Mikä on viikonlopun neuroosi ja miten käsitellä sitä

Vihdoinkin viikonloppu! Voit sammuttaa tietokoneen, unohtaa työasiat ja levätä hyvin. Mutta jostain syystä et tunne iloa ja helpotusta, vaan kaipuuta ja epävarmuutta. Syytä sitä todennäköisesti vapaapäivän neuroosista.

Mikä on viikonlopun neuroosi

Tämä epätoivon, tyhjyyden ja masennuksen tunne, joka syntyy työviikon lopussa, jolloin ihminen ehtii oivaltaa, kuinka merkityksettömäksi hänen elämänsä on tullut.

Termi "sunnuntainuroosi" ensin alkoi käytti unkarilaista psykoterapeuttia Sandor Ferencziä vuonna 1919. Hän havaitsi, että potilaiden neuroottiset ja psykosomaattiset oireet pahenivat sunnuntaisin, ja yhdisti tämän vapaapäivän ilmaantuvaan "sisäisen vapautumisen" tunteeseen. Tässä tapauksessa henkilöllä on tiedostamattomia impulsseja, joita seuraa fantasioita siitä, kuinka hän rankaisee itseään.

Samanlainen prosessi tapahtuu lomien tai lomien aikana.

Itävaltalainen psykiatri Viktor Frankl kirjoitti lisää viikonlopun neuroosista. Hän

päättänyt tämä tila on kuin masentava tunne, joka ilmenee, kun henkilö tajuaa, ettei hänen elämänsä riitä sisältö. Tämä tapahtuu yleensä, kun työviikko päättyy ja sisäinen tyhjyyden tunne tulee esiin, jota Viktor Frankl kutsui eksistentiaaliseksi tyhjiöksi.

Nykyajan tutkijat Hampurin yliopistosta selvitettyettä muita useammin korkeasti koulutetut ihmiset kärsivät viikonloppuneuroosista. Heidän tyytyväisyytensä elämään heikkenee merkittävästi viikon loppuun mennessä. Samaan aikaan miesten keskuudessa tämä indikaattori on alhaisin lauantaisin ja sunnuntaisin, naisilla - vain sunnuntaisin.

Mikä on vaarallinen viikonloppuneuroosi

Eksistentiaalinen tyhjiö, joka provosoi viikonlopun neuroosin, voi johtaa monenlaisiin seurauksiin: neuroottinen ahdistus, välttäminen, ylensyöminen, alkoholin väärinkäyttö, käsittelyä ja rahan tuhlausta.

Kuinka päästä eroon viikonlopun neuroosista

Intensiivinen ”kuormitus”, jonka ihminen ottaa viikonlopun aikana, auttaa selviytymään nykyhetken tyhjyyden tunteesta, mutta ei toimi pitkällä tähtäimellä. Sen sijaan selviytyäkseen viikonlopun neuroosista on toimittava henkilökohtaisten asioiden mukaisesti arvot ja etsiä sisäistä merkityksen tunnetta.

Ota otteen arvoistasi

On tärkeää paitsi löytää niitä, myös tarkistaa heidän kanssaan jatkuvasti.

Toisin sanoen arvot määräävät kehityksemme suunnan. Jos emme ole tietoisia niistä tai jätä huomiotta niitä, tunnemme pahaa. Siksi usein "kokeilemme" muiden ihmisten arvoja. Mutta vaikka ne olisivat kuinka houkuttelevia, ne eivät välttämättä sovi sinulle. Ja se on okei.

Löytääksesi sen, mikä on tärkeää sinulle eikä toiselle, Voi kysy itseltäsi muutama kysymys:

• Mikä on minulle tärkeintä elämässä? Mistä 6-8 arvosta lista satoja mahdollisia minua lähimpänä?
• Millainen ihminen olen ollut menneisyydessä ja millainen henkilö haluan olla tulevaisuudessa?
• Mitä päätöksiä teen useimmiten ja miksi?
• Mikä Ihmiset ihaile minua? Mitkä ovat niiden ominaisuudet, jotka houkuttelevat minua?
• Mitkä elämän hetket olivat minulle miellyttävimpiä ja epämiellyttävimpiä? Mikä kokemus jäi eniten mieleen?

Kun olet tunnistanut henkilökohtaiset arvosi, ala varmistaa, että ne näkyvät elämässäsi joka päivä.

Löydä elämän tarkoitus

Viktor Frankl uskoi, että viikonlopun neuroosi voidaan pelastaa löytämällä elämän tarkoitus. Tätä varten hän neuvoi toimimaan seuraavasti:

• Koe todellisuus aidosti vuorovaikutuksessa ympäristön ja muiden ihmisten kanssa.
• Antaa jotain takaisin maailmalle kautta itsensä toteuttaminen ja luovuus.
• Muuta suhtautumistasi tilanteeseen, kun kohtaat olosuhteita, joita ei voida muuttaa.

Kirjassaan Man's Search for Meaning psykiatri huomauttaa, että henkilö masentuu, kun välillä on kuilu. kuka hän on ja kuka hänen pitäisi olla tai josta hän on joskus haaveillut, tulee niin valtava, ettei se voi enää olla voittaa. Kaikki tavoitteet alkavat tuntua äärettömän kaukaiselta, eikä ihminen voi kuvitella tulevaisuuttaan. Viikonlopun neuroosi tekee selväksi, että jokin on pielessä ja on aika ottaa selvää kuka olet ja mikä on elämäsi tarkoitus.