Kuten kaikki ajoissa, kehittyä eikä provtykal elämää
Elämä / / December 19, 2019
Noin kolme vuotta sitten Putosin paljon tapauksia, joissa on selviytyä. Samalla haluamme säilyttää tasapaino, jotta työ ei niellään päätään. Minun oli pakko tehdä suurimman osan työstä, valmistaa kurssin ohjelman ja opettaa, mennä koulutukseen, oppia Englanti, seurustella ystävien kanssa, pitää hauskaa ja, mikä tärkeintä, pitää taukoa tästä. On myös muistettava, että minulla freelance ja piti järjestää työnsä. Ja periaatteessa, olen voinut kehittää yksinkertainen järjestelmä.
En halua paneutua teoria: Olen lääkäri eikä teoreetikko. Olen juuri samaa perusajatuksia ja periaatteet. Se ei ole dogmi, ja kaikki eivät voi tulla. Mutta kuka tietää, ehkä teille, tämä artikkeli on hyödyllinen.
teoria
Sitten en tiedä muotia juuri nyt GTD ja muita tekniikoita henkilökohtaista tehokkuutta, mutta törmäsin tietoa inhimillisen elämän. Suuri, kun on vielä aikaa, esimerkiksi töissä, mutta nämä edistysaskeleet eivät tuo tyydytystä ja joissa ei ole järkeä, jos muilla aloilla sinulla ei ole liikennettä.
Yleensä ihmiset ajattelevat, että kaikki elämässä tapahtuu itsestään, rahaa putosi taivaalta ja antaa heille rikas setä, terveys nowhere ei mene pois, hyvät suhteet rakentuvat oman menestys henkilö on satunnaisesti valittu polkumyyntihinnoin sen, ja niin päälle. Tämä lasten visio todellisuuden on tarpeen siru. Hieman siitä lisää - artikkelissa
kausaliteetista.Mukaan psykologit, on kahdeksan perus inhimillisen elämän: perhe, suhteet, terveys, talous, uran kasvua ja kehitystä, henkisyys, virkistys. Emme voi sanoa, että joitakin alueita toista tärkeämpi. Ne ovat kaikki palaset, jotka muodostavat harmonisen ja mielenkiintoinen elämä.
Selitän mitä kuuluu kullakin alueella:
- perheLapset, vanhemmat, sukulaiset ja läheiset ystävät.
- suhteet: Rakkaansa, kumppani.
- terveys: Energia, terveys, terveelliset elämäntavat.
- raha-asiat: Palkka, kulut, tulot ja niin edelleen.
- ura: Ammatti, taidot, kollegat, työpaikan ja urakehitystä.
- Kasvua, kehitystäOppimisen, lukemisen, henkilökohtainen saavutus, itsensä toteuttamista.
- henkisyys: Mielentila, tunteita, elämäniloa, suhde maailmankaikkeus (Jumala).
- virkistys: Harrastukset, matkailu, viihde.
Kaikilla näillä aloilla on kanavoida energiansa jokaisen liikkeen pitäisi tapahtua, tai aloita epätasapainoa ja ongelmia elämässä. Tämä tarkoittaa, että säilyttääkseen tasapainon, kullekin alueelle sinun täytyy tehdä lista tehtävistä ja tavoitteista.
Mutta elämä - sellainen asia, joka on aina jotain meneillään, ja tämä tasapaino on usein häiriintynyt. Erityisesti pään ikuisesti tukossa erilaisia ajatuksia, nykyinen työtaakka ja tietoa roskat ja yksinkertaisesti mahdotonta muistaa kaiken ja tuntea olonsa turvalliseksi. Lopulta huomaat, että lähes kaikki ongelmia elämässä johtua kyvyttömyydestä valvoa hänen mielessään ja hänen aika.
välineet
On tärkeää ymmärtää, että henkilö tietyllä hetkellä vain yksi tehtävä voidaan tehokkaasti toteuttaa, ja tämä on tehtävä, johon se keskittyy tässä ja nyt. Moniajo ei ole, voit vain helposti vaihtaa tehtäviä. Lisäksi siivooja pää, sitä pienempi se on täynnä tavoitteita ja ajatuksia, sitä paremmin se ymmärtää. Tietokone saattaa lopettaa vastaamisen, kun ajetaan valtava määrä ohjelmia ja mies, joka otti liikaa, alkaa hidastua. Siksi johtopäätös: hänen päänsä on parempi olla pitää tehtävälistat, aikataulut, suunnitelma vuodelle - yleensä kaikki, mikä syö resursseja ja estää keskittyä nykyhetkeen.
Näin ollen meidän täytyy järjestää ulkoisia tallennuslaitteita (ulkopuolella johtaja) luettelot tehtäviä ja alueita säilyttämään siellä kaikki tarvittavat tiedot. Voit tehdä tämän, voit käyttää mitä tahansa yksinkertainen tehtävä-manager.
Joka kerta kun tulemme mieleen ajatus tai idea, lisäämme sen listaan tehtävistä kentän. Lisää tarvittaessa muistutuksen. Ei aina tämä ongelma täytyy suorittaa, koska jonkin ajan kuluttua, se voi menettää merkityksensä, ja se käy hyvin. Tärkeintä on, hän ei istu päämme ja syömättä resursseja. On järkevää olla erillinen lista ideoita, mikä polkumyynnillä, kaikki mikä tulee mieleen. Myöhemmin, kun analyysi, ajatukset muuttuvat tehtävän tai lähettää roskakoriin.
On tärkeää ymmärtää, että kun lisäämme tehtävän listalle aivot varastoi sen varantoja ja resursseja sen, ja kun juhlimme tehtävän tehdyksi, aivot vapauttaa näitä resursseja. Fyysisen toiminnan ja toteaa suorittamisesta, autamme aivot ymmärtää, että työ on tehty. Muuten, aivot voi ymmärtää sitä tehtävän.
Kauneus Luettelossa on myös siinä, että voit aina näyttää luettelon tehtävistä jo valmiiksi ja ihmetellä, kuinka paljon olet todella kaikki aika päivässä, kuukausi, vuosi. Ja kuinka moni voi hallita elämässä?!
Tästä näkökulmasta, työn sähköpostin Saapuneet sijasta klassista Gmailin käyttöliittymä on paljon tehokkaampaa: niin kirjaimet muuttuvat tehtäviin.
Syy siihen, että monet ihmiset kärsivät, jos he eivät selviydy tehtävän, yksinkertainen. Aivot edelleen resursseja siihen, ja mitä enemmän näiden ratkaisemattomia ongelmia kertynyt päähän, sitä enemmän ihmiset jarrut. Siksi on tärkeää, ettei ota liikaa, ja tuo kaikki asiat loppuun.
Seuraavaksi sinun täytyy jakaa aikansa tehtävät ja varmistaa liikkumisen kaikilla alueilla. Tähän tarvitaan kalenterin.
Kullekin verkkotunnukselle luotu kalenteri, osoitetussa tehtävässä aikaa. Näin tarjoamme harmonisen liikkeen kaikilla alueilla. Yleensä se pitäisi alkaa tuntia, jotka on määritetty työtä, koska tällä kertaa on kiinteä ja usein olet sitä ei voi vaikuttaa.
Jos luulet lapsi ollenkaan oli päivittäistä rutiinia päiväkodissa, sitten - aikataulu kouluissa ja yliopistoissa, niin oli mahdollista ajoissa. Mutta kun henkilö vanhetessa, hän luulee, että kaikki menee itsestään, koska sitä ennen joku teki tätä aikataulua. Periaatteessa miten se tapahtuu, vain tämä yksi otetaan huomioon omia etujaan, ei sinun.
Erikseen on huomautettava, että on välttämätöntä erottaa yhteisiä tehtäviä elämän työntekijöiden ja esimerkiksi opetusta, älä säilytä niitä yhdessä luettelossa. Toimimaan käyttämällä erillisiä työkaluja, jotka jauhetaan erityisiä tehtäviä ja auttavat parantamaan seurata niiden toteutumista.
Opetus- verkkokursseja kehittänyt oman ympäristön, jonka avulla voit seurata edistymistä. Muiden alueilla on omat välineet, kuten kirjanpito ja rahoitus seuranta liikuntaa. Tärkeintä - älä liioittele niitä.
Aivot tajuaa, että ongelma on tallennettu, ja heille on varattu tiettyyn aikaan päivästä. Tämä antaa kontrollin tunne ja voit keskittää kaikki resurssit ongelman ratkaisu, johon sinun täytyy ajatella juuri nyt. Tämä on olemisen tässä ja nyt, jonka he sanovat valaistunut mestarit.
Ja silti se on tarpeen järjestää jonkinlainen ulkoisten tallennuslaitteiden tiedon ja osaamisen, jotta voit aina löytää jotain, joka voi olla hyötyä. Useimmiten tämä teknisiä artikkeleita ja muita juttuja, että ei tarvitse muistaa, mutta joskus täytyy lukea uudelleen.
Tämä ei koske kirjallisuutta, joka on suositeltavaa lukea ajoittain kehittämiseen mielikuvitusta ja jotta ei tullut erittäin tuottava robotti.
Kuinka käyttää
Toivottavasti yleinen logiikka työ on selvä: ongelma menossa altaita, jotka liittyvät tietyille alueille, loi kalenteri ja aika annetaan kullekin alueelle, joka tehdään heidän suunnitelmansa.
Näin takaamme aivoihin, joka ymmärtää, että kaikki tehtävät on erityisesti varattu aikaa, ja jos tietty tunti ei harjoittaa muutoin, joten voit rentoutua ja painua.
Vaikka siellä on odottamaton tapahtuma, joka rikkoisi aikataulussa, niin voit aina palata liiketoiminnan ja arkeen päivä, koska olet kaiken kirjoitettu. Tärkeintä - ei salli aivojen höyryä, jos jokin menee pieleen suunnitelma.
Esimerkki altaan tehtävien... Olen usein tullut eri jakelukanavien opetusresurssien verkossa, ja lisään minut mielenkiintoisia kursseja luettelossa "Koulutus kehitys". Heti kun olen lopettanut yhden kurssin, olen heti kääntyä seuraavaksi. Näin varmistetaan, että jatkuvaa oppimista.
tilattuna
Päämäärä antaa suuntaa, antaa energiaa, joten on järkevää käsitellä näitä työkaluja yhteydessä liikkeen mitä oli tarkoitus. Vaikka henkilö on maailmanlaajuinen tavoite, se koostuu pienempiä, joita voidaan muuttaa ja täydentää. Siksi on järkevää päivittäistä räätälöity eri ikäkausina.
Liikettä joillakin aloilla meidän asettaa tavoitteita. Muissa tarpeeksi suorittaa rutiinitehtäviä pitää tilaan. Esimerkiksi kehittyä ja kasvaa, meidän on jatkuvasti oppia uutta ja olla terve, sinun täytyy harjata hampaat, tee yksinkertainen käyttää, syödä hyvin ja säännöllisesti, ja niin edelleen.
elämän hakkerointi
Kaikkea sitä on kirjoitettu alla, teki oman kokemukseni ja testattu useammin kuin kerran.
- Tuntea muutoksen, sinun täytyy yrittää käyttää näitä työkaluja 3-6 kuukautta. Tämä varmistaa tuotannon ajan tottumukset.
- Useimmiten ei ole tarvetta asettaa tiukat määräajat. Mutta jos jotkut tehtävä on suoritettava ajallaan, niin ehkä hänen tarvitsee enemmän aikaa päivä, mikä merkitsisi uudelleenjärjestelyä aikataulun. Saatat joutua tilapäisesti uhrata paikoin.
- Ajoittain, sinun täytyy katsoa tehtäviä luetteloiden aloilla ja poistaa niitä, usein listoja menettäisivät merkityksensä. Tarvitset myös korjailla aikataulun kalenterissa, kun on mahdotonta pitää kiinni siitä. Jos todellinen aikataulua ei vastaa suunnitelmaa, aivot alkaa huolestua.
- Jos jaat kalenterin perheenjäsenet tai ystävät, he voivat nähdä, milloin olet varattu, mutta kun on aikaa tavata. Joten ei kuuluisa rumpali Dom Famularo (Dom Famularo).
- Aamulla on parempi hajottaa mielen ja ruumiin, ja illalla ne estävät: tämä tila on paljon tuottavampia ja vastaa biorhythms. Kuten esitetty minun Käytännössä koulutus on parempi kestämään aamulla, kunnes pään tuoretta. Esimerkiksi riittävästi joka aamu tunnin rasittamatta oppia vierasta kieltä vuodessa merkittävästi nostaa. Olen myös huomannut, että jos oppimisen jälkeen antaa kehon helppo harjoitus, tiedon imeytyvät paremmin. Illalla on parempi keskittyä vain käyttää ja levätä, ja aivot ei lataudu.
- Tuntuu hyvältä, se on parempi herätä aikaisin, 5-6 tuntia. Ja niin se oli helppo saada ylös, sinun täytyy suunnitella aamulla meditaation, koulutusta, harjoituksia ja vastaavat. Monet ihmiset aamulla pitkään makaa sängyssä, ja sitten menee kiire ja ovat turvautuneet työtä surkea tunnelma. Tällöin he tarvitsevat edelleen jonkin aikaa, että aivot on täysin hereillä. Nyt kuvitella, mitä tuulella tulee mies, joka, vaikka kaikki olivat unessa, oli opittava tekemään harjoituksia ja hyvä aamiainen - ja kaikki tämä ilman kiirettä ja ilo.
- Tiettyinä aikoina prioriteetit voivat vaihdella, joten on tarpeen tarkastella ajoittain ajoitus välillä pallojen ja säädä aikataulua.
- Tuntuu hyvältä fyysisesti, tarpeeksi aamuisin tekemään helpon latauksen tai uida, ja 3-4 iltana viikossa omistautua jotain suurempaa: jooga, tanssi, jne TRX. On myös tärkeää syödä säännöllisesti 3-4 kertaa päivässä. Kun asuin Intiassa viisi viikkoa ja joogaa 2-3 kertaa päivässä, kuusi päivää viikossa, ruumiini tuntui mahtavalta.
- Kirjasta haluat lukea ja elokuvia haluat nähdä paras ennätys erillistä luetteloa.
- Joskus prokrastiniruya Internetissä, voit vahingossa nähdä mainontaan tavaroita ja ymmärtää, että on tarpeen kiireellisesti ostaa, muuten elämä menettää merkityksensä. Tässä tilanteessa, sinun täytyy lisätä kohteen ostoslista ja odottaa viikko: yleensä muutaman päivän, halu hävitä itsestään.
- Monet osuus työn ja elämän: he sanovat, tässä olen nyt pomuchayus työssä, ja illalla minä elää... Mutta jos ajatellaan työ - se on olennainen osa elämää. Elämä alkaa, kun olet syntynyt, ja päättyy, kun kuolema tulee, ja sillä ei ole väliä, mitä teet tällä hetkellä.
- On tärkeää säilyttää joustavuus. Vaikka olet unessa ja ei ole aikaa tehdä harjoituksia tai jonkin tehtävän otti enemmän aikaa, voit aina aikataulun noudattamiseksi, vähentää varattu aika seuraavaan piiriin, tai siirtyä seuraavaan tehtävään päivä. Et voi tulla panttivanki omia sääntöjään, elämässä harvinaisten kaikki menee juuri suunnitellusti.
- Se vie jonkin verran vaivaa järjestää uudelleen elämää ja hallita aikansa tehokas, mutta lisätoimia on sovellettava, jotta optimin tila tavanomainen.
- Yleisesti ottaen sillä ei ole väliä mitä teet ja mitä teet. On tärkeämpää keskittyä tehtävään 100%, olla läsnä hetkessä, tuntea ja olla tietoinen siitä, mitä olet tekemässä, saada palautetta ulkomaailmasta ja asianmukaisesti arvioida sitä. todella saavuttaa sellaisessa tilassa, ja en joskus onnistuu, mutta se tarvitsee purkaa heidän aivonsa.
loppusanat
Tämä artikkeli ei tarjoa valmiita resepti miten säilyttää tasapaino, menestyä ja oleskelua onnellinen. Tämä on vain yksi välineistä järjestämisestä ajan, joka auttoi minua paljon menestyä tietyllä elinikä. Ymmärtää, se toimii sinulle vai ei, sinun täytyy yrittää. Onnea!
Kirjoja aiheesta:
- «Ajattele kuin matemaatikko. Miten ratkaista ongelmia nopeasti ja tehokkaasti"Barbara Oakley.
- «Miten saada tilani järjestyksessä. The Art of stressittömän tuottavuuden"David Allen.
- «Aivot vapautuu. Miten estää ylikuormituksen ja käyttämään mahdollisuuksia täyttä tehoa"Theo Kompernolle.
- «Mikä voi olla 100 päivää"Armen Petrosyan.