10 askelta tasapainoista elämää
Elämä / / December 19, 2019
1. usein pelata
Tämä outo, ensi silmäyksellä, lauta on erittäin tärkeää tunne omaa onnea ja menestystä. Joten varmista löytää aikaa pelata.
Mitä hyötyä? Niitä ei lasketa. Alkaen suurta iloa, joka on erittäin vahva tunne, ja päättyen yhteyksien vahvistuminen perheen ja ystävien kanssa. peli - hyvä tuki mukavan hyvinvointiin, ne auttavat hemmotella itseäsi liian vakavasti.
Muistakaa, mitä pelejä käytetään pelata ennen, ja suunnitella oman aikataulun tätä toimintaa varten seuraavan kahden viikon - älä viivyttele loputtomiin. Ja te itse ymmärtää, miksi pelit ovat niin hyödyllisiä.
2. Käytä kortteja ajatuksia
Mielenkiintoinen seikka: ensimmäinen henkilö, joka alkoi käyttää kortteja ajatuksia, oli Leonardo da Vinci. Kyllä, hän oli paljon edellä aikaansa. Mind mapping - hyvä keino tasapainottaa työtä oikean ja vasemman aivopuoliskon, ja tämä puolestaan vaikuttaa suuresti yleiskuntoa. Miten oppia luoda kartan ajattelun ja työn niiden kanssa, voit oppia tämä materiaali.
Ja aluksi muutamia keskeisiä näkökohtia, että sinun pitäisi aina pitää mielessä:
- Käytä suurta paperiarkki, eivät rajoita virtausta ajatuksia.
- Enemmän värejä, sen parempi.
- Alleviivaus ja korosta sanoja isoin kirjaimin tarvittaessa.
- Yhdistä.
- Piirrä siihen liittyy luovuutta.
- Keksiä mielenkiintoisia ja tarttuva sanamuoto.
- Aloita keskustasta (ehdottomasti hänen korosta), joka laittaa pääajatus tai hankkeen nimi.
- Monet kehotetaan kirjoittaa sanaakaan, mutta se on parempi rajoittaa kolme sanaa jossain vaiheessa.
3. Vie aikaa kävellä
Kävely on erittäin hyödyllinen, varsinkin jos et ole oikeasti urheilijan tai työskennellä koko päivän istuu toimistossa. Säännöllinen kävely vain viikon vähentää merkittävästi masennukseen.
Olemme kaikki osa ympäristöä, joten on tärkeää muistaa, että jotta tuntea onnellinen, on tarpeen hyödyntää ja yhteyttä ulkomaailmaan, luonnon ympärillämme lukien. Kävely läpi kujilla, puistoissa ja metsissä voi tulla todellinen harrastus. Ja jos kyllästyt vain mennä ja tuijottaa sivuille, tässä on joitakin suosituksia:
- Äänikirjoja tiellä.
- Tehdä suunnitelmia tulevaisuutta varten.
- Harkita toimenpiteitä.
- Unelma henkisesti asettaa tavoitteita.
Elämä hakkerointi: ajoittain mennä läpi ruohon avojaloin. Se ei ole vain miellyttävää, vaan edistää myös karkaisu ruumiin ja parantaa verenkiertoa.
4. Joka kuukausi lomaa viikonloppuna
Vauhtia elämään kiihtyy, on enemmän tapauksia, ja se on vaikeaa (mutta mahdollista) löytää tasapaino työn ja matkustaa. Miten on aikaa työskennellä ja matkustaa, meillä on kirjoitti. Tee se sääntö vähintään kerran kuukaudessa päästä pois perheen kanssa ja / tai ystävien ulkopuolella kotikaupunkinsa. Sinun täytyy tehdä se itse, koska monet meistä unohtaa jokapäiväiseen toimintaan, että ihmiset eivät rauta, kaikki Meidän täytyy nukkua, rentoutua, päästä ulos luontoon, syödä hyvin, on hyvä aika ja aika ajoin ottaa timeout.
Sinulla ei ole varaa koko viikonlopun tai matka, koska se on kallista? Kävellä lähellä, katkaise kaikki työhön liittyvä. Mutta pitää muistaa, että ensimmäistä kertaa ei ole helppoa.
Kun irti arjen asioihin ja tottumukset pään heti tulla hyviä ideoita. Ja se ei laske mielenkiintoisia löytöjä, uusia työpaikkoja ja vuodelta.
5. piirtää
meillä on jo mainittujenEttä piirustus hyvä vaikutus saavuttamaan tasapaino vasen aivopuolisko on vastuussa logiikka, analysointia, kielitaitoa, ja oikea aivopuolisko, joka vastaa mielikuvitusta, intuitio, tunne, alueellinen suunta. Kun piirustuksen suoraan mukana sekä pallonpuoliskon.
6. Kerran kuukaudessa, syö kodin ulkopuolella
Jotkut sanovat: "Vain kerran?" Ja toiset: "Minulla ei ole varaa tehdä sitä niin usein," tai "mieluummin kotiruokaa." Mutta tässä me olemme siis löytää tasapaino.
Kotiruokaa - on hyvä, mutta joskus tarvitaan joku muu huolehtii kaikesta kunnes saamme ilo kommunikoida hyvässä seurassa.
Salli itsesi kerran kuukaudessa lounaalle mukava ravintola eikä tarvitse huolehtia mistään, koska te todella ansaitsevat rentoutua hieman.
Ja tällä kertaa, kiitos, ei puheluita ja tekstiviestejä. Rauhoitu, älä nojaa alkoholia - lasillinen hyvää viiniä riittää tehdä sinusta tuntuu paremmin.
7. Älä anna periksi lomat
Huolimatta siitä, että työ - tärkeä osa jokaisen ihmisen elämää, se ei voi korvata kaiken, ja joskus täytyy lykätä sitä sivuun ja viettää aikaa itsellesi. Kerran tai kahdesti vuodessa meillä on mahdollisuus luovuttaa aikaa harkintansa.
Vähän aikaa levätä tekee sinut onnellinen ja tyytyväinen elämään. Ja ehkä se on näitä tunteita olet puuttuu, löytää voimaa ideat ja unelmista totta. Hyvä emotionaalinen ravistaa joskus tärkeämpää kuin työ, minkä vuoksi tarvitaan ainakin yhden viikon loma.
Joskus on periksi halu, eikä lykätä loput myöhemmin. Koska kun tulet takaisin täynnä energiaa, kaikki kimallus uusia värejä. Koska se on usein hieman loma - siinä kaikki mitä tarvitset.
8. kuluminen kirkas
Innokkaasti vie oman vaatekaappi. Jos haluat hänen myönteinen kehityksensä mielentila, aloittaa yksinkertaisella menetelmällä - monipuolistaa vakinaista vaatteensa ja lisätä uusia värejä.
Tasapainoisen elämän - onnellisen elämän, ja tekee sinusta tuntuu onnellinen, vaatteet pitäisi olla sopiva.
Ei ole helppoa olla onnellinen, kun olet day-to-day kulumista kokonaan musta, ruskea tai harmaa.
Ilmeikäs, yritä laittaa kirkkaan vihreä tai keltainen t-paita tai pari punaista lenkkarit. Pelkäätkö pilkan? Käynnistä pieni. Ihmiset saattavat pyrkiä käyttää värillisiä sukkia tai tie raidallinen, tai vain kirkkaita nenäliinan hänen takin taskuun. Nainen, tyylistä riippuen, voi aloittaa kirkkaan kukkaro, nenäliina kaulassaan ja kenkäparin.
9. Syödä luonnollinen ravinto
Onneksi tai valitettavasti olemme mitä syömme. Monin tavoin, kuinka tunnemme riippuu siitä, mitä me syödä ja juoda. Pienetkin muutokset ruokavaliossa voivat johtaa merkittäviin tuloksiin. On parempi asteittain lisätä ruokavalioon terveellistä ruokaa, kuin aika luopua kaikesta haitallisia tuotteita.
Kokeile lisätä 1-2 hyödyllinen tuote ruokailutottumuksiaan viikoittain ja pian ymmärtää, et niinkään halua syödä jotain haitallista, koska elimistö on tottunut toiseen tilaan teho. Prosessi korvaa haitallisten tuotteiden mielekästä ottaen helpompaa, koska ne eivät täytä matkalla ja psykologiset esteet.
Muutos on helpompaa kuin luulet. Joukko tutkijoita Ruotsista löydettyEttä jos syö luonnollista, luomuruokaa, torjunta taso kahden viikon laski 95%. Tämä on hyvä uutinen, sillä vaikka söi eliniän haitallisia tuotteita, vain kaksi viikkoa, voit päästä eroon kaikista haittavaikutuksista.
Ei ole väliä kuinka paljon syöt, on tärkeää, miten ravitsevaa ruokaa. Ostavat tuotteita luotettavilta paikallisilta toimittajilta, voit parantaa ravintoarvon aterian. Tämä tarkoittaa, että voit syödä vähemmän aikaa tunne suuri. Lisäksi tukea paikallisia tuottajia, et maksa suuria yrityksiä, jotka tekevät merkittävää korotusta.
10. Eroon kaikki ylimääräinen
Monet ihmiset ovat takertuneet mitä he omistavat. Mutta ei pääse eroon tunteet tyhjyyden. Ne voidaan kuvata yhdellä lauseella: "Minulla ei ole tarpeeksi!" Ja vaikka kuinka rikkaita he ovat, he haluavat aina enemmän ja enemmän.
Jos tietoisesti eroon vanhoja asioita, heittää pois jumalattomat ja antaa hyvän hyväntekeväisyyteen, vapauttaa tilaa jotain uutta.
Hanki hyvä tapa, jos et käytä mitään tai ei ole käyttänyt sitä 12 kuukautta, antaa, ja antaa sitä kadu. Varmista, et menetä mitään.
Anteeksianto - on myös tapa päästä eroon yli. Liikkua elämästä, on syytä jättää joitakin matkatavarat taakse. Ainoa tapa, jolla voit olla vapaa.
On monia tapoja tehdä elämänsä onnellisempia ja tasapainoinen, mutta ei ne kaikki ovat helppoja. Elämässä on kaikille, se on paljon hyviä, paljon huonoja. Ja jos haluamme arkki, Niin ennemmin tai myöhemmin otamme kaikki iskut kohtalon arvoinen ja nautinnollisia kaiken hyvän. Toivottavasti tämä artikkeli on hyötyä sinulle ja voi kaivaa silmät mahdollisuudet, joita et vielä ole olemassa.