10 kirjaa, jotka auttavat muuttamaan itseäsi ja muita

1. Vic Johnson, "Olet mitä ajattelet"

Henkilökohtaisen kehityksen ja itsensä kehittämisen asiantuntija Vic Johnson on vakuuttunut siitä, että mielemme luo todellisuuden, jossa elämme. Tämän idean perusteella voit simuloida täysin erilaista maailmaa ja tulla itsestäsi erilaiseksi. Kirjoittaja kirjoittaa, että alitajuntamme on vastuussa tärkeimmistä asioista, ja ymmärtämällä sen rakenteen, hallitsemalla sitä, voidaan saavuttaa uskomattomia tuloksia.

Kirjassa ei ole mystistä tietoa. Päinvastoin, Johnson väittää, miksi olemme häviämässä ohjata oman elämänsä aikana, kertoo kuinka suodattaa mediasta, sosiaalisista verkostoista ja ympäristöstä saatua tietoa, jakaa elämänhakkeja huonojen tapojen lopettamisesta.

Jokaisen luvun lopusta lukijat löytävät tehtäviä. Loppujen lopuksi, kuten kirjoittaja kirjoittaa, "mitään ei tapahdu ennen kuin jokin liikkuu".

Osta kirja

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, voit muuttaa muita!

Valmentaja Peter Bregman ja Howie Jacobson, Ph.D., hyödyntävät yli 50 vuoden ammatillista kokemusta työskentelemällä yhdessä jaamme nelivaiheisen strategian auttaaksesi ympärilläsi olevia ihmisiä muuttumaan parempaan suuntaan puolella. Eikä tässä ole kyse manipuloinnista ja muista myrkyllisistä tavoista vaikuttaa muihin, vaan siitä huolellinen viestintä, empatian kehittyminen, yhteisyyden halu. Ensimmäinen askel on käsitellä tunteitasi ja motiivejasi.

Kirjan lukemisen jälkeen opit lopettamaan neuvojen antamisen ja kritisoimisen ja tulemaan sen sijaan tehokkaaksi liittolaiseksi vähentää ihmisen muutosvastarintaa ja lisätä hänen itseluottamustaan, kuinka muuttaa ihmisten ongelmat suuriksi mahdollisuuksia.

Osta kirja

3. Christian Jarrett, "Ole mitä haluat"

Kognitiivinen neurotieteilijä Christian Jarrett tutkii persoonallisuuden plastisuutta ja kertoo uusimpien tieteellisten todisteiden pohjalta, kuinka tulla emotionaalisesti vakaa, seurallinen ja joustava, pääse eroon ujoudesta, lopeta kompleksien kärsiminen, opi olemaan kurinalainen. Tarinat ihmisistä, jotka ovat saavuttaneet syvällisiä muutoksia, auttavat pitämään sinut motivoituneena. Esimerkiksi epäsosiaalisista persoonallisuuksista muodostui esimerkkinä mainitut henkilöt. Tai he selviytyivät riippuvuuksista ja heistä tuli maratonjuoksijoita.

Mielenkiintoista on, että kirjoittaja on vakuuttunut siitä, että jopa eniten tummia piirteitä luonnetta - narsismia, makiavellismia ja psykopatiaa - voidaan käyttää itsensä ja muiden hyväksi.

Osta kirja

4. Robert Green, Elämän lait joka päivä

The Laws of Human Nature -kirjan bestseller-kirjailija Robert Green selittää uudessa kirjassaan Lifen Laws for Everyday -kirjassaan kuinka tunnistaa vaaralliset ihmiset ja suojautua heidän myrkyllisiltä vaikutuksilta.

Kirja on tehty eräänlaisen kalenterin muotoon: kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on opittava pääsemään eroon ulkoisista äänistä, toistamalla, miten pitäisi. Seuraavan raskauskolmanneksen aikana tehdyt muistiinpanot auttavat havaitsemaan maailman poliittisen luonteen: Green kirjoittaa, kuinka tietoisesti ovelta manipulaattorit. Vielä kolme kuukautta ja lukija ymmärtää, kuinka todellinen suostuttelu ja vaikuttaminen toimivat. Ja viimeisessä vaiheessa hänelle paljastetaan ihmisten käyttäytymisen salaiset motiivit.

Kirjaa voi kuitenkin lukea erikseen, ohittaen se, mikä ei kiinnosta, ja soveltamalla kirjailijan esittämiä ajatuksia tietyn hetken huolenaiheisiin.

Osta kirja

5. Daniel Fryer, Haitallisia ajatuksia

Kirjan alkuperäinen nimi on Neljä ajatusta, jotka vittuilevat… ja kuinka korjata ne. Julkaisu käsitteleekin asenteita ja uskomuksia, jotka räjäyttävät aivot, eivät anna elää iloisesti ja toimi tehokkaasti, myrkyttää mielialan. Psykologi Daniel Fryer kirjoittaa, kuinka neljä haitallista ajatusta ovat dogmaattisia vaatimuksia, dramatisointia, ideoita sarjasta "En voi tehdä sitä" ja tapa kritisoida itseään ja muita häiritsee kehitystä, vahvojen ihmissuhteiden rakentamista, olemista. onnistunut.

Kirjan kirjoittaja ehdottaa, että tulet tietoisiksi ajatteluvirheistäsi ja muuttaisit ne kuudessa viikossa rationaal-emotionaalisten ja kognitiivis-käyttäytymisterapiatekniikoiden avulla. Kirja on hyödyllinen niille, jotka kokevat kroonista stressiä, eivät tiedä miten selviytyä tunteista, tuntevat olonsa epävarmaksi tai väsyneille perfektionismiin.

Osta kirja

6. Katerina Lengold, "Ketterä elämä"

Mastrid niille, jotka haluavat olla tuottavia. Sarjayrittäjä Katerina Lengold antaa kirjassaan käytännön ohjeita tavoitteiden suunnitteluun ja saavuttamiseen ilman väkivaltaa. Lukija oppii siirtymään askel askeleelta kohti suuria voittoja, olemaan tekemättä kovasti töitä ja olemaan unohtamatta työelämän tasapaino, ole tehokas äläkä pala.

Lengold selittää, kuinka soveltaa syklisiä sprinttejä ja neurotieteen tutkimusta, mitä tehdä tunteita, jotka häiritsevät tavoitteiden saavuttamista, miten priorisoida ja löytää jatkuvuuden lähteitä motivaatio.

Osta kirja

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Elämän konteksti"

Liiketiimien kanssa työskentelyn asiantuntija Vladimir Gerasichev sekä valmentajat Ivan Maurakh ja Arsen Ryabukha kehottavat sinua huomaamaan ajattelu- ja käyttäytymistottumuksesi, jotta voit yrittää toimia niiden vastaisesti.

Lukija oppii, kuinka kognitiiviset tavat uskoa itsensä oikeaksi, Ollakseen hyvä, kontrolloida, säästää aikaa ja muut häiritsevät tehokasta työtä, yhteistyötä, onnellisuutta ja rauhallisuutta parisuhteessa. Kirjoittajat antavat yksityiskohtaisia ​​ohjeita näiden ajatusmallien käsittelemiseen oppiakseen kytkemään ne päälle ja pois päältä haluamallaan tavalla.

Osta kirja

8. Aleksei Ivanov, Sveta Shedina, Authentic Communication

Mitä tarkoittaa olla aito viestinnässä? Sveta Shedinan ja Aleksei Ivanovin mukaan tämä tarkoittaa rehellisyyttä, tietoisuutta ja rohkeutta. Ymmärtämällä tarpeitasi, selvittämällä tunteitasi, määrittelemällä henkilökohtaisia ​​rajoja ja ”korjaamalla” kommunikaatioongelmia voit oppia olemaan oma itsesi niin monimutkaisissa liikeneuvotteluissa kuin henkilökohtaisissa keskusteluissa.

”Autenttinen viestintä on eräänlainen kieli, jonka jokainen voi hallita halutessaan. Kuten muutkin kielet, se avaa monia ovia: uusille mahdollisuuksille, konfliktien ratkaisuun ja toisten ihmisten sijaintiin, vahvempien henkilökohtaisten ja liikesuhteiden luomiseen, kirjoittajat vakuuttavat.

Kirjassa käsitellään vuoropuheluissa kommunikoinnin ja roolipelien tasoja, kuvataan huolellisen käsittelyn sääntöjä, tarjotaan tekniikoita ymmärtämiseen ja ylläpitää heidän rajojaan. Sveta ja Aleksey jakavat myös elämänhakkeja siitä, kuinka ratkaista konflikteja ja saavuttaa tavoitteesi, älä pelkää kuulla "ei" ja kommunikoi rakkaiden kanssa ilman draamaa.

Osta kirja

9. Marina Khidekel, "Elämä luonnonvarassa"

Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka kokevat stressiä ja työuupumusta, jotka haluavat muuttaa tapaansa työskennellä ja elää ja lakata pitämästä kiinni olemassa olevista viitekehyksestä. Kirjailija Marina Khidekel kehitti Arianna Huffingtonin kanssa Thrive microstepping -metodologian, joka perustuu tottumuksen automatisoinnin periaatteeseen. Kirja kuvaa älykkäitä ja todella pieniä toimintoja, jotka on helppo mukauttaa ja ottaa käyttöön. Joten yksinkertaisia ​​tapoja - esimerkiksi himmentää koko asunnon valot iltaisin, älä aloita päivää puhelimella, kyykky kun harjaat hampaita, ihailet luontoa - voivat johtaa globaaleihin muutoksiin.

Osta kirja

10. Irina Khakamada, Käynnistä uudelleen 2.0

Maailma muuttuu nopeasti, melkein joka päivä sinun on sopeuduttava uusiin olosuhteisiin. Samalla informaatiomelu häiritsee, eikä ole selvää, mistä, kenestä tai mistä löytää tukea ja vakautta. Khakamada ehdottaa, että opit käynnistämään uudelleen olosuhteiden sitä vaatiessa, luota intuitioosi, valitse uusia suuntauksia henkilökohtaisessa elämässäsi ja työssäsi, ota riskejä ja älä pelkää muuttaaja mikä tärkeintä, olemaan menettämättä itseäsi ja arvojasi myrskyisinä aikoina.

Kirjoittaja kirjoittaa, että sen tavoitteena on auttaa ihmisiä, erityisesti "arkipäiväisiä", edistymään yksilön koskemattomuuden ymmärtämisessä ja tuntemaan itsensä äärettömyydestä ajassa ja tilassa. Kirjan luvut on rakennettu tälle periaatteelle: Irina puhuu tavoista luoda hyödyllisiä ja kekseliäitä yhteyksiä moniin ihmisiin ja muuttaa elämää nautinnon eteen.

Osta kirja