Kuinka tunnistaa jodin puute kehossa ja mitä tehdä sille
Miscellanea / / April 04, 2023
Ehkä sinulla on kylmä ja surullinen et ulkoilman takia.
Miksi elimistö tarvitsee jodia
Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottaa hormonit trijodityroniini (T3) ja tyroksiini (T4). Nämä aineet osallistuvat aineenvaihduntaan ja säätelevät lähes koko kehon toimintaa. Ja raskauden aikana nämä hormonit auttavat muodostamaan sikiön aivoja, hermoja ja luita. Joten jodi on yksi tärkeimmistä hivenaineista, ja sen puute johtaa vakaviin seurauksiin.
Miksi jodinpuute kehittyy
Ihmiskeho ei tuota jodia yksinään, vain saa tuotteista. Mineraali on merivedessä, joten he rikas levät, merikalat ja äyriäiset. Rannikkoalueilla sitä löytyy myös maaperästä, joten sitä löytyy maitotuotteista ja munista.
Merestä kaukana sijaitsevien alueiden asukkaiden ruokavaliossa jodi ei yleensä riitä, koska karja ei saa sitä maaperästä ja tuodut merenelävät ovat kalliimpia kuin paikalliset tuotteet.
Koska kaikki eivät saa tarpeeksi jodia elintarvikkeista, ja se on välttämätöntä elämälle, jotkut tilat ovat muuttuneet jodoida suolaa, leipää ja muita tuotteita. Seurauksena on, että jodin puutteesta kärsiviä ihmisiä on vähemmän. Jodia lisätään myös monivitamiinivalmisteisiin.
Kenellä on todennäköisemmin jodinpuutos?
Jodin puute voi kehittyä kenellä tahansa, mutta useimmiten hänen kanssaan kasvot:
- raskaana olevat naiset;
- sairaanhoito;
- syntymättömät lapset;
- vastasyntyneet;
- ne, jotka eivät syö kalaa ja maitotuotteita, kuten vegaanit;
- merestä kaukana sijaitsevien korkeiden vuoristoalueiden asukkaat.
Mihin jodin puute voi johtaa?
Aikuisilla naisilla jodinpuute voi puhelu ongelmat raskaaksi tulemisessa ja synnytyksessä: provosoivat hedelmättömyyttä, keskenmenoja ja kohdunsisäistä sikiökuolemaa.
Lapsilla, erityisesti sikiön kehityksen aikana, jodin puute johtaa:
- aivovaurioihin
- vakava kehitysvammaisuus (kretinismi);
- kasvun hidastuminen;
- kuurous ja kuuromymys;
- lihasten voimakas jännitys (spastisuus).
Kaikissa muissa puutoksen seuraukset ilmenevät epämiellyttävinä oireina. Lähes kaikki ne katoavat, kun jodia on tarpeeksi.
Kuinka epäillä jodin puutetta kehossa
Jos jodi puuttuu, silloin kilpirauhashormoneja ei tuoteta riittävästi elimistölle. Siksi oireiden perusteella voidaan epäillä jodin puutetta kilpirauhasen vajaatoiminta, kuten:
- jatkuva väsymys;
- lihas heikkous;
- odottamaton painonnousu;
- vaikeus oppia ja muistaa;
- ummetus;
- hidas sydämenlyönti;
- kuiva iho;
- hiustenlähtö;
- kasvojen turvotus;
- kylmyys;
- masennus.
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa kilpirauhanen laajenee kompensoimaan puutetta ja tuottamaan enemmän hormoneja. Tätä tilaa kutsutaan struumaksi. Massa voi näkyä niskassa ja aiheuttaa hengitys- ja nielemisvaikeuksia.
Miten jodinpuute diagnosoidaan?
Jos epäillään jodinpuutetta, terapeutti nimittää kilpirauhashormonien analyysi. Jos tuloksissa on poikkeamia, lisätutkimuksia voidaan tarvita, esimerkiksi kilpirauhasen ultraääni. Tätä varten henkilö lähetetään todennäköisesti endokrinologille.
Kaikille vastasyntyneille tutkitaan kilpirauhasen vajaatoiminta sairaalassa, kun kantapäästä otetaan verta seulontatutkimusta varten.
Miten jodin puutetta hoidetaan?
jodin puute kohdella endokrinologit tämän hivenaineen ja kilpirauhashormonien synteettisten lisäravinteiden avulla. Tilan vakavuudesta riippuen voidaan tarvita elinikäistä lääkitystä.
Kuinka välttää jodin puute
Tarpeeksi vastaanottaa sitä ruoan tai lääkärin määräämien erityisten lisäravinteiden kanssa. Yleensä aikuiset tarvitsevat 150 mikrogrammaa päivässä. Jos suunnittelet raskautta, olet jo raskaana tai imetät, yritä ottaa vähintään 250 mikrogrammaa jodia päivässä. Ei kannata väärinkäyttää ja juoda enemmän varmuuden vuoksi - ylimäärä, samoin kuin puute, voivat vahingoittaa kilpirauhasta.
Lue myös🧐
- Miksi kehomme tarvitsee antioksidantteja ja kuinka saada niitä
- Kuinka tunnistaa D-vitamiinin puutos ja mitä tehdä sille
- Pitääkö minun juoda entsyymejä, jos ruoka näyttää olevan huonosti sulavaa?
- 12 syytä, miksi kaipaat makeisia
- Maidon edut ja haitat: mitä muuta?
Teksti työskenteli: kirjoittaja Polina Zharikova, toimittaja Alina Mashkovtseva, oikolukija Natalya Psurtseva