Miten tehdä aamulla on todella hyvä
Vinkkejä / / December 19, 2019
Miljardit ihmiset ympäri maailmaa joka päivä, viettää samana aamuna rituaali. He heräävät paniikissa, nopeasti tuoda itseäni esille, välipala liikkeellä ja heittäytyvät Whirlpool kiireellisissä tapauksissa, joista käytetty loppuun, syntyy vasta illalla. Tiedän, olen myös käytetään olla yksi heistä.
Kuitenkin itse asiassa aamulla voi olla aivan erilainen. Rauhallinen, terve energiaa tarvitset päivä. Kerron teille, mitä tehdä.
Herätä 20 minuuttia aikaisemmin
Ei, se on parempi tunti.
Matematiikka: nousta ylös joka päivä yksi tunti aiemminSaat ylimääräisen seitsemän tuntia tuottavaa aikaa joka viikko! Ja tällä kertaa voit panostaa vain itse, rakastettusi, eikä kukaan muu. Liikunta, kirjoittaa päiväkirjoja ja romaaneja, meditoida, sanalla, parantaa itseäsi kuin voit.
Kyllä, ole tottunut siihen voi olla vaikeaa. Mutta on yksi yksinkertainen salaisuus, miten tehdä se - vain mennä nukkumaan tuntia aikaisemmin. Vain sammuta tietokone tai, anteeksi, TV ja mennä nukkumaan.
meditoimaan
Koko päivä vastata puheluun, paina nappia, kuunnella tilauksia, suorittaa tehtäviä... Samalla olemme keskittyi ulkomaailmaan, vastata tarvittaessa ulkoisia ärsykkeitä, yritämme ottelu jonkun toisen odotuksia.
Aamu on paras aika, jolloin voit keskittyä itse oman persoonallisuuden. Kun aivot ei ole vielä ladattu ongelmia, kun ei vedä joka minuutti häiriötekijöitä, niin se on aika hiljaa miettiä, kuka olet, missä olet ja minne olet menossa. On aika rentoutua ja mietiskellä.
Juoda lasillinen vettä sitruunan
Yritä aloittaa päiväsi lasit vettä. Se ei vain palauttaa nestetasapainoa, mutta myös erittäin hyödyllistä ruoansulatusta. Vesi valmistelee vatsaa päivä, tuo myrkkyjä, normalisoi aineenvaihduntaa. Lisäksi se on yksinkertaisesti herkullista!
tehdä harjoituksia
Yksi voi kiistellä paras aika harrastaa urheilua - aamulla tai illalla. Monet väittävät, että aamulla runko on vielä unessa, ja ole valmis raskaita kuormia, toisten mielestä illalla, kiireisen päivän jälkeen, voimat koulutukseen ei pysy. Mutta joka tapauksessa, ei kukaan voi väittää, että aamulla varmistaa ainakin kevyt harjoitus, suorittaa harjoituksia venyttely vai jooga. Tämä ei vain herätä lihaksia ja nivelsiteitä, mutta myös täyttää sinut energiaa koko päivän.
aamiainen
Mikään ei ole pahempaa kuin nälkäinen lentää ulos talosta, toivoen sitten siepata jotain liikkeellä. Ennemmin tai myöhemmin, vatsasi ei kestä tällaista nöyryytystä ja kostosta mitään tautia. Joten koskaan kieltänyt itse Herkullinen ja terveellinen aamiainenJoka antaa sinulle voimaa, hyvällä tuulella, rauhallinen.
kuunnella musiikkia
Koskaan, koskaan avata television tai radion aamulla. Uutiset pilata ruokahalua, mainonta tukkii aivoissa, tylsä aamulla osoittaa halua pilata oman maun. Televisio yleensä epämiellyttävä asia, mutta aamulla se vaikuttaa rennompaa mieli yksinkertaisesti surkea.
Sen sijaan, laittaa suosikki laulu, joka inspiroi sinua tai aiheuttaa miellyttäviä muistoja. Tämä antaa sinulle positiivinen asenne ja auttavat orgaanisesti solmia työskentelyrytmi.
Jotain tällaista pitäisi aloittaa päivä, niin että sen aamulla toisi sinulle iloa. Ja mikä on resepti täydellinen aamulla?