3 tapaa voittaa jatkuva halu "pelastaa" muita
Miscellanea / / April 03, 2023
Opi erottamaan luonnollisen avunhalun ja pelastajan oireyhtymän.
Kun ihmiset ovat huolissaan siitä, että he eivät voi auttaa läheisiään, he voivat sanoa tällaisia lauseita.
- Miksi olen aina vetänyt vetoa niihin, joilla on paljon ongelmia?
- Uhrasin kaikkeni auttaakseni häntä, eikä hän vieläkään muutu.
- Jos yritän jatkuvasti muuttaa kumppaniani parempaan suuntaan, tarkoittaako tämä sitä, että en hyväksy häntä?
Tällaiset ajatukset ovat tyypillisiä ihmisille, joilla on pelastussyndrooma. Se on psykologista rakentaamikä saa meidät tuntemaan tarvetta auttaa muita. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että kaikki on kunnossa, koska reagointikyvyssä ei ole mitään vikaa. Mutta itse asiassa pelastajaoireyhtymä voi saada epäterveellisiä muotoja, koska se siirtää huomion keskipisteestä omista sisäisistä ongelmistamme ulkoisiin.
Halu auttaa muita on erittäin arvokasta ja yhteiskunnan hyväksymää. Kuitenkin "avun" ja "pelastuksen" välillä on merkittävä ero. Rescuer Syndrome ylittää luonnollisen halun ojentaa kätensä
apua tarvitsevia. "Pelastaja" yrittää tulla sankariksi jonkun toisen elämässä, ajattelemalla enemmän hyötyä itselleen, ei muille.Tässä on joitain tapoja käsitellä vaistomaista halua "pelastaa" kaikki.
1. Harjoittele aktiivista kuuntelua
Kun joku luottaa sinuun kokemuksensa, hän haluaa ennen kaikkea heittää esiin kertyneet tunteet, eikä odota niiden "korjautuvan". Samaan aikaan ihmiset, joilla on pelastussyndrooma, ovat vakuuttuneita siitä, että muut eivät yksinkertaisesti pysty ratkaisemaan ongelmiaan. Aktiivinen kuuntelu auttaa tunnistamaan tilanteet, joissa ihminen ei tarvitse apua, vaan tarvitsee vain kuunnella ja tukea.
Yksi pieni tutkimus näyttiettä kun kuuntelemme tarkasti ja aktiivisesti, näytämme korkealla tasolla nöyryys, ja tämä johtaa positiiviseen palautteeseen ja motivoi keskustelukumppania osoittamaan vastineeksi nöyryyttä.
Kaksi ajattelutapaa auttavat sinua kehittämään aktiivisen kuuntelun taitoja:
- Älä pelkää hiljaisuutta. Ilman sitä ei ole hyvää dialogia. On tärkeää antaa keskustelukumppanille mahdollisuus puhua vapaasti. Kun ystäväsi jakaa ongelmansa kanssasi, yritä ymmärtää häntä, älä vastaa hänelle välittömästi. Kiinnitä puheen sijaan huomiota kehonkieleen, esimerkiksi jännittyneet hartiat voivat viestiä pelosta ja epäilystä.
- Usko aktiivisen kuuntelemisen etuihin. Sillä on etunsa, löydä niiden joukosta niitä, jotka motivoivat sinua tulemaan paremmaksi kuuntelijaksi.
Ota muistiin👂
- Kuinka olla hyvä kuuntelija ja rakentaa suhteita muihin
2. varaa aikasi
Taistele pakkomielteistä halua puuttua välittömästi. Huomaat, että ihmiset pystyvät selviytymään ongelmistaan omin päin, kun ei ole ketään muuta, johon luottaa. Jos päätät jatkuvasti kaiken toisen puolesta, on vaarana, että työnnät hänet, vaikkakin tahattomasti, opittu avuttomuus. Ja hän menettää kyvyn itsenäisesti diagnosoida ongelmia ja selviytyä niistä.
Seuraavan kerran, kun läheinen tulee luoksesi ongelman kanssa, pidättäydy heti tarjoamasta apua tai mahdollisia ratkaisuja. Voit tukea häntä pysymällä lähellä etkä yritä "pelastaa". Tee selväksi, että olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu, empatiaa häntä ja olet aina valmis kuuntelemaan, jos hänen on puhuttava.
3. Älä auta, ellei sitä pyydetä
Yksi pelastaja-oireyhtymän avaintekijöistä on syvälle juurtunut halu auttaa, vaikka muut eivät sitä haluaisi tai pyytäisi. Tällainen "pelastajan" käyttäytyminen voidaan pitää megalomaniana, koska hän on etukäteen vakuuttunut siitä, että ihmiset eivät pysty auttamaan itseään.
Etsi pehmeämpiä, rennompia tapoja tarjota apua. Esimerkiksi näin: ”Tilanne näyttää melko vaikealta. Voinko tehdä mitään auttaakseni?" Yritä tehdä vain se, mitä sinulta pyydetään ja tavalla, jolla sinua pyydetään. Ja älä teeskentele tietäväsi paremmin.
Rescuer-oireyhtymää voi olla aluksi vaikea käsitellä, mutta sen hallitsemisen oppiminen on tärkeää. Vaikka luulet tekeväsi henkilölle palveluksen, yrittäminen "pelastaa" joku, joka ei pyytänyt sitä, voi kostautua kaikkia kohtaan. Jos joku todella tarvitsee apuasi, hän varmasti sanoo sen suoraan.
Lue myös🧐
- "Aiheuttaa hyvää": miksi sinun ei pitäisi tehdä mitään jonkun toisen hyvän vuoksi, jos sinulta ei kysytty
- Miksi et voi olla liian ystävällinen ja kuinka löytää tasapaino
- 5 hyvää aikomusta, jotka voivat päättyä huonosti