Kuinka parantaa elämänlaatua: tieteellinen lähestymistapa terveyteen - kurssi 4300 hieroa. tasolta 1, koulutus 7 verkkoluetoa 2 tunnin ajan, Päivämäärä: 4.12.2023.

Biologian kandidaatti, vanhempi tutkija ikääntymisen systeemibiologian laboratoriossa Harvard Medical Schoolissa ja Moskovan osavaltion yliopistossa. Lomonosov

Luennot pidetään kerran viikossa tiistaisin. Yhdistä verkkoon ja esitä kysymyksiä asiantuntijalle, ja jos sinulla ei ole aikaa, katso tallenne – sinulla on pääsy ikuisesti.

Ulkona ja sisällä: terveyteemme vaikuttavat tekijät
Selvitämme, kuinka elinajanodote on muuttunut ihmiskunnan historian aikana ja mitkä tekijät vaikuttavat terveyteemme - genetiikasta otsoniaukkoihin. Keskustellaanpa menneisyyden löydöistä, joilla oli äkillinen vaikutus ihmisten terveyteen: muinaisen Rooman vesivarasto, tetraetyylilyijy, fuksiini, antibiootit, talidomidi, ”pimeät vedet”.

Genetiikka: mihin elämänalueisiin emme voi vaikuttaa
Ymmärrämme kuinka paljon genetiikka määrää elämämme pituuden ja laadun. Katsotaanpa, mitä geenitestit voivat kertoa meille, mitä tarkalleen voimme periä vanhemmiltamme ja kuinka parantaa terveyttämme kirjoittamalla geenejämme uudelleen.

Ikääntyminen: miten ja miksi taistella sitä vastaan ​​nyt 
Selvitetään mitä ikääntyminen on, miksi se tapahtui ja miksi taistella sitä vastaan. Tutkitaan ikääntymisen hidastamisen ja kehon nuorentamisen tekniikoita ja ymmärretään, onko olemassa lääkkeitä kehon kulumista vastaan.

Elämäntapa: onko järkevää luopua huonoista tavoista?
Selvitetään, mitkä ulkoiset tekijät ja missä määrin vaikuttavat terveyteemme. Katsotaan kuinka haitallista tupakointi on ja onko sen lopettaminen järkevää, mistä huonoista tavoista sinun on luovuttava ja kuinka pysyä henkisesti terveenä 2000-luvulla.

Ravitsemus: kuinka löytää ihanteellinen ruokavalio ja olla vahingoittamatta itseäsi 
Katsotaan kuinka ruokailutottumukset tekivät meistä ihmisiä, miten ruokavalio vaikuttaa terveyteemme tänään ja mitä syömme tulevaisuudessa. Selvitetään, miksi keto-ruokavalio voi vahingoittaa kehoa ja voiko alkoholi olla lääke.

Uni: unen puutteen vaarat ja kuinka käsitellä sitä
Ymmärrämme miksi nukumme ja mihin unen puute johtaa. Tutkimme myös tehokkaita tapoja parantaa unen laatua ja torjua unettomuutta.

Tulevaisuus: Terveysteknologiat ja lääketiede
Tutkitaan kuinka teknologia on vaikuttanut terveyteemme ja miten se auttaa ja estää pitkäikäisyyttämme. Ymmärrämme myös, kuinka tulevaisuuden teknologiat voivat vaikuttaa elämämme laatuun: kohdistetusta lääkkeiden toimituksesta kasvaviin soluihin ja elimiin.