Kuvaajat: Miten voittaa pelko purjehtii

Huolimatta siitä, että minulla on jo pitkään ja usein lentää, kokonaan eroon märkä, kylmä kämmenten ja vapina polvet aikana nousujen ja laskujen, en silti voi. Tietenkään minulla ei ole fobia, en heikko, ja istua alas ei tarvitse saada humalassa lattialle tajuttomana tilassa tasossa I, mutta silti tunne joitakin Surrey tapahtuu ei jätä minulle - lautakuntaan usean tonnin kone, joka kuljettaa minua ilmaa. Ja vaikka kuinka paljon en selittänyt mekaaninen näkökohtia lentokoneen taikauskoisella kunnioitusta asuu edelleen sydämessäni.

Ne, jotka ovat jännitystä menee hysteeriseksi, tarvitsevat psykologista apua, koska jotkut ihmiset ovat niin peloissaan lentää lentokoneita, jotka eivät matkustaa niissä maissa, joissa vain ilmaan pääsee (matka- maitse ja meritse vain ei ole aikaa tarpeeksi).

Ja tänään Layfhakere - pieni annos rauhoittavien vuonna muodossa infographic joka selittää ymmärrettävällä kielellä, miksi meidän ei pitäisi pelätä lentää ja mitä tehdä aikana paniikkikohtauksia.

Lentopelosta

instagram viewer

- pelko olla lentokoneessa tai muiden lentokoneiden (kuten helikopterit) lennon aikana. Myös joskus kutsutaan aerophobia ja aviafobiya.

Ihmiset, jotka pelkäävät lentävät saattaa ilmetä seuraavia ongelmia:
psykologinen

• muistin heikkeneminen
• havainto kaventuminen
• tai huono tuomio varjostaneet
• negatiiviset odotukset
• perseverative ajattelu

fysiologinen

• lihasjännitys, vapina
• raskas, hengitysvaikeuksia
• sydämentykytys, rintakipu
• mahavaivat
• hikoilu, heikkous, huimaus,
• pistely, suun kuivuminen
• punoitus tai kalpeus kasvojen

Joka kolmas aikuinen olevan ongelmia lennon aikana, mukaan lukien: 18,1% kokevat ahdistusta lennon aikana, 12,6% uskalla lentää.

Syitä pelko

• 73% - pelko mekaaninen vika lennon aikana.
• 62% - uskalla lentää huonolla säällä.
• 36% - pelkää mekaanisia ongelmia laskeutumisen aikana.
• 36% - uskalla lentää yöllä.
• 33% - pelko lentämiseen veden.

Miten voittaa pelko purjehtii?

• Ennen lentoa vähentää stressiä ja ahdistusta.
• Lue jotain hauskaa ja nauraa sydämestä.
• Hyväksyä, että tässä tapauksessa et voi hallita mitään.
• Pidä valvoa aktiivista mielikuvitusta.
• Float positiivinen ajattelu.
• Hidas ja syvä hengitys.
• Järjestää virtuaalinen lennon.
• Kirjoita ylös kaikki pelkosi.
• Ota pussi hyvän kirjan, lataa mielenkiintoinen podcastit tai musiikkia ja älä unohda pelejä ja välipala.

Miten selviytyä matkapahoinvointia

• Pyydä antaa sinulle paikka lähellä siivet - on olemassa ainakin liikkeessä tuntuu.
• Istua edessä suuntaan liikkeen, kytke täydellä teholla ilmapuhallusreaktorissa sivuston ja katsoa ulos ikkunasta.
• Ole erityisen lääkkeitä, jotka auttavat selviytymään matkapahoinvointia.
• Mutta ennen sitä, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa.

Lento-onnettomuuksien ovat 6. sija. Näemme televisiossa tarinoita kaatua koska auto onnettomuuksia tapahtuu koko ajan, ja lento-onnettomuus - harvinaisuus, ja siksi ne ovat hyviä teema uutisia.

ylin - auto-onnettomuudet, toinen - onnettomuudet veneet ja muut meren aluksia, kolmas - junalla kaatua neljäs - pyöräily onnettomuus ja viides - onnettomuudet yleisilmailuun.

view: Shutterstock