5 syytä, miksi perfektionismi haittaa uraasi

Perfektionismia, eli halua saattaa kaikki täydellisyyteen, pidetään positiivisena ominaisuutena. Sitä käytetään jopa vastauksena HR-asiantuntijan hankalaan kysymykseen "Mitä ovat puutteesi?". Kuten, en voi lopettaa, pyrin tekemään kaiken täydellisesti. Mutta käytännössä tästä laadusta tulee usein puute, joka häiritsee sekä yrityksen liiketoimintaa että henkilöä itseään. Mutta anna organisaation ratkaista omat ongelmansa, ja puhumme siitä, kuinka tämä vahingoittaa yksittäisen työntekijän uraa.

Mitä vikaa perfektionismissa on

1. Lisää stressitasoja

Ihmiset, jotka pyrkivät kaikessa täydellisyyteen, eivät todellakaan elä satuisessa Roseponiessa, jossa tällainen tulos on helppo. He ovat täysin tietoisia siitä, että ihannetta on vaikea saavuttaa ja usein mahdotonta. Yleensä kaikilla ponnisteluilla se osoittautuu tehdyksi erittäin hyvin ja jopa loistavasti. Toiset saattavat ajatella, että tämä on suurin mahdollinen. Mutta perfektionisti itse näkee, missä kannatti edes ponnistella. Siksi sellaisille ihmisille

tyypillinen korkea stressin ja ahdistuksen taso.

Joskus stressi voi olla hyödyllistä, jos se on lyhytaikaista ja pakottaa sinut mobilisoimaan kaikki voimat tehdäksesi jotain tärkeää. Mutta jatkuu stressi vaikuttaa haitallisesti henkilön psyykkiseen tilaan, voi johtaa loppuunuuttumiseen. Ja tässä asemassa on erittäin vaikeaa pyrkiä uran korkeuksiin.

Ja perfektionismi saa aikaan huijarisyndroomaa. Tämä on uskomus siihen, että ihminen ei todellakaan ole niin hyvä kuin muut luulevat hänen olevan. Hän ei usko ansaitsevansa menestystä. Hänestä näyttää siltä, ​​​​että petos paljastuu ja kaikki ymmärtävät, mikä hän todella on. Ja tämä myös saa hänet jatkuvasti huolestumaan.

2. Vähentää tuottavuutta

Viimeisessä kappaleessa puhuimme perfektionistin menestyksestä. Ja saattaa tuntua, että tämän ominaisuuden vuoksi ihminen näyttää aina parhaalta esimiestensä silmissä. Mutta tämä on valinnaista.

Usein käy niin, että tällainen henkilö pyrkiessään saavuttamaan täydellisyyden viettää paljon enemmän aikaa tehtäviin kuin ansaitsee. Samaan aikaan kollegat, joilla on yksinkertaisempi asenne tuloksiin, ohittavat hänet helposti tuottavuuden kannalta.

Niin sanottu Pareton laki toimii täällä – taloustieteilijä ja sosiologi Vilfredo Pareton mukaan nimetty sääntö. Hänen mukaansa 20% ponnisteluista antaa 80% tuloksesta ja loput 80% ponnisteluista - vain 20% tuloksesta. Ja jos tehtävä on suoritettu 80%, tämä riittää useimmiten. Ehkä, jos panostamme vielä enemmän, jokin muuttuu, mutta ei kriittisesti. Siksi viranomaisten silmissä perfektionisti ei välttämättä näytä vastuulliselta ja määrätietoiselta, vaan yksinkertaisesti hitaalta.

Lisäksi ihanteeseen pyrkivä henkilö lannistuu helposti, jos hän kohtaa ratkaisemattomia vaikeuksia tai yksinkertaisesti ymmärtää, että tulos on epätäydellinen. Vaikka hän sopii ympärillään oleville, mutta henkilölle tällainen tapahtumien kehitys nähdään epäonnistumisena. Tästä syystä työntekijä menettää motivaationsa.

3. haittaa kehitystä

Perfektionisti pyrkii täydellisyyteen, joten hänelle on ominaista virheiden pelko. Mikä on loogista: jos teet jotain väärin, ihannetta ei voida saavuttaa. Siksi hänen on vaikea ottaa vastaan ​​uusia tehtäviä. Loppujen lopuksi sinun on tutkittava tuntematonta, ja siinä prosessissa virheet ovat väistämättömiä. Ja jopa töihin pääseminen harjoituksen jälkeen voi olla vaikeaa. Perfektionisti luulee, ettei hän tiedä tarpeeksi.

Mutta jos ei kokeile uusia asioita, on mahdotonta kehittyä, se on loputon merkintäaika.

4. Vaikeuttaa tiimityötä

Usein ihminen ulottaa ongelmansa ei vain itseensä, vaan myös muihin. Hänen mielestään ei vain hänen pitäisi pyrkiä täydellisyyteen, vaan myös hänen Kollegat. Ja tässä on useita vaihtoehtoja. Joku ottaa vastuun näistä kevytmielisistä ihmisistä ja tarjoutuu tekemään vielä miljoona muokkausta kello kolme yöllä, koska se on parempi. Ja joku joutuu ylimielisyyteen sen perusteella, että hän ei ole sellainen, ei niin kuin nämä laiskot. Kumpikaan ei tee ihmisestä ryhmän rakkautta, joten ihmiset saattavat välttää vuorovaikutusta hänen kanssaan.

5. Luo delegointiongelmia

Joissakin tehtävissä on mahdotonta selviytyä, jos vastuuta ei jaeta esimerkiksi alaisten kesken tai jos otat projektiin, joka on suunniteltu tiimille. Mutta perfektionisti noudattaa usein periaatetta "jos haluat tehdä jotain hyvin, tee se itse". Mutta viikko on silti vain seitsemän 24 tunnin päivää. Ja kaikkea työtä on yksinkertaisesti mahdotonta sovittaa niihin. Siksi henkilö joko ylityöstää kauheasti tai ei selviä. Ja tämä kaikki on samaa stressiä, johon lisätään todennäköisyys, että tehtävää ei suoriteta ajoissa.

Kuinka käsitellä perfektionismia

Ei ole olemassa taikaa pilleriä, joka parantaisi täydellisyyden tavoittelua ikuisesti. Tämä on työtä, jonka aikana joudut jatkuvasti nostamaan itseäsi ylös, keskustelemaan vakavasti itsesi kanssa. Mutta joitain asioita voit kokeilla.

Hyväksy ongelma

Tämä on ensimmäinen askel. Sano itsellesi: "Olen perfektionisti." Se ei tee sinusta huonompaa tai parempaa. Se ei muodostunut sinussa itsestään, vaan elämäsi tapahtumien vaikutuksesta.

Ymmärrä, miksi sinun on niin tärkeää olla täydellinen

Helpoin tapa tehdä tämä on psykologin tai psykoterapeutin avulla. Mutta voit kaivaa itseäsi ja itseäsi. Täydellinen oleminen ei ole vain päämäärä, vaan myös keino. Mitä saat tällä tavalla? Vastaus auttaa ymmärtämään, onko tarpeen toimia tämän mallin mukaisesti. Ehkä olet yksi niistä lapsista, jotka saivat kokeessa B: n ja sanoivat: "Miksi ei viisi?", kun kaikki muut saivat B: n. Ja nyt on aika käsitellä sisäistä kriitikkoa, joka puhuu vanhempien äänellä. Myös negatiivisilla asenteilla voi toimia.

Mieti uudelleen suhtautumistasi virheisiin

Virhe ei ole koko elämän epäonnistuminen tai romahdus, se on yksinkertaisesti jotain väistämätöntä kokemuksen hankkimisprosessissa. Esimerkiksi muutama oppi ratsastamaan pyörällä ilman putoamista. Ja tämä on osa sitä, mikä lopulta teki mahdolliseksi vihdoin mennä.

Opi nauttimaan prosessista

Ihanteelliseen tulokseen keskittyminen estää sinua nauttimasta siitä, mitä teet juuri nyt. Mutta mikä tahansa suuri yritys koostuu pienistä tehtävistä.

Kehitä erilainen asteikko tuloksen arvioimiseksi

Perfektionistilla on kaksi arviota: joko tehtävä on suoritettu täydellisesti tai huonosti. Mutta tässä on oikeampaa puhua gradientista tekemättä tekemättä ihanteelliseen. Ja tässä taas muistetaan Pareton laki: 80% riittää usein, ja joskus sitä ei vaadita. Perfektionisti asettaa riman itselleen korkealle.

Tehtävän onnistumisen arvioinnissa on joskus mahdollista turvautua muodollisiin vaatimuksiin tai ulkopuolisiin arviointeihin. Esimerkiksi hyvässä mediassa on yleensä editointikäytäntö, jonka avulla voit arvioida tekstiä. Ja kirjoittaja voi tarkistaa, vastaako materiaali sitä. Ja hänellä on myös toimittaja, joka antaa palautetta ja osoittaa puutteet. Muilla alueilla nämä voivat olla toimeksiantoja, määräyksiä, vertailuarvoja ja niin edelleen. Tietenkin perfektionisti pyrkii tekemään enemmän. Mutta pelkkä hyvä on jo arvokas tulos.