0
näkymät
Mitä tapahtuu, jos syöt paljon askorbiinia?
Miscellanea / / August 02, 2022
Todennäköisesti ei mitään erikoista. Mutta kaikki riippuu annoksesta.
Mitä askorbiinihappo sisältää
Askorbiinihappo on C-vitamiinia glukoosin kanssa. Valmistajasta riippuen ne voivat olla keltaisia rakeita, joissa on 50 mg askorbiinihappoa, tai suuria makeita tabletteja, joissa on 10–25 mg. Jälkimmäisessä niin pieni määrä vitamiinia vastaa noin 3 g glukoosia - itse asiassa nämä ovat makeisia.
On lisäaineita, joiden annos on 500, 1 000, 2 000 mg happoa ja enemmän, mutta niitä tuskin voidaan kutsua askorbiinihapoksi.
Kuinka monta askorbiinihappoa voit syödä päivässä
Kaikki riippuu sukupuolesta ja iästä. Kaikille olemassaVitamiinitoksisuus/Medscape suositeltu ennaltaehkäisevä enimmäisvuorokausiannos C-vitamiinia.
| Kuinka paljon askorbiinihappoa suositellaan syötäväksi päivässä | Kuinka monta keltaista pilleriä päivässä suositellaAskorbiinihappo / Venäjän terveysministeriö valmistajat | Kuinka paljon C-vitamiinia voiC-vitamiini / NIH on enimmäismäärä päivässä | Kuinka monta keltaista pilleriä | |
| Lapset 1-3-vuotiaat | 15 mg | — | 400 mg | 8 |
| Lapset 4-8v | 25 mg | 1 | 650 mg | 13 |
| Lapset 9-13v | 45 mg | 1 | 1200 mg | 24 |
| Tytöt 14-18v | 65 mg | 1 | 1800 mg | 36 |
| Pojat 14-18v | 75 mg | 1 | 1800 mg | 36 |
| Naiset yli 19v | 75 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
| Raskaana (19 vuotta ja vanhemmat) | 85 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
| Imetys (19 vuotta ja vanhemmat) | 120 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
| Miehet yli 19 | 90 mg | 1–2 | 2000 mg | 40 |
Ekaterina Leontieva
Lastenlääkäri, gastroenterologi Rassvetin klinikalla.
Alle vuoden ikäiset vauvat eivät tarvitse ylimääräisiä C-vitamiinin lähteitä - he saavat kaiken äidinmaidosta tai korvikkeesta.
Aikuinen terve ihminen päivässä voi syödäC-vitamiinin myrkyllisyys / MSD-käsikirjat enintään 2000 mg A-vitamiini C - tätä annosta pidetään turvallisena. Tämä on noin 40 keltaista rakeita.
Mutta kuten jo kirjoitimme, askorbiinihappo ei sisällä vain C-vitamiinia, vaan myös glukoosia, eli sokeria. Ja ei ole toivottavaa syödä yli 30 g sokeria päivässä, eli yli 10 valkoista tablettia.
Mitä tapahtuu, jos syöt paljon askorbiinia?
Jos yli 3 000 mg otetaan, aikuiselle, erityisesti niille, joilla on munuaisongelmia tai raudan imeytymishäiriö, ilmenee oireita yliannostusC-vitamiinin myrkyllisyys / MSD-käsikirjatkuten närästys, oksentelu, ripuli ja päänsärky. Yleensä ylimääräinen C-vitamiini on täynnä antioksidanttien epätasapainoa, munuaiskiviä, henkilöillä, joilla on tiettyjä verisairauksia - raudan ylikuormitus.
Mutta syödä liikaaC-vitamiini / Harvard School of Public Health askorbiinihappo on edelleen melko vaikeaa: sen ylimäärällä kyky suolet imemään sitä - tämä tapahtuu noin 1 000 mg: n jälkeen. Joten todennäköisesti mitään ei tapahdu. Kyllä, ja on epätodennäköistä, että pystyt syömään 60 keltaista rakeita huomaamatta.
Ekaterina Leontieva
Pienempi annos riittää lapsen yliannostukseen. Mutta vaikka se ylitettäisiin kerran, vakavia sivuvaikutuksia ei ole. Useimmiten voi ilmaantua pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua ja/tai ripulia. Mutta askorbiinihappo, kuten kaikki muut lääkkeet, tulee pitää poissa pienten lasten ulottuvilta, ei vain todennäköisen yliannostuksen vuoksi, vaan myös aspiraatio- ja tukehtumisvaaran vuoksi.
Valkoiset suuret askorbit eivät todennäköisesti johda yliannostukseen (ne tarvitsevat vielä enemmän). Mutta on myös parempi olla väärinkäyttämättä niitä, koska makeisia on paljon. haitallista.
Mitä tehdä, jos söit paljon askorbiinihappoa
C-vitamiinin yliannostus on erittäin harvinainen tila. Siksi erityisiä suosituksia ei ole.
Sinun täytyy ehdottomasti lopettaa pillereiden käyttö, ehkä juoda enemmän nesteitä päästäksesi eroon ylimääräisestä nopeammin, ja mennä lääkäriin, jos olosi huononee.
Lue myös🍊🪡❓
- Kenelle vitamiinitesti pitää tehdä ja miksi ja miten tulokset tulkitaan
- Mitä tapahtuu, jos astut neulan päälle
- Mitä tapahtuu, jos nielet purukumia
- Mitä tapahtuu, jos syöt manteleita joka päivä?
- 7 syytä syödä enemmän C-vitamiinia
Tilaa
YOU MIGHT ALSO LIKE
