Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia

Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia

Kyllä, mutta vähän. Kyse ei ole itse kahvista, vaan sen sisältämästä kofeiinista, jonka ylimäärä voi vahingoittaa.

Kuinka kahvi voi vahingoittaa raskaana olevia naisia

Kofeiini supistaa verisuonia, myös kohdussa ja istukassa. Siksi sikiöllä ei ehkä ole tarpeeksi verta. Tämän takia kahvin kulutus sitoaJ.E. James. Äidin kofeiininkulutus ja raskauden tulokset: kertomus, joka sisältää neuvoja äideille ja tuleville äideille / Äidin ja lapsen terveys pienemmällä syntymäpainolla. Ja kofeiinin väärinkäyttö voi lisätä lapsen kuoleman riskiä.

Pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kahvia?

Joo. Kahvi sisältää vitamiineja ja antioksidantteja ja vähentääKahvi / Harvard Health Publishing riski saada erilaisia ​​kroonisia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti ja paksusuolen syöpä. Mutta raskaana oleville naisille on tärkeämpää, että se piristää ja lisää energiaa, mikä ei useinkaan riitä, etenkään ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Kahvin juojille se tarjoaa myös mahdollisuuden nauttia ei niin huonosti. Tämä on erityisen tärkeää, koska odottavat äidit joutuvat luopumaan monista tutuista ruoista ja juomista.

Kuinka paljon kahvia raskaana olevat naiset voivat juoda

WHO suosittelee käyttääWHO: n suositukset synnytyksen hoidosta positiivisen raskauskokemuksen saavuttamiseksi / WHO alle 300 mg kofeiinia päivässä. Se on noin kolme kupillista pikakahvia tai kaksi kupillista espressoa. On mahdotonta sanoa tarkasti: kofeiinin määrä riippuuKahvi / Harvard Health Publishing kahvin tyypistä ja paahtamisesta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, mitä kohtuullinen kahvin kulutus on ei vaikutaGeenit paljastavat, että kahvi on turvallista raskauden aikana / Queenslandin yliopisto äidin tai sikiön terveyteen.

Mutta kaikki tämä ei tarkoita, että raskaana oleva nainen voi juoda kahvinorminsa ja ajaa sitten teetä koko päivän. Tosiasia on, että kofeiinia löytyy myös mustasta ja vihreästä teestä, suklaasta ja tietyistä soodatyypeistä. Ja sitä on aika paljon: 300 mg saadaan neljästä teekupillisesta tai seitsemästä kolapurkista. Joten sinun on valittava.