Tutkimus: Juokseminen voi aiheuttaa liikuntariippuvuutta
Miscellanea / / April 06, 2023
Riski on huomattavasti suurempi, jos juokset stressin vuoksi tai harjoitat eskapismia.
Frontiers in Psychology -lehti julkaisi uuden opiskella, joka paljasti tavan kielteisen vaikutuksen juosta. Kuten kävi ilmi, tämä voi johtaa liikuntariippuvuuteen ja puolestaan terveysongelmiin.
Tutkimuksessa tarkasteltiin juoksemisen, hyvinvoinnin ja fyysisen riippuvuuden eskapismin suhdetta. Kyselyyn vastasi 227 henkilöä. Tiedemiehet tutkivat vastauksiaan kolmessa eri ulottuvuudessa: itsensä kehittämisen tai tukahduttamisen aste, riippuvuus liikunnasta ja tyytyväisyys elämään.
Sana eskapismi on johdettu englannin kielen sanasta "paeta" tai "to be saved". Käsite on jaettu kahteen tyyppiin: itsensä kehittäminen - kun henkilö pyrkii löytämään positiivisia kokemuksia, ja itsensä tukahduttaminen - jos se on negatiivisten ajatusten välttämistä.
Tutkimuksen aikana kävi ilmi, että näillä kahdella lajilla on vähän yhteistä. Esimerkiksi ihmiset, jotka haluavat juosta itsensä kehittämiseksi, tuntevat olonsa menestyksekkäämmiksi ja vauraammiksi harjoituksen jälkeen. Ja stressin takia lenkkeily tuo vähemmän nautintoa. Molempien tyyppien havaittiin kuitenkin olevan alttiita liikuntariippuvuudelle.
Se havaitsi myös, että riippuvuus liikunnasta mitätöi harjoituksen mahdolliset hyödyt. Ja alhainen itsetyytyväisyys voi olla sekä syy että seuraus tästä riippuvuudesta. Mutta vaikutus on sama positiivisesti ajatteleville juoksijoille.
Tutkijat päättelivät, että tutkimuksen tuloksilla ei ollut mitään tekemistä iän, sukupuolen tai harjoitteluun käytetyn ajan kanssa. Alkuun urheiluriippuvuuteen vaikuttaa vain henkilön motivaatio.
"Nämä löydöt voivat auttaa ihmisiä ymmärtämään omia motiivejaan, ja niitä voidaan käyttää myös terapeuttisiin tarkoituksiin." huomioitu tutkimuksen johtava kirjoittaja, tohtori Frode Stenseng Norjan tiede- ja teknologiayliopistosta.
Kirjoittajat huomauttavat, että lisää tutkimuksia tehdään, jotta voidaan paremmin ymmärtää eskapismin, motivaation ja liikuntariippuvuuden suhdetta.
Lue myös🧐
- Juoksu painonpudotusta varten: kuinka harjoitella ja syödä tuloksia saavuttaaksesi
- Kuinka juosta paikallaan polttaaksesi enemmän kaloreita poistumatta kotoa
- Lika, asfaltti tai juoksumatto: parhaan vaihtoehdon valinta harjoitteluun