "The Year of the Sea» [vuodessa Sea]), Ann Morrow Lindberg ( "Present meri") ja Alix Kates Shulman ( "reveling sade» [Juominen Sade]). Lue. Ehkä löydät näissä kirjoissa jotain inspiroivaa.

täysi elämä Alone - se on sisäinen asenne, joka sinänsä ei ole muodostunut. Tutki uusi kokemus, ikään kuin kiinni vieraassa maassa, ja piirtää kartan elämäsi yksin, kuin saari. Mitä hyötyä on tämä saari, ja missä on ongelmia? Mitä kauneus olet ylpeä? Jotka kulmat ei ole tutkittu?

8. Ole kiltti itsellesi

Me naiset, altis vaikea itsekritiikkiä, ja uskon, että elämä yksinäisyydessä pahentaa tämä on meidän omaisuutta. Joskus tuntuu keskeinen maston kupoli sirkus - kun on vastattava sitä kaikkea kerralla - eikä aina onnistuneesti selviytymään tästä kuormasta. Vaadimme liikaa itseltäsi ja kun ei ole perusteltua omat odotuksensa, se suuresti heikentää meidän itsetuntoa.

Ei kaikki menee sujuvasti. Joten älä ajattele muita. Onnittele itseäsi edistystä ja älä pelkää mitä on vielä tehtävä. Se onnistuu.

Jokaisella meistä on omalla tavallamme, ja kaikki sen eri.

9. Etsi ikigai - tarkoitus

Japanilaiset ovat sellainen asia kuin ikigai - syy, pakottaen heidät herätä aamulla. Tämä on terve ihminen vetää joka täyttää elämänsä merkitykseen; toisin sanoen - tarkoitukseen. Etsi se - sitten hankkia liikesuunta; se on kuin huomata perille Google Mapsissa.

Jos et laittaa eteen tällaisten maailmanlaajuisten ongelmien etsintää perimmäinen tavoite tai halu, jos et ennen, älä huoli. Ei jokainen on syntynyt suuri tehtävä.

Elämässämme on monia säikeitä kokemus osoittaa tien tavoite. Se tapahtuu niin, että se on jo tunnettu, mutta ehkä sijaitsee kehän tai aiemmin. Tutustu syvyyksiin tajuntansa, ja näyttää niin kuin sen pitäisi. Tavoitteena ei tarvitse olla globaali ja suuri. Tärkeintä on, että se sopii sinulle. Hän löytää; ja ei olla liian vaikea häntä ajaa. Elämä on jatkuvasti puhuu meille ja antaa vihjeitä. Tehtävämme - kuuntelemaan.

10. Ole oma itsesi hyvässä seurassa, inspiraatiota ja tukiryhmä

Te - itse joukkue. Joukkue yksi mies. Vietät enemmän aikaa hänen kuin kukaan muu, joten yritä olla hyvä yritys itse. Olin onnekas. I Feel Good itseni kanssa. Mutta jos olet kaikki väärässä, miten voimme parantaa tilannetta?

Ihmiset harvoin muita kohteliaisuuksia tai kehua niitä, niin täytä se tyhjiö itse. Älä odota, kunnes joku käskee "hyvin tehty" tai "hyvää työtä." Systemaattisesti hyväksymisestä Pat itseäsi selkään. Et masentuvat ja eteenpäin - se on kiitettävä.

11. Slam oven edessä nenään kaikki negatiiviset

Jos vaivaavat negatiivisia ajatuksia, älä hylkää ne, ja tunnusti. Voit jopa antaa heille nimiä, jos se auttaa: "Sinä - mitättömyys", "sinä - kärsimättömyys", "sinä - väsymys ja turhautumista." Ja nyt määrittämistä Nora paiskasi oven kiinni heidän kasvonsa, että ne eivät enää pilata elämää.

Sen sijaan, että valittavat, miten ja miksi päädyit tähän tai että tilanne, löytää lähimmän heijastavan pinnan ja korvissa kertovat, että aiotte tehdä tässä tilanteessa.

Tietenkin elämässä voi tapahtua mitä tahansa. En asu unessa maailmassa, ja älä käytä ruusunpunainen lasit. Sydämeni on vielä hieman pakattu ääni hänen "kiitos" kassa supermarketista, sanoi käheä ääni päivän hiljaisuuden. Joskus herää keskellä yötä ei voi nukkua kokemuksista. Minulla ei ole rauhoittava tunne, että on olemassa joukko ihmisiä, joille voit luottaa.

Ajatuksia päässäsi ei tyhjäkäynnillä, ja negatiivinen aina tekee hänen likainen teko. He kuiskata korvaasi: "Olet vanhoja. Olet ruma. Olet nolla. Olet lihava. Ellet voi rakastaa? Mitä hyötyä on maailman? "Naiset ovat luonteeltaan hyvin vahva, ja kaksinkertaisesti sääli, että me vapaaehtoisesti tulee panttivangiksi niitä ikäviä ääniä päässäni.

Käsitellä niitä kuin pystyt, älä periksi vahingollisen vaikutuksen. Meidän täytyy riistää heiltä vallan, muuten ne juurtuvat ja kukka täydessä kukassa. Älä anna itsesi rypeä tuttu tyytymättömyys kaikkia ja kaikkea: emotionaalinen umpikujaan. Vetää itsesi ulos suolla, harjata lika pois ja siirtyä eteenpäin. Voit valita ajatuksiasi.

12. Ikään kuin ...

Sanat päätämme, vaikuttavat merkittävästi meidän itsetunto, lähestymistapamme monia asioita, tulos tekojemme. Mitä enemmän sanoa, "Haluan ..." tai "minun täytyy ...", sitä epätodennäköisempää saada mitä haluat. Sen sijaan, toimi jos kaikki on jo tapahtunut ja voit saada palkintoja. Korvaa "Haluan olla onnistunut" ja "Olen onnistunut" ja "Haluan olla työpaikka, että olen kuin" ja "Olen hienoa työtä" ja käyttäytyvät sen mukaisesti. Saat heti huomaa dramaattinen muutos hänen suhteensa maailmaan. Tällainen sisäinen asenne paljon todennäköisemmin johtaa teitä menestys.

Olen varma tehokkuutta tätä tekniikkaa, koska hän oli pakko löytää täydessä laajuudessa, kun olin jo viisissäkymmenissä - ja kaikki kävi. Nyt täällä taas, minun täytyy tehdä se. Haitallinen sisäinen ääni kuiskaa, "olen liian vanha, kukaan ei ota minua töihin." Olen jotenkin ymmärtää, että nämä ennustukset muuttuvat itseään toteuttava ennustus, niin tietoisesti muuttanut sisäistä asetukseksi "Nyt tuo paljon etuja asiakkailleen. Olen rauhallinen ja kykyjään, luottamus niihin, minulla on takana huomattavan arvokasta kokemusta. "

Kuitenkin istuu kotona, tekee positiivisen automaattinen koulutus, lukeminen "salaisuuksia" ja syö munkkeja, voin tuskin löytää työtä. Tätä varten minun täytyy ravistella viestintäänsä ja lähettää CV pakottavia saatekirje. Tulen nyt tämän tehtävän varmasti ja toimia ikään kuin ...

Jos toimimme periaatteella "ikään ..." et voi yrittää muotoilla ongelmia positiivisella, käytännöllinen tapa, katsomaan niitä haasteita, joita varten tarvitsee vain löytää ratkaisuja.

• Se oli: "Minulla ei ole varaa siihen." Se oli: "Miten varmistaa, että minulla on varaa?"
• Se oli: "En voi." Se oli: "Miten hallita?"
• Se oli: "Minusta se on vaikeaa." Oli: "Olen työskennellyt tähän suuntaan."
• Se oli: "Minun olisi pitänyt." Se oli: "En."

Yleensä ajatus on selvä.

Tämäkin on läpäistävä

Kun ongelmat pitää kasaantuu kaikki kerralla ja sitä alkaa ajatella, että lodchonka on noin poimia vettä, arvioida, mitä tapahtuu tulevaisuudessa. Riippumatta vaikeuksia et kohtaavat, se on vain pieni piste linjalla elämäsi. Kun vuosi tai viisi tapahtumaa tänään merkitsee paljon vähemmän tai jopa unohtaa. Olet vahvempi kuin luulet.

Australian kirjailija Jane Matthews uskoo, että kyky olla yksin ja silti nauttia elämästä - Taito yksinkertainen, mutta vaatii hieman vaivaa ja henkistä työtä. Siitä miten tutkimus vieras kieli. Kirjassaan "Elämä soolo tyyliin. Miten elää yksin ja nauttia siitä ", hän sanoo suoraan, että auttoi häntä.

Osta