19/12/2019
0
näkymät
Itsehoitokurssi 3.0 - kurssi 1900 hieroa. MIF: stä, koulutus 5 viikkoa, 4-5 tuntia viikossa, päivämäärä 29.11.2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Kurssi auttaa
Ymmärrä, että terveellinen elämäntapa ei ole yksi polku, vaan monia eri teitä. Ei jäykkä järjestelmä, mutta vaihtoehtoja
Valitse lähestymistapasi. Sellainen, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ilman tahdonvoiman ja stressin kokeita
Ota tämä lähestymistapa käyttöön ja katso tulokset
Olo parempi ja näyttää paremmalta. Opi kuuntelemaan itseäsi, älä pelkää muutosta ja muuta elämääsi parempaan suuntaan
Olet paras ystäväsi, kuuntelet kehoasi. Avaudu liikkeelle. Valitse maukasta ja terveellistä ruokaa. Tiedät kuinka rauhoittaa ahdistuneita ajatuksia. Tunnet itsessäsi energiavarannon - ja voit hallita sitä. Nauti jokaisesta päivästä.
Miten opiskelet
Tekstitunnit ja webinaarit. Selkeä teoria, käytännön työkalut sen soveltamiseen, neuvoja ammattilaisilta
Pullat, jotka eivät lihota. Reseptit, suunnitelmat, tarkistuslistat, julisteet – kaikki, mikä tekee matkasta tehokkaamman ja helpomman
Hyötytiiviste. Luimme yli 60 kirjaa, analysoimme yli 80 tieteellistä tutkimusta. He luottivat venäläisten ja ulkomaisten tutkijoiden saavutuksiin. Otimme huomioon WHO: n viimeisimmät suositukset. Kaikki hyödyllisin ja tärkein asia tuotiin sinulle
Suosituksia ammattilaisilta
Kutsuimme asiantuntijoita, jotka muuttavat asenteita terveellisiin elämäntapoihin ympäri maailmaa. Saat suosituksia lääketieteen kandidaateilta, ravitsemusasiantuntijoilta, Venäjän somnologien seuran presidentiltä ja Venäjän jalkapallomaajoukkueen ylilääkäriltä. Kaikki webinaarit tallennetaan, joten voit katsella niitä omaan tahtiisi
Työkirjat ja havaintopäiväkirjat
Voit pienentää teorian ja käytännön välistä etäisyyttä. Sisällä - yhteenveto aiheen tärkeimmistä asioista ja harjoituksista
Ksenia Martirosova
2
tietenkinPainonpudotusohjelman kirjoittaja henkilökohtaisen kuraattorin Martirosova.fit kanssa. Hän toimi Beeline-, VTB-, MIF Publishing House-, Lanit-, VK- ja Dodo Pizza -yhtiöiden konsulttina.
Kokemus konsultoinnista: 8 vuotta
Koulutus:
Psykologi. Kognitiivisen käyttäytymispsykologian tutkinto National Academysta lisäkoulutus, jolla on oikeus harjoittaa ammattitoimintaa käytännön psykologian alalla, 640 ak. h.
Painonkorjauksen ja syömiskäyttäytymisen psykologian konsultti. Ravitsemusterapeutti. Ammatillisen uudelleenkoulutuksen tutkinto Moskovan psykoanalyysiinstituutista, 670 ac. h.
Ammattimainen kuntovalmentaja. Fitness Professionals Associationin (FPA) ammatillisen uudelleenkoulutuksen tutkintotodistus, 360 akateemista tuntia.
Jatkokoulutuskurssit: Moskovan valtionyliopisto, Kognitiivisen käyttäytymisterapian yhdistys, Ben Weider College of Fitness, Fitness Professionals Association, Contextual Behavioral Therapy, PSY4PSY
JOHDANTO: HYÖDYLLISET TAVAT
Kuinka valmistautua ottamaan käyttöön terveellisiä tapoja ja tukea itseäsi matkan varrella
1 VIIKKO. UNELMA
Oppitunti 1 "Kuinka terveellinen uni tekee meistä älykkäämpiä, hoikempia ja kauniimpia"
Miksi terve uni on terveyden ja hyvinvoinnin perusta. Kuinka voittaa unettomuus ja saada hyvät yöunet
1-2 webinaaria hinnasta riippuen
VIIKKO 2. URHEILU
Oppitunti 2 "Urheilu. Korkeimpien saavutusten puolesta"
Kuinka liike tekee meistä onnellisempia ja älykkäämpiä. Mitä virheitä sinun tulisi välttää, jotta terveytesi vahvistuu eikä tuhlaa? Mistä aloittaa, jos päätät juosta, joogaa tai kuntoilla
3-4 webinaaria hinnasta riippuen
VIIKKO 3. RAVITSEMUS
Oppitunti 3 "Yksinkertaiset säännöt ja askeleet terveelliseen ruokavalioon - tieteelliseen lähestymistapaan perustuen"
Tieteellinen lähestymistapa: ilman dieettejä ja fanaattisuutta. Yksinkertaiset ravitsemussäännöt3-5 webinaaria hinnasta riippuen
3-5 webinaaria hinnasta riippuen
VIIKKO 4. MIELENTERVEYS
Oppitunti 4 "Mielenterveys. Kuinka selviytyä ahdistuksesta ja stressistä"
Keskustellaan kuinka selviytyä ahdistuksesta ja minimoida stressiä. Kuinka löytää rauhan supervoima ja oppia "elämään hetkessä"
3-4 webinaaria hinnasta riippuen
VIIKKO 5. ENERGIA
Oppitunti 5 “Energia ja tuottavuus. Kuinka suunnitella päiväsi ja saada tärkeimmät asiat tehtyä"
Kuinka suunnitella ja järjestää päiväsi, jotta saat tärkeimmät asiat tehtyä. Kuinka keskittyä tehtäviin ja olla häiritsemättä kaikkea. Yksinkertaiset, todistetut käytännöt ja säännöt tuottavuuden lisäämiseksi
1 webinaari
Tilaa
YOU MIGHT ALSO LIKE
