Kuinka ymmärtää, että lapsi kokee stressiä ja auttaa häntä
Miscellanea / / April 04, 2023
Pääsääntönä on rakentaa perheeseen luottamuksellisia suhteita.
Hyvin usein kysymys "Kuinka voit?" Vanhemmat saavat lyhyen vastauksen "Hyvä". Kaikki lapset eivät ole tottuneet jakamaan sisimpiä ajatuksiaan ja tunteitaan aikuisten kanssa, joten voi olla vaikea ymmärtää, että lapsen elämässä on jotain vialla. Miten tunnistaa stressi pojassa tai tyttäressä ja auttaa selviytymään siitä, selvitetään yhdessä asiantuntijoiden kanssa.
Mikä voi aiheuttaa stressiä lapsessa
Tärkeimmät lapsuuden stressin lähteet ovat koulussa opiskelu, suhteet perheessä ja ikätoverien kanssa.
Perhepsykologi Ljudmila Petranovskajan mukaan vanhemmat harjoittelevat usein tarkoituksella neutraalia reaktiota lapsen huonoihin arvosanoihin. Se ilmenee esimerkiksi lauseessa "En välitä arvosanoista, sinä opiskelet itseäsi varten." Vaikka itse asiassa äidit ja isät ovat huolissaan akateemisesta suorituksesta, ja koululaiset "lukevat" tämän erittäin hyvin.
Ludmila Petranovskaja
Perhepsykologi 20 vuoden kokemuksella, opettaja, publicisti, Perheorganisaation kehittämisinstituutin perustaja.
Jos lapsesi ei saa sinulle hyväksyttäviä arvosanoja, tämä on kuin tietoa paitsi siitä, että hän on huono lapsi, myös siitä, että olet huono vanhempi. Siksi arviointia ei pidetä vain tietona, jonka lapsi on tällä hetkellä oppinut. niin paljon materiaalia, mutta niin paljon ei ole vielä opittu, nimittäin arviona sanan huonossa merkityksessä, etiketti.
Stressitekijä perheessä voi lisäksi olla sellaisten vanhempien tavoitteet, jotka odottavat poikansa tai tyttärensä sopivan yhteen. tietty kehysm. Siksi sinun on opittava olemaan lapsen puolella ja muistettava, että hänellä on oma polkunsa. Kyllä, ehkä tämä ei ole sitä, mistä äiti ja isä haaveilevat, mutta tämä on valinta, joka ei ole parempi tai huonompi kuin muut, se on yksilöllistä.
Suhteessa ikätoveriin stressi johtuu erilaisista tapahtumista. Se ei esiinny esimerkiksi vain tilanteessa, jossa lapsi kohtaa kiusaamisen henkilökohtaisesti, vaan myös silloin, kun hänestä tulee kiusaamisen todistaja.
Kuinka tietää, onko lapsesi stressaantunut
Ljudmila Petranovskaja korostaa, että tietty stressi on luonnollinen osa elämää, myös lapsilla. Toinen asia on, keskusteleeko lapsi vanhempiensa kanssa tilanteesta, joka ärsyttää häntä ja josta hän ei selviä yksin.
Käyttäytyminen riippuu tässä tapauksessa kertyneestä kokemuksesta: kuinka äiti ja isä reagoivat ennen, kun lapsi oli kova ja hän huusi; Miten hänen pyyntönsä täytettiin? miten heidän perustarpeensa, kuten ruoka, täytettiin. Jos lapsi luottaa vanhempien riittävään reaktioon, hän kääntyy heidän puoleensa ymmärtäen, että he tukevat ja auttavat. Mutta näin ei aina ole.
Vanhemmat voivat olla huolissaan uupuneita, he eivät ehkä ymmärrä, mitä lapselle tapahtuu, tai reagoivat riittämättömästi hänen stressiinsä. Tällaisissa tapauksissa on olemassa kaksi skenaariota. Ensimmäinen on, että äiti ja isä ovat liian kiireisiä, he eivät välitä lapsesta hänen ongelmistaan, he jättävät hänet huomiotta. Toinen on se, että vanhemmat reagoivat niin, että lapsi vain pahenee. Esimerkiksi tytär riidellä tyttöystävän kanssa, eikä hän kutsunut häntä syntymäpäiväänsä. Äiti huolestui, soitti ystävänsä äidille ja teki suuren välienselvittelyn. Tämän seurauksena ongelmat vain lisääntyivät: nyt myös tyttöystävä loukkaantuu, koska konfliktissa oli mukana aikuisia.
Toinen esimerkki reaktiosta, joka ei johda mihinkään hyvään, ovat lauseet, kuten "Mitä ajattelet" ja "Se on sinun oma vikasi". Tällaisten huomautusten jälkeen lapsi päättelee, että on turha ottaa yhteyttä vanhempiinsa, ja alkaa piilottaa ongelmiaan.
Saadaksesi selville, mitä hänen elämässään tapahtuu, sinun on kysyttävä häneltä säännöllisesti kysymyksiä. Mutta ei abstraktia "Kuinka voit?" tai "Mitä uutta?", mutta ne, jotka vaativat yksityiskohtaisia vastauksia. Esimerkiksi: "Mikä tapahtuma koulussa sai sinut pelkäämään tänään?" Tai: "Mikä sai sinut surulliseksi tänään? Mikä sai sinut onnelliseksi?"
Voit leikkiä pienten lasten kanssa koulu. Hahmojen ja heidän toimintojensa valinta pelissä auttaa ymmärtämään, kuinka opettajat ja luokkatoverit käyttäytyvät tunneilla tosielämässä. Voit myös esittää kysymyksiä, jotka herättävät mielikuvitustasi. Esimerkiksi: "Jos olisit hiiri ja voisit piiloutua pöytäsi alle, mille tunnille et menisi?"
Tv-juontaja ja toimittaja Irena Ponaroshku puhuu lasten kanssa, kun hän laittaa heidät nukkumaan: ”Meillä on noin 20-30 minuuttia ennen kuin lapsi nukahtaa puhua. Ja kysyn kysymyksiä: mitä hyvää, mitä pahaa tapahtui koulussa; Kuka on suosikki ja vähiten suosikki opettajasi? kuka lapsista on ystäväsi; Onko sinulla vihollisia koulussa?
Kirjanmerkki❓
- 25 kysymystä lapselle tylsän "Kuinka sinulla menee koulussa?" sijaan.
Lääketieteen kandidaatti, neonatologi Anna Levadnaya neuvoo käytäntöä ehdollisen nimellä "Kynttilä". Sen ydin on kokoontua iltaisin koko perheen kanssa ja keskustella menneestä päivästä. Ensiksi perheen keskustelu sytytä kynttilä, ja sitten jokainen vuorollaan pitelee sitä ja kertoo mitä hänelle tapahtui ja mitä tunteita hän kokee. Tällainen rituaali opettaa lapsia puhumaan vapaasti erilaisista tapahtumista ja näyttää kaikki erilaiset reaktiot niihin. Lisäksi lapsi näkee, että myös vanhemmilla on omat syynsä huoleen, ja tämä lähentää heitä.
Toinen tapa ymmärtää, kun jokin menee pieleen, on tarkkailla lasta. Stressi ei ilmene vain emotionaalisesti, vaan myös fyysisesti. Anna Levadnayan mukaan tästä aiheesta ei ole olemassa laajoja tutkimuksia, mutta voidaan sanoa, että lyhytaikainen stressi ei vaikuta terveyteen, mutta krooninen stressi tuntee itsensä erilaisilla ongelmilla.
Esimerkiksi stressissä lapsen vastustuskyky infektioita vastaan heikkenee, jolloin krooniset tai allergiset sairaudet voivat pahentua. Toinen selvä merkki on univaikeudet, kun lapsen nukahtaminen vaikeutuu, hän alkaa nousta aikaisemmin tai myöhemmin kuin tavallisesti, herää keskellä yötä, painajaiset piinaavat häntä. On myös tärkeää seurata ravitsemusta, alkoiko lapsi syödä enemmän vai vähemmän - poikkeama mihin tahansa suuntaan voi viitata stressiin. Lapsilla varhaisessa iässä oleva sisäinen stressi ilmenee joskus öisenä virtsaamisena, tikkuina ja pakkoliikkeinä, esimerkiksi kun lapsi puree kynsiä tai kiertelee jatkuvasti hiuksiaan.
Kaikkien näiden merkkien avulla voit selvittää, onko lapsesi elämässä stressitekijöitä, ja alkaa käsitellä niitä ajoissa.
Kuinka auttaa lasta selviytymään stressistä
Ensinnäkin sinun on selvitettävä, kuinka usein lapsi joutuu stressaavaan tilanteeseen ja selviytyykö hän siitä itse. Jos häntä esimerkiksi kiusataan järjestelmällisesti koulussa, on tärkeää ottaa huomioon useita seikkoja.
Ensinnäkin monet lapset elävät sen ajattelutavan kanssa et voi hiipiääläkä kerro vanhemmilleen. Siksi on tarpeen vakuuttaa lapsi, että hän voi luottaa sinuun. Sano esimerkiksi: "Kuuntelen sinua aina. Tule luokseni minkä tahansa ongelman kanssa riippumatta siitä, mikä sinua vaivaa."
Toiseksi voit selittää lapselle, että ikätovereiden loukkaavilla kommenteilla ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Ljudmila Petranovskaja ehdottaa esimerkiksi tätä vaihtoehtoa: "Tässä olet - sellaisena kuin olet. Ja sitten luokkatoveri sanoo sinulle jotain ilkeää. Sen jälkeen et muutu millään tavalla - pysyt samana kuin olit 5 minuuttia sitten. Mutta luokkatoverisi muuttuu - hän loukkaa sinua ja muuttuu pahemmaksi kuin 5 minuuttia sitten. Tämä tieto koskee häntä, ei sinua.
Kolmanneksi on syytä muistaa, että lapsi ei pysty selviytymään kiusaaminen. Riippumatta siitä, mitä selityksiä annat ja mitä hyödyllisiä suosituksia annat, sinun on otettava aikuiset mukaan ongelman ratkaisemiseen. Kaiken ikäisten ihmisten on vaikea kestää kiusaamista yksin. Siksi, riippuen siitä, kuinka pitkälle kiusaaminen on edennyt, sinun on keskusteltava koulupsykologin, opettajien tai rehtorin kanssa.
Yleisempiä suosituksia lapsesi stressin lievittämiseksi olisivat:
- Vaihda kevyeen fyysiseen toimintaan, kuten käy kävelylle useammin.
- Tuki terveellistä hoitoa unta, jonka avulla voit rentoutua täysin.
- Anna lapsesi olla tekemättä mitään. Pyydä häntä viettämään aikaa harrastukseensa, jota hän rakastaa, kuten menemällä puistoon pyöräilemään.
Toinen tärkeä vinkki koskee aikuisia, joiden on huolehdittava itsestään. Loppujen lopuksi kukaan vanhempi ei voi auttaa lasta, jos hän itse on stressaantunut.
Ludmila Petranovskaja
Liian monet vanhemmat ekstrapoloivat minkä tahansa tilanteen lapsen koko elämäksi. Nyt hän teki rennosti läksynsä - se tarkoittaa, että hän tekee aina, koko elämänsä, kaiken huolimattomasti. Nyt hän tuli uuteen kouluun, hänellä ei ollut suhdetta - mikä tarkoittaa, että hänellä ei koskaan tule olemaan ystäviä. Varo tällaisia yleistyksiä, koska ne voivat ajaa jokaisen aikuisen stressiin, etkä tässä tilassa pysty auttamaan lasta millään tavalla.
On myös tärkeää antaa ei-sanallisia merkkejä, jotka osoittavat, että rakkautesi lasta kohtaan on horjumatonta. Istu esimerkiksi viereen, älä vastakkain, synkronoi äänesi sointi ja äänenvoimakkuus poikasi tai tyttäresi äänen kanssa, aloita keskustelu miellyttävästä aiheesta tai halaa tarvittaessa. Vanhempien pääviestin tulee olla yksinkertainen ja selkeä: ”Voit luottaa minuun. Yhdessä selviämme kaikesta."
Olemme laatineet tämän materiaalin Skysmart-verkkokoulun lapsille ja nuorille järjestämän SmartFest-verkkofestivaalin tulosten perusteella. Tästä ja muista festivaalin luennoista on jo saatavilla videotallenteita sivusto.
Lue myös🧐
- Kuinka lopettaa riitely lapsesi kanssa
- Miksi lapsi pelkää muita lapsia ja kuinka korjata se
- Miksi lapsi valehtelee ja pitäisikö häntä rangaista?
Viikon parhaat tarjoukset: alennukset AliExpressistä, Zarinasta, Button Bluesta ja muista myymälöistä