Miten saavuttaa tavoitteensa ja saada tuloksia ilman väkivaltaa vastaan

Siirry järjestelmän muutokset

Vaikka lopulta yksinkertaistaa käyttöönottoa tottumukset, se kestää vielä aikaa, mutta olemme aina löytää parempaakin tekemistä. Joten kysymys tulee alas tämä: onko mahdollista saada toivottua tulosta ilman aikaa ja kustannuksia energiaa? Onneksi joissakin tilanteissa, vastaus on kyllä.

Voit käyttää tekniikoita kutsun järjestelmän muutos. Ensiksi aion esitellä sinulle virallista kuvausta työkalun, ja sitten selittää enemmän yksinkertaisia ​​esimerkkejä elämää.

Siten systeeminen muutos - kertaluonteinen vaikutus ympäristöön, mikä haittavaikutuksia ovat fyysisesti mahdotonta, mutta haluttu tulos saadaan itse.

Tiedän, että se kuulostaa monimutkaiselta, joten menen esimerkkeihin. Kuvitella, että vuodesta istumista työstä on tullut kyllästynyt spin. Olet päättänyt kiinnittää huomiota niiden ryhtiEnnen kuin oli liian myöhäistä. Se saattaa näyttää kehitystä?

Variant № 1. Ensimmäistä kertaa ohjaat ryhti ja suoristaa selkää aina huomaa laahustaa. Vähitellen voit miettiä sitä vähemmän ja vähemmän, ja sitten kokonaan unohtaa, tottunut kipua.

Variant №2. Päätät luottaa modernin teknologian ja ostaa gadget, joka tarkkailee ryhtiä ja antaa signaalin, jos käynnistät laahustaa. Tämä on askel eteenpäin verrattuna ensimmäiseen suoritusmuotoon: Nyt unohtaa selkä on mahdotonta. Laitteen muistiin voi luottaa.

Mutta sinun pitää vielä tietoisesti vaivaa - suoristaa takaisin jokaisen signaalin. Kuten ensimmäisessä tapauksessa jonkin ajan kuluttua tottuu signaalin ja lakattava huomiota. Lisäksi olen aina ennen kuin alat liittää laitteen vaatteita. Lyhyesti, täyteen automaatio on vielä kaukana.

Variant № 3. Vaatekaappiisi on uusi kohde - korsetti, korjaamalla ryhtiä. Toisin kuin kaksi ensimmäistä vaihtoehtoa, nyt kaikki mitä tarvitaan teistä - aamulla laittaa korsetin paidan päälle. Hän jatkoi tehdä työtä itse, ilman osallistumista. Vaihtoehto on hyvä, mutta silti hieman ole standardin. Ensinnäkin on syytä muistaa joka aamu noin korsetti. Ja toiseksi, käyttää sitä koko päivän ei ole suositeltavaa, koska lihakset täytyy saada levätä kiristäminen vyöt.

Vaihtoehto №4. Annat muodikas työtuoli kollega ja ostamisen sijaan ortopedisen polvi tuoli. Tältä Tuolin, vaikka todella haluat ei voi istua selän yli - on epämiellyttävä. Tämä suoritusmuoto on erinomainen esimerkki järjestelmän muutoksia. Riittää kun kerran osallistua ostaa tuoli, sitten unohtaa kaikki asiat liittyvät ryhti.

prosessi on automaattinen lähtien. Et työskentelevät hiljaa asioista ja tuoli varmistaa oikea asento kehon. Minulla ei ole mitään kulumista, oikea, säädä, jotain muistaa. Ja vielä ei tarvitse esitellä tapana. Ongelma on ratkaistu.

Käytä niitä kaikilla aloilla

Yksi osallistujista minun kurssin soveltaa ajatusta systeemisiä muutoksia ehkäisyyn poliisi lapselle. Alkuvaiheessa selviytymään muodonmuutoksen jalka käyttämällä erityistä hieronta matto. Jos se on vauvan huoneeseen, lapsi kävellä sitä paljain jaloin koko päivän. Ei tarkoituksella, vaan yksinkertaisesti siksi, että matto on, jos vauva käytetään pelissä.

Ainoa ongelma systeeminen muutos: he voivat keksiä ei ole kaikissa tilanteissa.

Jos kaikista ponnisteluista huolimatta, määrittää tällainen muutos tiettyä tehtävää ei toimi, yritä ainakin löytää puoliautomaattinen ratkaisu. Esimerkiksi, on samanlainen kuin suoritusmuodon № 3 yllä olevassa esimerkissä, jossa asento. Mutta jos se ei kulje, voit hyvällä omallatunnolla aloittamaan työt täyden tapana kaikkien sääntöjä.

Auttaa sinua ymmärtämään, mihin suuntaan mennä, muistakaamme sankarimme ensimmäisen luvuissa kirjan: Nainen ruokavalio ja johtaja, joka opettaa Englanti. Jokainen niistä voi keksiä järjestelmä muuttaa tilannetta ja helpottaa siten kohteen liike.

oppiminen Englanti

Sillä sanamuoto Task Manager näyttää suunnilleen näin: "Opi Englanti tapahtuu itsestään, ilman tarkoituksellista vaivaa." Kyllä tämä on unelma jokaisen opiskelijan ja tämän!

Mitä voimme tehdä, jotta tämä unelma tulla totta? Esimerkiksi vaihtaa käyttöliittymän kielen kaikissa laitteissa, joiden kanssa olemme tekemisissä päivällä: tietokone, kannettava tietokone, älypuhelin ja tabletti. Sen pitäisi tehdä sama ohjelmia ja palveluita, alkaen sosiaalisia verkostoja ja päättyen sähköpostiohjelmia.

Niinpä suurin osa päivä upotetaan Englanti-speaking yhteydessä. Oxfordin aksentti tämä on todennäköisesti saataisi, mutta jotkut aiemmin tuntemattomia sanoja, lauseita ja kielen rakenteita lopulta yleistyneet. Puoliautomaattinen ratkaisu tähän tilanteeseen on korvata venäjänkielinen elokuvia ja TV-ohjelmia Englanti. Tai ainakin lataa Englanti tekstitys.

Painonpudotus

Siirrymme nyt tyttö, joka haluaa päästä eroon ylimääräistä kiloa. Tässä ongelma selvitys soi vain upea, "Kuinka tehdä mitään ja silti laihtua." Koska järjestelmä muuttuu lähestyy suosittu neuvoja ravitsemusterapeutit: siivota kaikki suuri, syvä ja tilava astia, vaan käytä pientä levyä.

Tämä johtaa todennäköisesti siihen, että meidän sankaritar on hieman vähemmän tai vähän enemmän... kävellä. Juuri nyt, saat tavallista annoskoko, tarvitset aikaa kävellä keittiöön enemmän.

Jos kehittää tätä ajatusta, voimme ja haarukat lusikat korvattu syömäpuikot. Sitten hän pakostakin alkaa syödä hitaasti, rauhallisesti ja tietoisesti, ja se varmasti hyödyttää hänen ruoansulatusta.

terveys

Oletko kuullut tarinan amerikkalaisen Eric O'Gree? Systeeminen muutos on kääntänyt hänen elämänsä ylösalaisin ja on innoittanut tuhansia ihmisiä. Eric kärsi vakavasta diabeteksen muoto ja painoi 154 kiloa. Lääkärit sanoivat, että jos toimiin ei ryhdytä, ihminen venyy enintään viisi vuotta, ja lopulta tauti loppuun. Sitten Erik meni turvakotiin kodittomia eläimiä, ja otti hänen lemmikkieläinten, joka nimettiin Petey. Koira monta vuotta viettänyt solussa, puutteen vuoksi aktiivisuuden hän esiintyi myös terveysongelmia.

Kaksi alkoi auttaa toisiaan. Joka päivä he kävelivät pitkään, ja sen seurauksena, molemmat eroon ylipaino. Ensimmäisen vuoden aikana, Eric on menettänyt 54 kiloa, ja hänen lemmikkiä - 11. Eric oli jopa mahdollisuus juosta maratonin, mitä aiemmin ei uskaltanut edes ajatella.

"Nyt elämäni on kaikki, mitä voi vain uneksia, ja kaikki mitä minun täytyy Petey. Kyse ei ole välitän hänestä, ja hän hoiti minua... "- sanoo Eric. Hänen tarinansa mies kertoi kirjassa "Walking with Petey: koira, joka pelasti henkeni."

Kyllä, tässä tapauksessa lemmikkiä on tullut systeeminen muutos! Eric teki yhden toimi - ottaa koiran katos - eikä voinut enää käyttäytyä kuin ennen: bezvylazno pitää talon ja valittavat ahdingosta.

johtopäätös

Lopuksi haluan jakaa ideoita systeeminen muutos, joka voi olla hyödyllistä kaikille poikkeuksetta.

1. Haluatko oppia Kymmensormijärjestelmä, mutta ei löytänyt aikaa opiskella? Yksinkertaisesti poistaa kaikki tarrat näppäimistöltä nimikkeellä kirjeiden ja oppimisprosessi käynnistyy itsestään.
2. Haluatko todennäköisemmin rentoutua kehon ja päästä eroon lohkojen lihaksissa, mutta ei ole aikaa hieronta? Korvata yleisiä kastelukannu kylpyhuoneen suihku Aleksejeva, ja jokainen vedenkäsittely tulee kuuma.
3. Halua herätä aikaisin ja tehdä harjoituksia aamulla, mutta ei voi avata hänen silmänsä? Luoda suotuisat olosuhteet nukkua: korvata perinteiset tyyny Ortopedi laitteita, kuten ilmankostutin ja ostaa Wake-up Light. Odota ikkuna pimennysverhot nukkumaan täydellisessä pimeydessä. Silloin nukut paremmin samalla on niin, ja herätä aamulla on helpompaa.

---

Muita ideoita ja vinkkejä energianhallintaan, tavoitteiden asettaminen ja omiin kykyihin Nikita Maklahova ja 100 asiakkaille, jotka etsivät hänen podcast kirjassa, "Se on tehtävä!".

Ostaa kirjan