Kuinka lisätä tuottavuuttasi sen mukaan, oletko introvertti vai ekstrovertti

Introvertin ja ekstrovertin aivot toimivat eri tavalla. Joten ekstroverteissa dopamiinireseptorien määrä on suurempi ja he ovat vähemmän herkkiä tälle välittäjäaineelle.

Siksi heidän on stimuloitava itseään enemmän saavuttaen miellyttävä vaikutus: syömällä mausteista ruokaa, menemällä juhliin, kuuntelemalla energistä musiikkia. Introvertit sen sijaan eivät halua olla jatkuvasti innostuneita.

Tutkimme, miten nämä erot vaikuttavat tuottavuuteen, ja pohdimme vinkkejä, joiden avulla voit parantaa sitä.

Mitä eroa on ekstrovertin ja introvertin tuottavuuden välillä?

Ei voida sanoa, että mikään persoonallisuustyypeistä merkitsisi suurempaa tuottavuutta työssä. Itse asiassa se riippuu monista tekijöistä: kyvystä keskittyä tiettyyn tehtävään, ajanhallintataidoista, fyysisestä ja emotionaalisesta tilasta. Eroja on kuitenkin edelleen.

• ekstrovertit he tarvitsevat ulkopuolisia kannustimia saadakseen tarvitsemaansa energiaa työhön: kesätaukoja, yhteisiä savutaukoja, tiimityöskentelyä. Introvertti keskittyy parhaiten yksin jätettynä. Jos heidän on jatkuvasti kommunikoitava ihmisten kanssa, he menettävät pian sulakkeensa ja osoittavat alhaisempaa tuottavuutta.
  instagram viewer
• Ekstrovertit antavat todennäköisemmin välittömän vastauksen. Introverttien on helpompi tehdä päätöksiä asteittain, yksin.
• Ekstroverteille sosiaalinen tunnustus ja työtovereiden tuki on erityisen tärkeää. Introverteille tämä on myös arvokasta, mutta vähäisemmässä määrin.
• Ekstroverttien innostuminen kestää kauemmin, joten heidän on vaikeampi herätä aamulla ja lähteä töihin. Introverteille pieni impulssi riittää.

Lyhyesti - tuottavuutta Introvertit ja ekstrovertit riippuvat siitä, missä ympäristössä he ovat. Jos se kannustaa lataamaan, niin todennäköisesti jokainen niistä toimii tuottavammin.

Kuinka olla tuottavampi introverttinä

Me tuomme vinkkejäIntrovertti työpaikalla: Kuinka maksimoida tuottavuus / Psykologia tänään Susan Whitborn on psykologian professori Massachusettsin yliopistossa. Hän suosittelee olemaan varovaisempi persoonallisuutesi suhteen ja mahdollisuuksien mukaan välttämään tarpeettomia kontakteja ihmisten kanssa, jos heihin kyllästyy.

Vaihda maisemaa

Openspace luotiin, jotta ihmiset voisivat tehdä enemmän yhteistyötä. Mutta samaan aikaan sinun on osallistuttava kymmeniin päivittäisiin keskusteluihin, samoin kuin huomioitava ulkopuoliset äänet, kuten työpuhelut tai musiikki, jota kollegasi kuuntelee.

Tämä toimiston asettelu ei sovi kaikille, joten älä kiduta itseäsi istumalla kaikki 8 tuntia työpöytäsi ääressä. Jos tarvitset hiljainen paikka, etsi viihtyisä työnurkkaus tai mene kahvilaan.

Ole kahdenkeskinen useammin

Ryhmäprojektit ja -aktiviteetit voivat olla painajainen introvertille. Vaikka asemasi ei sallisi sinun välttää ryhmätyötä, voit aina löytää aikaa intiimimmille, merkityksellisemmille kahdenkeskisille keskusteluille.

Keskustele tärkeimmän sidosryhmän kanssa erillisessä chatissa tai tapaa projektitovereita henkilökohtaisesti - ehkä tällä tavalla viihdyt paremmin.

Älä pelkää hidastaa

Toimistoelämä juhlii saavutusten kulttuuria – nopeammin, korkeammalle, vahvempana. Mutta introvertit viihtyvät, kun he sukeltavat syvälle yhteen aiheeseen ja käyttävät aikaa päätösten tekemiseen.

Muista kertoa esimiehelle haluamasi työtyyli ja yrittää päästä mukaan syvällisyyttä vaativiin projekteihin keskittyminen ja keskittyminen.

Valmistaudu kokouksiin

Kokouksissa on aina 2-3 henkilöä, jotka puhuvat paljon ja yrittävät kiinnittää huomiota itseensä. Jos odotat oikeaa hetkeä laittaaksesi kaksi senttiäsi, se voi kestää ikuisuuden.

Joten yritä puhua ensin. Joten osoitat välittömästi, että et halua olla välinpitämätön tarkkailija. Lisäksi ennen kokousta käy läpi esityslista etukäteen ja kirjoita muistiin asiat, jotka haluat tuoda esiin. Tällä tavalla tunnet itsesi itsevarmemmaksi.

Kuinka olla tuottavampi ekstroverttinä

Yrityskonsultti Andrea Kilstedt neuvooKuinka olla tuottavampi ekstrovertti / Andrea Kihlstedt suuntaa intohimosi viestintään oikeaan suuntaan. Näin se tehdään.

Etsi paikkoja, joissa on paljon aktiivisuutta

Hiljainen toimisto voi olla huono tuottavuuden kannalta. Tarvitset valkoista kohinaa, puhetta, liikettä päästääksesi luovuutesi valloilleen. Jos et tunne inspiraatiota toimistosi työpöydälläsi, livahtaa ulos kahvilaan. Siellä työskentely saattaa sopia sinulle yhtä hyvin introvertit.

Toinen vaihtoehto on pitää tauko, mennä ulos ja kävellä korttelin ympäri. Joskus tarvitset vain maiseman vaihdon. Silloin tunnet olosi levänneeksi ja täynnä energiaa.

Tartu uusiin haasteisiin huolella

Vaikka jotkut saattavat tuntea stressiä kasvavasta tehtävälistasta tai siirtymisestä tapaamisten välillä, olet innostunut näistä tehtävistä. Käytä tätä hyödyksesi. Ota vastaan ​​suuria projekteja, joissa on suuri määrä komponentteja.

Muista kuitenkin, että vaikka kiire motivoi sinua tekemään parhaasi, sinun on asetettava rajat sille, kuinka monta tehtävää tai tuntia voit työskennellä. Muuten on olemassa loppuunpalamisen vaara.

Varaa "sosiaalinen tunti"

Saat energiaa sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, mutta työtapaamiset eivät aina anna sinulle tarvitsemaasi sysäystä. Löydä aikaa päivän aikana hengailla jonkun muun kanssa. Esimerkiksi lounaalla tai juoda kahvia uuden tuttavan kanssa.

Jos työskentelet etänä, hyödynnä tämä ja kokeile yhteistyötä, päivittäisiä ryhmäliikuntatunteja tai mitä tahansa muuta toimintaa alueellasi.

Varaa aikaa pohdiskelulle

Loistat moniajossa ja asioiden tarkistamisessa tehtävälistaltasi. Mutta yleensä tämä tarkoittaa, että hyppäät kysymyksestä toiseen ajattelematta, mitä on juuri tehty. Jokaisen tärkeän virstanpylvään jälkeen yritä varata 20–30 minuuttia tulosten analysointiin.