Yhdessä olemisen taito. Laaja käytännönläheinen kurssi kumppanuuksista - ilmainen kurssi Skillboxista, koulutus, Päivämäärä: 5.12.2023.

Lohko "Suhteet: tarpeeni ja rajani"

Katsot itseesi. Tutki tarpeitasi ja toiveitasi. Ymmärrät kuinka aikaisemmat kokemuksesi ja asenteesi vaikuttavat nykyisiin suhteisiisi. Selvitä, mikä sopii sinulle ja mikä ei sovi vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa - ja mistä aloittaa tie todella harmoniseen suhteeseen.

Minä osana paria: lyhyt psykologinen katsaus
Tutustu nykyaikaiseen parisuhdepsykologian tutkimukseen ja ymmärrä, kuinka läheisyys toisen ihmisen kanssa vaikuttaa pitkäikäisyyteen, ahdistustasoon ja elämään tyytyväisyyteen. Ymmärrät eron "minä + sinä" ja "me" -lähestymistapojen välillä suhteissa. Opi ylläpitämään tasapainoa kumppanisi tarpeiden välillä.

Minun suhteeni tarvitsee
Ota selvää parin tarpeista. Ymmärrät, millaisia ​​suhteita voidaan kutsua vauraiksi. Analysoi omasi, näe heidän vahvuutensa ja heikkoutensa - ymmärrät, mitä sinun on työstettävä.

Aiemmat suhteeni
Opit millaisia ​​kiintymyksiä, asenteita ja uskomuksia on olemassa ja kuinka ne vaikuttavat parin läheisyyteen. Ymmärrät, miksi valitset kumppaneita, joilla on tiettyjä luonteenpiirteitä ja käyttäytymistä. Ymmärrä kuinka menneet suhteet vaikuttavat nykyisiin.

Minun rajani
Ymmärrät kuinka sanoa huolellisesti "kyllä" ja "ei" ihmissuhteissa. Opi voittamaan syyllisyyden ja katkeruuden tunteita, joita syntyy henkilökohtaisten rajojen suojelemisesta. Opi ilmaisemaan tarpeesi ja toiveesi ympäristöystävällisellä tavalla.

Oma seksuaalisuus ja mieltymykset
Ymmärrät kuinka henkilökohtainen seksuaalisuus muodostuu ja kehittyy. Opit, mikä on seksuaalisen kontaktin kierre ja mitkä ovat miesten ja naisten halu- ja kiihottumisongelmien taustalla olevat syyt. Ymmärrät, miksi kiihottuminen katoaa seksin aikana eikä vapautumista tapahdu. Määritä normaalisuuden ja sallittavuuden rajasi seksuaalisissa suhteissa, voit keskustella vapaasti kumppanisi kanssa mieltymyksistäsi ja tabuistasi.

Estä "Suhteet: minä ja kumppanini"

Opit jatkossakin harmonisen parisuhteen perusteet. Ymmärrät kuinka rakentaa niitä ottaen huomioon sinun ja kumppanisi tarpeet. Opit ymmärtämään rakkaansa ja luomaan vahvan liiton, joka perustuu turvalliseen kiintymykseen. Opi ratkaisemaan ekologisesti erilaisia ​​​​ongelmia ja ristiriitoja parin kanssa - taloudellisista intiimeihin.

Hyvät suhteet: kumppanien välisen vuorovaikutuksen piirteitä
Ota selvää eroista onnellisten ja onnettomien parien välillä. Vahvista taitojasi parisuhteessa ja hyvän suhteen ylläpitämisessä. Ymmärrät viestinnän merkityksen kumppanuuksissa ja saat työkaluja sen kehittämiseen.

Taito ymmärtää kumppaniasi
Ymmärrät kuinka puhua kumppanisi kanssa hänen tarpeistaan ​​ja arvoistaan. Opit parantamaan parin viestinnän laatua, tekemään siitä intiimimpää ja turvallisempaa. Opi kuuntelemaan rakkaasi ja ymmärtämään, mikä on hänelle tärkeää. Opit ymmärtämään kumppaniasi paremmin ja arvioimaan hänen tarpeitaan hänen käyttäytymisensä perusteella.

Turvallisen kiintymyksen kehittäminen ihmissuhteissa
Opi mitä kiintymys tarkoittaa lapsuudessa ja aikuisuudessa. Opi tunnistamaan turvallisen kiintymyksen merkit. Hanki tekniikoita, jotka auttavat vahvistamaan sitä. Opit terveen läheisyyden kriteerit parisuhteessa ja ymmärrät kuinka niitä sovelletaan. Opi antamaan tilaa tunteille ja tunteille ja tunnustamaan ne. Pystyt osoittamaan kiintymystäsi kumppanillesi rakkauden kielellä, jota hän ymmärtää.

Taloudelliset kysymykset kumppanuuksissa
Ota selvää, mitä taloudellisia suhteita on olemassa. Määritä sitoutumisesi johonkin niistä. Ymmärrät kuinka yleinen budjettisuunnittelu vaikuttaa suhteeseesi kumppanisi kanssa. Hanki työkaluja talousongelmien ratkaisemiseen pariskuntana.

Seksuaalinen viestintä
Ymmärrät, miksi intiimielämässäsi ilmenee vaikeuksia. Hallitse oikean seksuaalisen kommunikoinnin taidot. Saat selville, kuinka puhua toiveistasi ja kuulla kumppaniasi. Ymmärrät mitä tehdä, jos parin seksuaaliset tarpeet eivät täsmää.

Lohko "Suhteet: kriisien ja konfliktien voittaminen"

Ymmärrät, että vaikeudet suhteissa ovat normaaleja, ja opit voittamaan ne. Ymmärrät millaisia ​​ristiriitoja parissa on ja kuinka niistä päästään rakentavasti eroon. Ymmärrät suhtautumisesi pettämiseen ja opit käsittelemään kumppaniasi uskottomuuden jälkeen.

Konfliktit pariskunnissa: miksi riitelemme ja mitä tehdä asialle
Ymmärrät, että konfliktit ovat luonnollinen osa parin elämää. Ymmärrä konfliktien tasot. Opit rakentavista ja tuhoavista elämäntavoista. Opi turvatoimet ristiriitojen varalta - pystyt tunnistamaan säännöt ja hyväksyttävät rajat. Ymmärrät vastuunoton ja virheiden tunnustamisen tärkeyden.

"Paholaisen verkostot" ja muut ongelmat pariskunnan elämässä
Opit, että kumppanit riitelevät usein suhteen menettämisen pelosta. Opi tunnistamaan, milloin konfliktin taustalla on epätoivoinen yritys saada yhteys. Tutustu tyypillisiin tapoihin vastata parisuhteen uhkiin (perääntyminen ja vainoaminen). Ja myös siihen, mihin "paholaisverkostoihin" pariskunnat usein joutuvat. Opi rakentavia tekniikoita, jotka auttavat pääsemään niistä eroon.

Tiet ulos konfliktista
Ymmärrät mitä psykodynamiikka on ja mitä sen ilmenemismuodot konflikteissa sanovat ihmisestä. Opi näkemään kumppanisi tarpeet puolustusreaktioiden takana. Ymmärrät kuinka kritisoida oikein ja ilmaista omia tarpeitasi ja toiveitasi. Ymmärrä kärsivällisyyden ja toiston tärkeä rooli kumppanuuksissa.

maanpetos
Ota selvää, mitä moderni psykologia tarkoittaa pettämisellä. Ymmärrät kuinka säilyttää ja palauttaa suhteita uskottomuuden jälkeen. Arvioi, kuinka aiemmat kokemuksesi uskottomuudesta vaikuttavat sinuun nyt.

Vaiheet ja normatiiviset kriisit pariskunnan elämässä
Ymmärrä parisuhteen vaiheet, kriisit ja haasteet. Ymmärrät, mikä parin elämän kehitysvektori 5, 10, 20 vuoden ajan sopii sinulle. Opi suunnittelemaan tulevaisuutta yhdessä kumppanisi kanssa.