Tutkijat ovat osoittaneet, että kuntorannekkeet auttavat laihtumaan
Miscellanea / / August 01, 2022
Tilastot ovat osoittaneet, että askelmittarit saavat meidät liikkumaan enemmän, mikä antaa pitkällä aikavälillä päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta.
Australialaiset tutkijat analysoivat lähes 400 tieteellistä artikkelia, joissa tutkittiin pukemista kuntoseuraajat vaikuttavat fyysisen aktiivisuuden lisääntymiseen ja siihen liittyvät fysiologiset ja psykososiaaliset tulokset. Kävi ilmi, että rannerenkaat kannustavat ihmisiä ottamaan noin 1 800 ylimääräistä askelta päivittäin. OpiskeluPuettavien aktiivisuusmittarien tehokkuus fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi ja terveyden parantamiseksi: systemaattisten arvioiden ja meta-analyysien järjestelmällinen katsaus julkaistu The Lancetissa.
Kaikkiaan tutkitut teokset antoivat tietoja noin 164 tuhannesta ihmisestä ympäri maailmaa. Heidän aktiivisuutensa meta-analyysi osoitti, että kuntorannekkeella kävelyaika piteni keskimäärin 40 minuuttia päivässä, mikä vaikutti painon laskuun noin 1 kg useiden kuukausien aikana.
Painonpudotus 2 kiloa kolmen tai kuuden kuukauden aikana, mikä on ollut tyypillinen opiskeluaika analyysi on merkittävä kansanterveyden kannalta, ja se kompensoi noin kahden tai kolmen vuoden rekrytoinnin paino.
Carol Maher
Väestön ja digitaalisen terveyden professori Etelä-Australian Adelaiden yliopistossa
Vaikutus muihin fysiologisiin ja psykososiaalisiin näkökohtiin oli yleensä pieni ja usein mitätön. Kuitenkin ihmisillä, joilla oli tyypin 2 diabetes ja joitain muita sairauksia, aktiivisuuden lisääminen kuntomittarilla auttoi alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja.
Tiedemiehet huomioituettä kuvatut edut eivät kerro niinkään askelmittarien hyödyllisyydestä, vaan näiden laitteiden merkityksestä ihmisten käyttäytymisen, tapojen ja elämäntavan muuttamisessa pitkällä aikavälillä.
Trackerit helpottavat fyysisen toiminnan integroimista jokapäiväiseen elämään ja motivoivat sinua ottamaan enemmän askeleita. Kaikki tämä ei kuitenkaan tapahdu vain rannekorun avulla - jatkuva fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen on todennäköisempää, jos gadget on osa harkittua lähestymistapaa, joka perustuu käyttäytymistieteeseen, lisäsi yksi kirjoittajista tutkimusta.
Lue myös🧐
- Miten kuntoseuraajat ja älykellot laskevat indikaattoreita ja voivatko niihin luottaa
- Xiaomi Mi Band 7 Pro on jo ilmestynyt AliExpressiin
- Miten Xiaomi Mi Band 7 Pro eroaa tavallisesta Mi Band 7:stä