7 kirjaa, jotka auttavat sinua lopettamaan murehtimisen ja aloittamaan elämääsi

1. Ahdistuneisuusterapia: Pelon, ahdistuksen ja paniikkikohtausten selviytyminen ilman lääkitystä, David Burns

David Burns, MD ja psykoterapeutti, on luonut yksityiskohtaisen oppaan niille, jotka haluavat käsitellä ahdistusta yksin. Opit CBT-tekniikoista, opit työskentelemään ajatustesi kanssa, vähentämään tunteidesi voimakkuutta ja oppimaan pysymään rauhallisena vaikeissa tilanteissa.

Löydät kirjasta myös mielenkiintoisia psykologisia testejä, viivyttelyn vastaisia ​​muotoja ja jopa luetteloita kognitiivisista harhoista.

Ostamaan kirjan

2. Onnellinen elämä: Opas stoismiin nykyihmiselle, Massimo Piliucci

Biologi ja tiedefilosofi Massimo Piliucci kertoo, kuinka nykyajan ihmiset voivat olla onnellisempia, jos he ovat Stoikot. Kirjoittaja selittää muinaista opetusta saavutettavien ja visuaalisten maailmallisen viisauden oppituntien kautta, jotka ovat edelleen ajankohtaisia. Hän antaa myös 53 vinkkiä stoismin periaatteiden hyödyntämiseen modernissa elämässä.

Kirjan lukemisen jälkeen opit erottamaan muutettavissa olevat ilmiöt niistä, joihin ei voi vaikuttaa. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia jälkimmäisestä. Muinaisten filosofien kokemus kertoo myös, kuinka tämä tehdään.

Ostamaan kirjan

3. Olen parempi: Masennuksen ihmissuhdeterapia, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey

Psykologit Cindy Goodman Stolberg ja Ronald Frey uskovat, että mielenrauha on mahdoton ilman terveitä ihmissuhteita. Siksi kirjoittajat ovat koonneet menetelmiä ja tekniikoita ihmisten väliseen psykoterapiaan, jotka auttavat luomaan tukevia suhteita, parantamaan ongelmallista ja täydennä ne, jotka estävät sinua olemasta onnellinen. Opit tulemaan toimeen vaikeiden ihmisten kanssa sekä selvittämään, kenen kanssa haluat kommunikoida ja kenen kanssa et.

Ostamaan kirjan

4. ”Polku itsensä toteuttamiseen: kuinka ylität kykyjesi rajoja. Uusi käsitys Maslow'n tarpeiden hierarkiasta, Scott Barry Kaufman

Humanistinen psykologi Scott Barry Kaufman analysoi Maslowin kuuluisaa tarpeiden pyramidia ja täydensi sitä ottaen huomioon tiedemiehen julkaisemattomat tekstit ja nykymaailman olosuhteet. Tuloksena on päivitetty hierarkia, joka auttaa ymmärtämään ihmisluontoa ja näkemään odottamattomia kehitysmahdollisuuksia.

Kirjassa Kaufman löytää tasapainon tieteellisten todisteiden, inspiroivien esimerkkien ja käytännön välillä materiaaleja ja ehdottaa kuinka ymmärtää itseäsi paremmin kehittyäksesi ja toteuttaaksesi kokonaisuuden potentiaalia.

Ostamaan kirjan

5. Kaikki paska: Mark Mansonin toivon kirja

Kirjoittaja ja yrittäjä Mark Mansonin itsensä kehittämistä käsittelevää blogia lukee noin miljoona ihmistä kuukaudessa. Mutta Mansonin todellinen maine tuli bestseller-kirjasta, joka koski kolmea toivon ainesosaa, jotka auttavat, kun asiat eivät mene hyvin. Kirjasta opit "armottoman totuuden" maailmasta, opi ohjata tunteita ja ymmärtää kuinka rakentaa elämää henkilökohtaisten arvojen mukaisesti.

Ostamaan kirjan

6. "Palauta maku elämään: Mitä tehdä, kun kaikki näyttää olevan hyvin, mutta onnea ja iloa on vähän", Natalia Kerre

Tämä on vilpitön ja informatiivinen kirja siitä, kuinka löytää voimaa nauttia jokaisesta päivästä ja tehdä mitä haluat, vaikka pelkäät poiketa elämän tieltä. Psykologi Natalia Kerre auttaa lukijaa aloittamaan unelmoinnin uudelleen ja kertoo mistä löytää voimaa.

Teoreettista osaa täydentävät esimerkit erinomaisten ihmisten elämästä voittaa vaikeissa tilanteissa ja kaikesta huolimatta saavuttaneet tavoitteensa.

Ostamaan kirjan

7. "Olet kunnossa: kirja siitä, kuinka sinun ei pitäisi olla itsesi kanssa eikä muiden kanssa", Alina Adler

Psykologi Alina Adler jakaa henkilökohtaisia ​​kokemuksiaan ja puhuu asiakkaistaan, jotka pystyivät ymmärtämään ja hyväksymään itsensä. Kirjasta opit kuinka päästä eroon menneisyyttä koskevista katumuksista, miksi tunnemme syyllisyyttä ja mistä se tulee epävarmuus. Ymmärrät myös, kuinka voit antaa itsesi kokea kaikenlaisia ​​tunteita ja reagoida joka tilanteessa haluamallasi tavalla.

Kirjoittaja, asiantuntija, jolla on 15 vuoden kokemus, kertoo sinulle, kuinka lopettaa mahdoton vaatiminen itseltäsi ja mitä tehdä sanoaksesi luottavaisesti: "Minä olen kunnossa!"

Ostamaan kirjan