Miksi "minä" on illuusio, joka saa meidät kärsimään

Ihmiset ovat täysin varmoja siitä, että he tietävät, mikä "minä" on. Mutta jos ajattelet sitä ja yrität selittää, mikä se on, syntyy vaikeuksia.

Voimme sanoa, että "minä" on ruumiini. Mutta täysin halvaantuneet ihmiset eivät lakkaa olemasta oma itsensä. Ei myöskään sovi "minän" määritelmään muistoja, mielipiteet, uskomukset, sosiaalinen rooli, maku, sukupuoli. Voit muuttaa kaikkia yllä olevia tai menettää muistin. Mutta samalla tunnet silti "minäsi". Joten missä se on piilossa?

Kirjassa "No Ego, No Problem. Mitä buddhalaiset tiesivät ennen tutkijoita aivoista”, kognitiivinen neuropsykologi Chris Niebauer sanoo, että useimmat ihmiset pitävät päässään kuuluvaa ääntä "minänä". Se puhuu maailmasta, määrittelee uskomuksia, palauttaa mieleen muistoja, identifioi henkilön hänen kehoonsa ja ennustaa mitä tulevaisuudessa voi tapahtua.

Tämä ääni on aivojen tai pikemminkin vasemman pallonpuoliskon työn tuote. Ja hän on väärässä useammin kuin haluaisi.

Kuinka vasen aivot kertovat tarinoita

Aivomme koostuu kahdesta aivopuoliskosta, joita yhdistää corpus callosum - plexus hermosäikeitäjoiden kautta impulssit välittyvät.

Viime vuosisadan 60-luvulla tutkijat yrittivät erottaa ne epilepsiapotilaiden kohtausten lievittämiseksi. Tämä auttoi potilaita ja antoi lääkäreille ja tutkijoille mahdollisuuden ymmärtää paremmin näiden kahden puolikkaan työn eroa.

Tutkimus ihmisistä, joilla on "jaettu" aivot, osoitti, että vaikka puolipalloilla on samanlainen toiminta, on myös merkittäviä eroja:

• Vasen pallonpuolisko luo selityksiä ja syitä, jotka auttavat ymmärtämään mitä tapahtuu. Niebauer kutsuu häntä todellisuuden "tulkijaksi". Se hallitsee kieltä ja ajattelee kategorioissa, vertailee, etsii eroja ja korostaa niitä erottaakseen toisistaan. Esimerkiksi nähdä koivu poppelien joukossa tai määrittää kuka juhlissa mauttomasti pukeutunut.
• Oikea pallonpuolisko käyttää globaalia lähestymistapaa havainnointiin. Se käsittelee tietoa maailmasta luokittelematta tai merkitsemättä sitä. Vasemmat aivot luovat sanallisia heijastuksia, kun taas oikeat aivot ovat vastuussa flow-tilasta - täydellisestä osallistumisesta toimintaan, jonka aikana näytät sulautuvan ammattiisi.

Koska oikealla pallonpuoliskolla ei ole pääsyä kieleen, sen toimintaa kutsutaan usein nimellä tajuton. Mutta se ei tarkoita, etteikö hänen käsityksllään olisi merkitystä.

Yhdessä koe aivohalkaisijalle näytettiin erilaisia ​​kuvia. Vasemmalla pallonpuoliskolla - kana ja oikealla - lumi. Sitten osallistujaa pyydettiin valitsemaan kuvia, jotka liittyivät merkitykseltään edellisiin, ja hän osoitti kananjalkaa ja lapiota.

Tämän jälkeen kohdetta pyydettiin selittämään valintansa. Koska oikealla pallonpuoliskolla ei ole kieltä ja vasen ei ole nähnyt lunta, ihminen ei pystynyt muodostamaan yhteyttä näiden kuvien välille. Sitten hän epäilemättä julisti, että kanan jälkeen on tarpeen siivota ulosteet, ja tätä varten tarvitset lapion.

Joten vasen pallonpuolisko pääsi ulos tilanteesta ja keksi uskottavan, vaikkakin väärän selityksen.

Tällaisia ​​tulkintavirheitä ei tapahdu vain ihmisillä, joilla on ero aivot. Itse asiassa vasen pallonpuolisko tekee jatkuvasti virheitä, emmekä useimmissa tapauksissa ole edes tietoisia siitä.

Esimerkiksi yhdessä koe Tutkijat pyysivät vapaaehtoisia arvioimaan kuvassa olevien ihmisten houkuttelevuutta. Kuvat näytettiin joko ennen osallistujien vuoristorataa tai sen jälkeen. Kävi ilmi, että vetovoiman jälkeen kohteet näkivät valokuvan ihmiset aina kauniimpina: he vahingossa pitivät ratsastuksen jännitystä vetovoimana.

Kirjassaan How Emotions Are Born. Vallankumous aivojen ymmärtämisessä ja tunteiden hallinnassa ”Lisa Barrett kertoi, kuinka hän kerran luuli rakkaus flunssan ensimmäiset oireet. Vasemmanpuoleiset aivot yhdistivät kuumeen, epämukavuuden vatsassa ja treffit uuden ihmisen kanssa ja tulkitsevat sen kaiken alkavan intohimon jännitykseksi.

Joten tämä aivojen osa arvaa aina mitä tapahtuu ja kertoo tarinan siitä. Ja sitten hän itse uskoo siihen ehdoitta. Lisäksi "minä" on täsmälleen sama tarina, joka kerrottiin itselleen.

Kuinka vasen pallonpuolisko luo illuusion "minästä"

Vasen aivot luovat jatkuvasti kuvioita todellisuutta. Näemme joitain keskinäisiä yhteyksiä kaikkialla, ja tämä on erittäin hyödyllistä. Siten voit tyhjentää aivot etkä vietä paljon aikaa arvioimalla joka kerta uudelleen kuvan siitä, mitä tapahtuu. Mutta samaan aikaan taipumus nähdä kuvioita kaikessa voi monimutkaistaa elämää ja johtaa väärintulkintaan.

Esimerkiksi yhdessä koe aivohalkaisijaisia ​​ihmisiä pyydettiin arvaamaan, ilmestyisikö neliö näytön ylä- vai alareunaan.

Kuvat ilmestyivät satunnaisesti, mutta 80 % ajasta ne olivat yläosassa. Kun neliö ilmestyi vasemmalta ja oikeat aivot arvasivat, ihmiset ennustivat todennäköisemmin ylimmän aseman ja olivat melkein aina oikeassa. Mutta kun kuva ilmestyi oikealle, "tulkki" astui sisään ja yritti laskea kuvion (mikä ei ollut), joten osallistujat olivat paljon todennäköisemmin väärässä ennusteissaan.

Chris Niebauer ehdotti, että juuri tämä vasemman aivojen taipumus etsiä vakaita kuvioita sai meidät alkamaan havaita "minä" todellisena ja horjumattomana.

Voidaan sanoa, että "minää" ei ole olemassa. Sen luo mieli ja se tukee sitä. Jos tämä kuva on uhattuna, vasemmistoinen tulkki astuu sisään, ajattelee ja arvioi uudelleen kaiken maailmassa kompensoidakseen asemaansa.

Esimerkiksi, jos tunnet pistelyä häpeä tai tunnet olosi huonoksi, muiden devalvoituminen voi käynnistyä: "Kyllä, en välitä heidän mielipiteestään!". Tai muutos persoonallisuuden painopisteessä: "No, kyllä, en ole rikas, mutta olen kiltti ja minulla on paljon ystäviä."

Miksi "minä"-illuusio saa sinut kärsimään

Itse egon luominen ei tuo negatiivisia tunteita - se koetaan melko luonnollisesti. Ongelmat alkavat, kun vertaamme itseämme muihin.

Ja koska vasen pallonpuolisko korostaa eroja, kaikki tapahtuu automaattisesti eikä vaadi tietoista ponnistelua. Ja täällä palveluksessasi eivät vain kaikki ystävät, naapurit ja Kollegat, mutta yleensä tuntemattomia sosiaalisista verkostoista, samoin kuin kuvitteellinen ihanne sinulle, josta jostain syystä sinun on tultava.

Tilanteesi ja itsetuntosi riippuu siitä, kuinka paljon olet huonompi tai parempi kuin muut missä tahansa kategoriassa:

• Naapurit puhaltavat pölyä toisiltaan, ja meillä on jatkuvasti skandaaleja. Minulla on huono perhe. Kärsimystä.
• Myyjä oli töykeä minua kohtaan. Kuinka hän voisi? Olenko huonompi kuin muut? Kärsimystä.
• Poika ei opi hyvin. Epäonnistuin hänen kasvatuksessaan. Olen huono äiti. Kärsimystä.
• Rakastan matkustamista niin paljon, mutta minulla ei ole siihen varaa. Vietän parhaat vuoteni työssä, jota vihaan. Kärsimystä.

Vaikka et pitäisi itseäsi kateellisena ihmisenä, kohtaat silti samanlaisia vertailuja joka päivä. Vain siksi, että näin ajattelemme. Ja kaikki nämä ajatukset nähdään todellisuutena ja ne toimivat ruokinnassa monenlaisille negatiivisille tunteille - pettymyksestä häpeään, sydänsuruun ja syyllisyyteen.

Emme näe todellisuutta tulkintojen takana. Jaamme maailman "ennen" ja "jälkeen" yhden lakkaamattoman "nyt" sijaan. Määrittelemme itsemme, muut, teot ja tapahtumat "hyviksi" ja "pahoiksi" olemassa olevien kategorioiden mukaisesti.

Kun olet joidenkin kriteerien mukaan todennut olevasi täydellinen häviäjäalat todella uskoa siihen. Aivan kuten saatat uskoa lentävään spagettihirviöön. Vain tämä hiilihydraattisöpöläinen ei järkytä sinua, ja kuvitteellinen kelvoton "minä" - erittäin paljon.

Kuinka lopettaa illuusioista kärsiminen

Yritä havaita omasi persoonallisuus ei vakaana ja muuttumattomana asiana, vaan prosessina. Jotain kuin veden virtaus tai valon leikki timantin pinnoilla.

Nyt havaintosi on kehittynyt tällä tavalla, ja tulkki on tehnyt tietyn johtopäätöksen. Toisessa hetkessä se kehittyy eri tavalla, ja sinä olet jo erilainen "minä" - ei ollenkaan niin kuin se oli ennen.

Tämä illuusio riippuu monista eri asioista: ympäristöstä, ympäristöstä, terveydentilasta, viime yön unen määrästä, kylläisyydestä ja jopa suolistossa olevien bakteerien määrästä!

Et voi sammuttaa "tulkkiasi" - se on välttämätöntä ja tärkeää. Mutta voit opettaa häntä olemaan ottamatta omia ennusteitaan liian vakavasti.

Ja unohda useammin, että se on jopa olemassa, voit yrittää meditaatio. Tämän tilan tarkoituksena on vain sammuttaa sisäinen ääni, havaita maailma sanattomalla oikealla pallonpuoliskolla.

Muutamalla hieman aivojen toimintaa tällä tavalla alat huomata paljon miellyttävämpiä asioita ympärilläsi ja ymmärrät, että ajatukset ovat vain ajatuksia, eivät ollenkaan todellisuutta.