Kuinka käsitellä surua lemmikin kuoleman jälkeen

Hyvästit rakkaalle koiralle, kissalle, papukaijalle, hamsterille ja muille lemmikeille on aina vaikeaa. Sinä aikana, jonka eläimet viettävät ihmisen vieressä, he eivät vain tee hänen elämästään kirkkaampaa ja hauskempaa, vaan niistä tulee myös todellisia perheenjäseniä. Tässä on muutamia tapoja selviytyä menetyksestä ja selviytyä vaikeasta ajanjaksosta.

Anna itsellesi mahdollisuus surra

Jokainen kokee surun omalla tavallaan. Mitä tahansa tunteita sinulla onkin, älä sammuta tai jätä huomioimatta niitä. Muistuta itseäsi siitä, että tunteesi ovat täysin normaaleja ja että ne täytyy käsitellä parantuaksesi.

Puhu tunteistasi

Voit vuodattaa sielusi ystäville tai keskustella kokemuksistasi psykologin kanssa. Mutta älä missään tapauksessa yritä olla vahva. Salli itsesi olla elävä ihminen ja avoimesti näyttää tunteita.

Jos sinulla ei ole ketään, jolle puhua, ilmaise tunteesi kirjeessä ja polta se.

Keskustele ihmisten kanssa, joilla on samanlainen kokemus

Jos ympäristössäsi on ihmisiä, jotka ovat menettäneet lemmikin, puhu heille. He voivat jakaa kokemuksiaan ja kertoa, mikä heitä auttoi. Saat puolestasi ymmärtävän kuuntelijan, joka todella tietää miltä sinusta tuntuu juuri nyt.

Suorita rituaaleja

Järjestä hautajaiset rakkaallesi lemmikillesi tai järjestä muistoilta. Tämä antaa sinun ja perheesi jäsenten ilmaista menetyksen tunteita ja tukea toisiaan. Lisäksi rituaalit auttavat sietää mitä tapahtui, selviä ja päästä irti kivusta.

säästää muistia

Istuta puu lemmikkisi kunniaksi, luo albumi hänen kuvistaan ​​ja tarinoistaan ​​tai etsi jokin muu sopiva tapa kunnioittaa lemmikin muistoa. Aineelliset asiat muistuttavat sinua mukavista hetkistä, joita vietit pienen ystäväsi kanssa.

täytä tyhjyys

Jos heräät joka aamu seitsemältä aamulla ulkoiluttamaan koiraa, yritä säilyttää tapa ainakin ensimmäistä kertaa. Tee jotain tärkeää ja hyödyllistä: aloita juokseminen, lue kirjoja tai kuuntele podcasteja. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua hieman.

Ryhdy vapaaehtoiseksi

Eläintarhoissa on paljon osastoja, joille voit antaa rakkautesi ja huolenpitosi. Jos tunnet tarvetta antaa, sinulla on henkistä voimaa tehdä niin ja tämä auttaa sinua. parantua, mene lähimpään tarhaan tai kenneliin ja ulkoiluta koiria tai vietä aikaa hoitoon kissoille. Ehkä sinun olosi paranee.

Pidä itsestäsi huolta

Tappio johtaa stressi, joka imee energiamme ja tunneresurssimme. Siksi on erittäin tärkeää olla tarkkaavainen omien tarpeidesi suhteen ja pyrkiä ylläpitämään normaalia rutiiniasi mahdollisimman paljon.

Älä syytä itseäsi tapahtuneesta, vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka vain saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, tarkkaile ruokavaliotasi ja unirytmiäsi. Tämä antaa sinun olla liukumatta surun ja epätoivon kuiluun.