Univaikeudet? Tietokoneet ja älypuhelimet eivät ole syyllinen!

Ongelmia sleep - vitsaus modernin sivilisaation. Mutta aiheuttavat unettomuutta, älypuhelimet, tabletit ja televisiot? Uusi tutkimus American University tuo tätä ajatusta kyseenalaiseksi.

Tilastojen mukaan nykyisin 40% väestöstä kehittyneissä maissa on erilaisia ​​ongelmia unen, ja tämä määrä kasvaa tasaisesti. Perinteisesti, uskotaan, että yksi tärkeimmistä syyllisiä ovat eri elektroniset laitteet: Tietokoneet, televisiot, älypuhelimet, joiden kanssa meillä oli tapana viettää iltaisin. Siksi verkossa kiertää useita artikkeleita, joissa kannattaa joka tapauksessa kukkua edessä näytön, ja se on parempi poistaa kaikki elektroniset laitteet makuuhuoneesta.

Tutkijat University of California yhteistyössä kollegojen New Mexico päätti katsoa, ​​kuinka paljon on muuttunut tapamme vaikutuksen alaisena elektronisten laitteiden ja modernin vauhtia elämään. Vertailun, he löysivät kolme perhettä, jotka ovat kehityksensä alkuvaiheessa ja asuvat syrjäisillä kulmat (Tansania, Afrikka, Bolivia). Ihmiset näissä yhteisöissä lähes kokonaan katkaista sivilisaatiosta ja johtaa sama elämäntapa että monet satoja vuosia sitten oli isiemme.

Tutkimuksen kesto ja unen laatu näissä heimot antoivat odottamattomia tuloksia. Kävi ilmi, että kestoa yön virkistys kaikkien kansakuntien on 5,7-7,1 tuntia päivässä ja keskimäärin noin 6,5 tuntia. Vaikka normi modernin kaupunkilainen - noin 7,5 tuntia päivässä.

Tulokset tästä pilottitutkimus nosti esille myös ajatus, että viime vuosisadan on lähes yleisesti jaettu vuorokautinen lepoaika. Tutki villit meni harvoin nukkuvat päivisin kesällä ja tuskin koskaan - talvella. Mikä siis on niin rakastettu monet siestaa ilmeisesti on myös puhtaasti moderni keksintö.

Voisi olettaa, että ihmiset osallistuvat metsästäjä-keräilijät, nousee auringonnousun ja johtavalla pm pimeässä majoja, tulee olemaan täysin erilainen tilassa päivän, eikä moderni johtajien ja ohjelmoijia. Todellisuudessa se ei ole. Ihmiset täysin vailla modernin median, internetin, television, ja yleensä mitään elektronisia laitteita, nukkuminen jopa vähemmän kuin me.